web analytics

Mengantuk usai Makan Nasi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

clockKamis, 26 November 2020 06:58 WIB userRedaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Mengantuk usai Makan Nasi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya, nasi,Mengantuk,food coma,cara mengatasi kantuk,penyebab mengantuk

Tidak sedikit orang yang mengantuk setelah makan nasi. Apakah itu hal wajar dan apa penyebabnya? (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Tidak sedikit orang yang mengantuk setelah makan nasi. Apakah itu hal wajar dan apa penyebabnya?

Mengantuk setelah makan atau food coma rentan terjadi setelah makan nasi putih. Dokter spesialis gizi Samuel Oetoro mengatakan, nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi.

"Setelah makan nasi putih, kadar gula darah melonjak tinggi, kemudian turun drastis, itu yang membuat orang jadi mengantuk," kata Samuel, dikutip dari Republika.co.id.

Kondisi mengantuk setelah makan nasi ini dapat dihindari dengan menyeimbangkan makanan Anda. Sesuaikan menu dengan kebutuhan gizi sesuai aktivitas. Selain karbohidrat, isilah piring dengan protein dan sayuran hijau yang berserat dan baik untuk pencernaan.

Selain itu, jangan lupa menggerakkan tubuh secara aktif setelah makan dalam porsi besar. "Cobalah berjalan kaki dari tempat makan siang saat kembali ke kantor, apalagi bila menunya didominasi karbohidrat," katanya.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Buah Ini Usir Diabetes hingga Osteoporosis, Konsumsi secara Tepat!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 17:01 WIB

Selain dijadikan campuran untuk minuman es buah atau dibuat manisan, kolang-kaling ternyata bisa dijadikan alternatif ma...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Diabetes hingga Osteoporosis, Konsumsi secara Tepat!, Kolang-kaling,Manfaat Kolang-kaling,khasiat kolang-kaling,Nutrisi Kolang-kaling,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,buah obat diabetes,Makanan penderita diabetes,obat Osteoporosis,obat alami Osteoporisis,buah obat Osteoporosis

Penyebab Varian Delta Mudah Menular, Ini 4 Cara Mencegahnya!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 16:04 WIB

Penyebaran virus corona semakin tak terkendali. Bahkan ada varian Delta yang dianggap sangat mudah menular. Virus ini s...

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Varian Delta Mudah Menular, Ini 4 Cara Mencegahnya!, Varian Delta,Varian Delta Covid-19,Virus Corona Varian Delta,Gejala Terinveksi Virus Corona Varian Delta,Penyebab Varian Delta Mudah Menular,Cara Mencegah Varian Delta Covid-19,Cara Mencegah Penularan Covid-19

Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jarang Disadari!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 14:51 WIB

Salah satu cemilan yang ternyata baik untuk penderita diabetes adalah tape singkong. Selain rasanya yang lezat, cemilan...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jarang Disadari!, Tape Singkong,Manfaat Tape Singkong,Khasiat Tape Singkong,Nutrisi Tape Singkong,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,daftar makanan penderita diabetes,tips konsumsi Tape Singkong,makanan penderita gula darah

Daun Ini Dipercaya Jadi Obat Dibabetes, Bisa Dikonsumsi Rutin!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 14:00 WIB

Untuk mengendalikan penyakitnya, pasien diabetes di Indonesia biasanya mencoba berbagai pengobatan tradisional dari tana...

Gaya Hidup - Sehat, Daun Ini Dipercaya Jadi Obat Dibabetes, Bisa Dikonsumsi Rutin!, Daun kersen,Manfaat Daun kersen,Khasiat Daun kersen,Cara mengolah Daun kersen,daun obat diabetes,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,herbal obat diabetes

Diabetes hingga Kanker Kabur dengan Makanan Ini, Konsumsi Sesuai Atura...

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 12:49 WIB

Di balik baunya yang sangat khas, jengkol punya beragam manfaat baik bagi tubuh, lho! Meski mungkin tidak semua orang me...

Gaya Hidup - Sehat, Diabetes hingga Kanker Kabur dengan Makanan Ini, Konsumsi Sesuai Aturan!, Jengkol,Manfaat Jengkol,Khasiat Jengkol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,sayuran obat diabetes,Obat Kanker,Obat Alami Kanker

Ikan Ini Lenyapkan Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Enak dan Sehat!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 12:25 WIB

Ikan termasuk sumber protein yang baik selain daging sapi atau daging ayam. Jenis ikan yang cukup disukai dan laris di p...

Gaya Hidup - Sehat, Ikan Ini Lenyapkan Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Enak dan Sehat!, ikan kakap,manfaat ikan kakap,nutrisi ikan kakap,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,ikan penderita koles,makanan penderita kolesterol,Obat penyakit jantung,obat alami penyakit jantung,makanan penderita penyakit jantung

Jaga Prokes! Duet Varian Covid-19 Delta-Beta Bisa 30 Kali Lebih Memati...

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 11:36 WIB

Kekhawatiran bahwa SARS-CoV-2 dapat terus berkembang menjadi berbagai jenis varian kian mencuat. Terlebih, menurut lapor...

Gaya Hidup - Sehat, Jaga Prokes! Duet Varian Covid-19 Delta-Beta Bisa 30 Kali Lebih Mematikan, varian Covid-19,varian Covid-19 baru,gejala berat Covid-19,Tingkat Kematian Akibat Covid-19,Virus Corona Jenis Baru,Gejala virus corona jenis baru

Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Kabur dengan Minyak Ini, Rutin...

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 11:14 WIB

Selain dimakan langsung, kacang kenari kerap diolah menjadi minyak esensial. Proses ekstraksi kacang kenari menghasilkan...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Kabur dengan Minyak Ini, Rutin Konsumsi!, Minyak kenari,Manfaat Minyak kenari,Khasiat Minyak kenari,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,obat hipertensi,obat alami hipertensi,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes
dewanpers
arrow-up