web analytics
  

Cahaya Ponsel Bahayakan Kesehatan Jika Dimainkan Sebelum Tidur

Minggu, 20 Desember 2020 23:20 WIB Ananda Muhammad Firdaus
Gaya Hidup - Sehat, Cahaya Ponsel Bahayakan Kesehatan Jika Dimainkan Sebelum Tidur, Ponsel,Kesehatan,tidur

Ilustrasi. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Menggunakan ponsel sebelum tidur ternyata dapat memicu bahaya kesehatan. Bahkan menurut sebuah penelitian, ada hubungan antara penggunaan ponsel sebelum tidur dengan peningkatan kadar gula secara tiba-tiba.

Dilansir Himedik, studi yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior itu menunjukkan peningkatan terjadi karena paparan cahaya buatan dari perangkat elektronik sebelum tidur.

"Bahkan pada level yang Anda anggap tidak berbahaya, paparan cahaya pada malam hari dapat memicu sejumlah masalah kesehatan," kata Kathryn Russart, seorang peneliti postdoctoral di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus.

"Cahaya di malam hari adalah pengganggu endokrin," sambungnya, melansir Medical Daily.

Dia menjelaskan bahwa ritme sirkadian tubuh berjalan berdasarkan 24 jam per hari atau sesuai dengan matahari. Ini membantu tubuh mengelola ritme hormon secara teratur dalam jaringan endokrin.

Namun, ketika otak terpapar cahaya pada malam hari, jam internal tubuh menjadi terganggu sehingga lebih sulit untuk tertidur dan menyebabkan perubahan pada tubuh yang memicu lonjakan gula.

Para ahli mengatakan bahwa orang harus menjaga cahaya hanya kurang dari lima lux di malam hari untuk menjaga ritme sirkadian tetap sinkron. Menggunakan ponsel, tablet, dan bahkan TV sebelum tidur dapat membuat tubuh terkena cahaya hingga 40 lux.

Kata Elena Christofides, ahli endokrinologi dari Colombus, Ohio, Anda dapat menggunakan kacamata pemblokiran cahaya terang.

"Saran saya adalah mengenakan kacamata khusus selama Anda menggunakan komputer, smartphone, iPad atau menonton TV," sambungnya.

Editor: Ananda Muhammad Firdaus

terbaru

Perhatikan! Ini Hal yang Dilakukan Jika Anggota Keluarga Tertular Covi...

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 15:32 WIB

Covid-19 varian delta sudah masuk ke Indonesia, termasuk ke Jawa Barat dan Jawa Tengah. Karena mutasi genetik yang berb...

Gaya Hidup - Sehat, Perhatikan! Ini Hal yang Dilakukan Jika Anggota Keluarga Tertular Covid-19, COVID-19,hal yang harus dilakukan saat keluarga covid-19,anggota keluarga kena covid-19,anggota keluarga tertular covid-19

Rendam Kaki dengan Air Garam, Rasakan Manfaat Ini

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 14:56 WIB

Merendam kaki dengan air garam adalah sebuah perawatan sederhana yang efektif untuk mengatasi bau kaki, pegal-pegal, tum...

Gaya Hidup - Sehat, Rendam Kaki dengan Air Garam, Rasakan Manfaat Ini, Rendam Kaki,Manfaat Rendam Kaki,Merendam Kaki dengan Air Garam,Khasiat Merendam Kaki,merendam kaki di air garam

Buah Unik Ini Obat Manis dan Sehat untuk Penderita Diabetes, Super Ber...

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 14:23 WIB

Miracle fruit juga dapat membantu penderita diabetes memuaskan keinginannya terhadap makanan manis tanpa harus mengonsum...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Unik Ini Obat Manis dan Sehat untuk Penderita Diabetes, Super Berkhasiat!, Miracle Fruit,Manfaat Miracle Fruit,Khasiat Miracle Fruit,Kandungan Gizi Miracle Fruit,Manfaat Miracle Fruit untuk Kesehatan,Cara Mengolah Miracle Fruit,Miracle Fruit Obat Diabetes,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Pilihan Makanan Penderita Diabetes

5 Rekomendasi Kegiatan di Rumah untuk Mengisi Liburan

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 14:04 WIB

Setelah disibukan dengan memenuhi tuntutan tugas sehari-hari, manusia membutuhkan setidaknya waktu untuk rehat sejenak....

Gaya Hidup - Sehat, 5 Rekomendasi Kegiatan di Rumah untuk Mengisi Liburan, kegiatan di rumah,kegiatan liburan,mengisi waktu liburan,kegiatan di rumah liburan,kegiatan saat liburan

Wanita Pemabuk Lebih Berpeluang Menderita Banyak Penyakit Mematikan

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 13:10 WIB

Perempuan pemabuk berisiko lebih tinggi mengidap penyakit hati dan penyakit mematikan lainnya, daripada peminum laki-lak...

Gaya Hidup - Sehat, Wanita Pemabuk Lebih Berpeluang Menderita Banyak Penyakit Mematikan, Wanita,Pemabuk,minuman keras,miras,penyakit hati

Alasan Ilmiah Minum Kopi Jangan Pakai Gula: Penyebab Rasa Gelisah

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 13:00 WIB

Kafein yang dipasangkan dengan gula adalah formula terburuk untuk tubuh manusia.

Gaya Hidup - Sehat, Alasan Ilmiah Minum Kopi Jangan Pakai Gula: Penyebab Rasa Gelisah, Alasan Ilmiah,Minum Kopi Jangan Pakai Gula,Kopi,Gula,Kafein,Tangan Gemetar,Rasa Gelisah

Hal yang Harus Dipersiapkan untuk Isolasi Mandiri di Rumah

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 12:37 WIB

Kasus Covid-19 makin meningkat saja. Namun, tak semua pasien positif Covid-19 dapat melakukan perawatan di rumah sakit,...

Gaya Hidup - Sehat, Hal yang Harus Dipersiapkan untuk Isolasi Mandiri di Rumah, Isolasi Mandiri,Isolasi Mandiri di Rumah,Cara Isolasi Mandiri di Rumah,Tips Isolasi Mandiri di Rumah

Rambut Beruban Bisa Tanda Penyakit Kronis, Tak Hanya Penuaan

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 12:35 WIB

Rambut beruban biasanya muncul sebagai tanda penuaan. Tapi bagi pria, mungkin juga menunjukkan risiko tinggi penyakit ja...

Gaya Hidup - Sehat, Rambut Beruban Bisa Tanda Penyakit Kronis, Tak Hanya Penuaan, Rambut beruban,penyebab rambut beruban,Penyakit Rambut Beruban,risiko tinggi penyakit jantung,Tanda penuaan alami,tanda penuaan tak sehat,sinyal masalah jantung

artikel terkait

dewanpers