web analytics
  

8 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Ibu Hamil, Termasuk Cegah Anemia

Senin, 7 Desember 2020 11:24 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, 8 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Ibu Hamil, Termasuk Cegah Anemia, mangga,manfaat mangga,ibu hamil,Zat Besi,Anemia,Asam Folat,Antioksidan

Buah mangga adalah sumber energi, antioksidan, dan nutrisi penting yang sangat baik. Namun porsinya tetap harus dikontrol. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM Mangga kaya akan manfaat, termasuk bagi ibu hamil.

Buah mangga adalah sumber energi, antioksidan, dan nutrisi penting yang sangat baik. Namun porsinya tetap harus dikontrol.

Yang terbaik adalah mengonsumsi tidak lebih dari satu mangga sehari karena satu porsi mangga 100 gr mengandung sekitar 13.66 gr gula.

Berikut 8 manfaat makan buah mangga selama masa kehamilan, dikutip dari momjunction.

1. Mencegah anemia

Mangga kaya vitamin C dan zat besi. Zat besi sebanyak 0,16mg dalam 100 gr mangga bermanfaat untuk mengatasi anemia yang sering menjadi risiko bagi wanita hamil.

2. Asam folat membantu perkembangan janin

Mangga adalah sumber asam folat yang sangat penting untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang. Konsumsi mangga mencegah cacat saraf yang dapat terjadi pada awal kehamilan.

3. Serat membantu kesehatan pencernaan

Kandungan serat di mangga membantu kamu merasa kenyang untuk durasi yang lebih lama. Mangga juga membantu pencernaan dan mencegah sembelit yang dialami wanita hamil di trimester pertama.

4. Sumber antioksidan

Vitamin C dalam mangga bertindak sebagai antioksidan kuat yang membantu mengembangkan resistensi terhadap radikal bebas, yang dapat mengganggu perkembangan janin dan bahkan menyebabkan kanker. Vitamin C juga dapat menurunkan risiko kelahiran prematur.

5. Vitamin A untuk perkembangan bayi

Vitamin A yang berlimpah ditemukan di mangga, membantu pembentukan gigi dan tulang bayi. Ini juga penting untuk perkembangan sistem mata dan kekebalan tubuh dan membantu perkembangan jantung, paru-paru dan ginjal.

6. Vitamin B6 ideal untuk otak janin dan sistem saraf

Mangga juga merupakan sumber vitamin B6, yang memainkan peran dalam perkembangan otak janin dan sistem saraf.

7. Mencegah morning sickness

Rasa mangga yang segar membantu mencegah mual di pagi hari. Vitamin B6 dalam buah ini juga memainkan peran kunci dalam membebaskan kamu dari mual dan morning sickness.

8. Menyeimbangkan cairan tubuh

Ketika volume darah meningkat selama kehamilan, tubuh membutuhkan mineral ekstra. Mangga mengandung elektrolit seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium yang membantu dalam menjaga keseimbangan cairan. Elektrolit memastikan saraf, jantung, otak dan otot berfungsi sebagaimana mestinya.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 12:20 WIB

Ubi ungu efektif mengurangi tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke pada penderita hipertensi...

Gaya Hidup - Sehat, Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!, Ubi Ungu,Manfaat Ubi Ungu,Khasiat Ubi Ungu,Kandungan Nutrisi Ubi Ungu,cara mengolah Ubi Ungu,obat hipertensi alami,obat alami hipertensi,makanan antikanker,Gizi Ubi mentah,manfaat ubi mentah

Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 10:46 WIB

Penggunaan jenis masker kain atau scuba kurang dianjurkan saat ini. Di tengah meningkatnya kasus dan munculnya beberapa...

Gaya Hidup - Sehat, Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan, Masker Kain,Masker Kain Tak Dianjurkan,Penggunaan Masker Kain,Masker Kain Covid-19,Efek Masker Kain,Indonesia Darurat Covid-19,pencegahan penularan Covid-19

Biji Buah Ini Obat Alami Diabetes, Jantung, hingga Kanker, Takluk dala...

