web analytics
  

7 Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Tekanan Darah

Rabu, 25 November 2020 12:59 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Tekanan Darah, Tekanan Darah Tinggi,Tekanan Darah,jantung,Kesehatan Otak,lemak sehat

Kacang kenari yang enak sebagai camilan memiliki sejumlah manfaat kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Kacang kenari yang enak sebagai camilan memiliki sejumlah manfaat kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah.

Dilansir dari Health, Rabu (25/11/2020), berikut beberapa manfaat kacang kenari untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan usus dan jantung hingga menurunkan tekanan darah, berdasarkan paparan Ahli Gizi dari New York Times, Cynthia Sass.

Kaya nutrisi

Kacang kenari mengandung magnesium, zat besi, kalsium, dan vitamin B. Kenari juga kaya antioksidan yang memiliki efek anti-inflamasi, membantu melindungi dari inisiasi, dan perkembangan kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.

Lemak sehat

Kacang kenari mengandung asam alfa linolenat (ALA) dibandingkan jenis kacang lainnya. Sebuah studi pada 2020

yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, menyebutkan, kenari tinggi asam lemak omega-3. Mengonsumsi kenari setiap hari juga bisa menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Jaga kesehatan usus dan jantung

Senyawa bioaktif dalam kenari memainkan peran penting dalam kesehatan usus. Kenari bisa meningkatkan bakteri usus yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk penurunan tekanan darah dan kolesterol total.

Turunkan tekanan darah

Dalam sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association, para peneliti menemukan bahwa kenari bisa menurunkan tekanan darah diastolik sentral atau tekanan yang bergerak menuju jantung.

Kesehatan otak

Menurut sebuah studi pada 2020 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan kenari dapat membantu memperlambat penurunan kognitif pada lansia. Kenari tidak berpengaruh pada fungsi kognitif subjek yang sehat.

Pengaturan berat badan

Kenari bisa menurunkan rasa lapar dan mengatur nafsu makan. Kenari memberikan rasa kenyang cukup lama.

Meningkatkan kesuburan pria

Dalam jurnal Nutrients pada 2019, peneliti menemukan bahwa selama 14 pekan, pria yang makan sekitar dua porsi campuran kacang setiap hari mengalami peningkatan terhadap kesuburan.

Campuran itu terdiri atas 50% kenari, 25% almond, dan 25 persen hazelnut.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Waspada! Hand Sanitizer Bisa Berbahaya Bagi Mata Anak

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 22:03 WIB

Menggunakan hand sanitizer selama ini dipercaya mampu mencegah penularan virus corona. Tapi, sebuah studi baru-baru ini...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada! Hand Sanitizer Bisa Berbahaya Bagi Mata Anak, Hand sanitizer,Bahaya Hand Sanitizer,Mata Anak

8 Cara Turunkan Berat Badan secara Alami

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 21:42 WIB

8 Cara Turunkan Berat Badan secara Alami

Gaya Hidup - Sehat, 8 Cara Turunkan Berat Badan secara Alami, cara turunkan berat badan,cara alami turunkan berat badan,Diet Sehat,Berat Badan,tips munurunkan berat badan,Sarapan sehat,Camilan

Ingin Hidup Lebih Sehat? Lakukan Hal Ini

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 21:34 WIB

Pola makan yang baik akan membantu hidup lebih sehat

Gaya Hidup - Sehat, Ingin Hidup Lebih Sehat? Lakukan Hal Ini, hidup lebih sehat,Pola Makan,Camilan,Tubuh Ideal

Benarkah Bersepeda Membuat Kaki Lebih Besar?

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 14:47 WIB

Benarkah bersepeda dapat membuat kaki menjadi lebih besar? Pertanyaan ini seringkali muncul dari banyak orang.

Gaya Hidup - Sehat, Benarkah Bersepeda Membuat Kaki Lebih Besar?, Bersepeda,Manfaat bersepeda,Dampak bersepeda,Bersepeda bikin kurus,bersepeda bikin kaki besar

Jangan Lengah, Waspadai Virus Nipah!

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 14:21 WIB

Pandemi virus Covid-19 masih berlangsung, kini dunia dikhawatirkan dengan risiko dari virus Nipah (NiV). Perusahaan farm...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Lengah, Waspadai Virus Nipah!, Virus Nipah,Waspada Virus Nipah,Mencegah virus Nipah,Sumber virus nipah

5 Manfaat Minum Air Putih Turunkan Berat Badan yang Jarang Diketahui O...

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 12:46 WIB

5 Manfaat Minum Air Putih Turunkan Berat Badan

Gaya Hidup - Sehat, 5 Manfaat Minum Air Putih Turunkan Berat Badan yang Jarang Diketahui Orang, Diet Air Putih,air putih turunkan berat badan,manfaat air putih,manfaat minum air putih,Minum Air Putih

Bolehkah Berkumpul denga Keluarga Besar Setelah Divaksin?

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 11:22 WIB

Di tengah pandemi seperti ini, masyarakat wajib menghindari berkerumun dan bertemu dengan orang banyak termasuk keluarga...

Gaya Hidup - Sehat, Bolehkah Berkumpul denga Keluarga Besar Setelah Divaksin?, Vaksin Covid-19,vaksin corona,Boleh berkumpul setelah divaksin,Hal yang boleh dilakukan setelah divaksin,Protokol kesehatan vaksin,Protokol Kesehatan

5 Cara Mudah Menstimulasi Pertumbuhan Janggut agar Lebat

Sehat Rabu, 27 Januari 2021 | 11:08 WIB

Menjaga kulit di area janggut sesehat mungkin sangat penting agar terhindar dari jerawat dan ketombe. Lalu, bagaimana me...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Cara Mudah Menstimulasi Pertumbuhan Janggut agar Lebat, Cara Cepat Menumbuhkan Janggut,Janggut,Menumbuhkan janggut,Janggut Tebal

artikel terkait

dewanpers