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 09:34 WIB

Tahukah Anda? Biji nangka juga bisa dikonsumsi seperti buahnya, sekaligus bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai mas...

Gaya Hidup - Sehat, Biji Buah Ini Obat Alami Diabetes, Jantung, hingga Kanker, Takluk dalam Sekejap!, Biji Nangka,Manfaat Biji Nangka,Khasiat Biji Nangka,Kandungan Nutrisi Biji Nangka,Obat Alami Diabetes,Obat Alami Kanker,Obat akami penyakit jantung,obat alami hipertensi,cara mengolah Biji Nangka,cara konsumsi Biji Nangka,Biji Nangka obat alami

Sayuran Murah Ini Manjur Usir Hipertensi, Alami Tak Perlu Obat!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 09:06 WIB

Melihat banyaknya kandungan gizi yang bisa didapat dari sepotong ketimun, mulai sekarang jangan lagi abaikan kehadiranny...

Gaya Hidup - Sehat, Sayuran Murah Ini Manjur Usir Hipertensi, Alami Tak Perlu Obat!, Ketimun,Manfaat Ketimun,Khasiat Ketimun,Nutrisi Ketimun,Menurunkan tekanan darah,Menurunkan tekanan darah,cara alami menurunkan tekanan darah,Menurunkan tekanan darah,cara menurunkan tekanan darah tinggi,obat alami tekanan darah tinggi,obat alami hiperten

5 Makanan ini Picu Sakit Kepala, Bukan Hanya Stres!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 08:28 WIB

Tidak hanya stres dan kurang istirahat, sakit kepala juga dapat dipicu oleh makanan atau minuman tertentu.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Makanan ini Picu Sakit Kepala, Bukan Hanya Stres!, Makanan Pemicu Sakit Kepala,Makanan Penyebab Sakit Kepala,Sakit Kepala,Penyebab Sakit Kepala,Mengatasi Sakit Kepala,Makanan obat sakit kepala,mengobati sakit kepala

Bunga Ini Mujarab Jadi Obat Alami Diabetes, Asli Manjur!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 07:16 WIB

Bunga telang juga banyak mengandung antioksidan sehingga baik untuk mencegah terjadinya resistensi insulin yang dapat me...

Gaya Hidup - Sehat, Bunga Ini Mujarab Jadi Obat Alami Diabetes, Asli Manjur!, bunga telang,Manfaat bunga telang,Khasiat bunga telang,Kandungan bunga telang,cara mengolah bunga telang,cara konsumsi bunga telang,tips mengolah bunga telang,Obat Alami Diabetes,obat diabetes alami

Bau Ketiak Meski Sudah Pakai Deodoran? Ini Cara Atasinya

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 06:28 WIB

Bau ketiak yang tidak sedap mungkin jadi masalah beberapa orang. Bau ketiak bisa disebabkan oleh kebersihan yang buruk a...

Gaya Hidup - Sehat, Bau Ketiak Meski Sudah Pakai Deodoran? Ini Cara Atasinya, Bau Ketiak,Penyebab Bau Ketiak,Tanda Penyakit Bau Ketiak,Cara Mengatasi Bau Ketiak,Mengilangkan Bau Ketiak

Daun Ini Ampuh Lenyapkan Kolesterol hingga Diabetes, Super Manjur!

Sehat Jumat, 18 Juni 2021 | 14:24 WIB

Selain menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah serta melawan kanker, bayam merah juga diduga dapat membantu mengont...

Gaya Hidup - Sehat, Daun Ini Ampuh Lenyapkan Kolesterol hingga Diabetes, Super Manjur!, Bayam Merah,Manfaat Bayam Merah,Khasiat Bayam Merah,Gizi Bayam Merah,Nutrisi Bayam Merah,Cara mengolah Bayam Merah,obat kolesterol alami,Obat Alami Kolesterol Tinggi,Obat Alami Diabetes,obat diabetes alami

artikel terkait

dewanpers