web analytics
  

5 Cara Diet Paling Populer di Dunia, Mana yang Cocok untuk Anda?

Senin, 23 November 2020 08:57 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, 5 Cara Diet Paling Populer di Dunia, Mana yang Cocok untuk Anda?, Diet Sehat,cara diet,Diet Cepat,Diet Keto 2.0,Puasa Intermiten,diet dukan

Terdapat sejumlah cara untuk menurunkan berat badan yang populer di dunia, mulai dari diet keto hingga puasa intermiten. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Terdapat sejumlah cara untuk menurunkan berat badan yang populer di dunia, mulai dari diet keto hingga puasa intermiten.

Mengacu pada data Supplement Place, ada banyak jenis diet yang ada di dunia, tapi manakah metode yang benar-benar berhasil dan cocok untuk Anda? Seperti dilansir di laman Express berikut 5 metode diet atau untuk menurunkan berat badan paling populer.

1. Diet keto

Diet keto adalah diet paling populer di dunia dengan 2,1 juta pencarian global setiap bulan. Diet keto dilakukan dengan menerapkan pola makan rendah karbohidrat, memaksa tubuh Anda dalam keadaan ketosis. Ketosis terjadi ketika tubuh tidak punya pilihan selain membakar lemak untuk energi, bukan karbohidrat.

Namun diet keto juga terlalu berisiko jika terlalu lama dipraktikkan dan dapat menyebabkan efek samping yang buruk seperti mual, peningkatan rasa lapar, kabut otak, dan kelelahan.

2. Weight watchers

Weight watchers atau biasa dikenal dengan WW adalah diet terpopuler kedua di dunia dengan 1,6 juta pencarian global setiap bulan. WW membantu Anda menurunkan berat badan dengan mempertimbangkan usia, berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin. Inti dari WW adalah membatasi kalori yang masuk ke tubuh terlepas dari sudah kenyang atau belum. 

3. Puasa intermiten

Puasa intermiten adalah diet terpopuler ketiga di dunia, dengan sekitar 1,1 juta penelusuran diet di seluruh dunia setiap bulan. Puasa intermiten adalah metode yang mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu, namun Anda masih dapat mengonsumsi minuman.

Beberapa orang menggunakan diet 5:2, yang mengharuskan Anda makan sekitar 500 kalori dalam dua hari setiap pekan. Sisa pekan ini Anda boleh makan dalam jumlah normal, tetapi harus sehat dan seimbang.

4. Slimming world

Diet slimming world berada di nomor empat, dengan 629 ribu pencarian secara global setiap bulannya. Diet ini pertama kali ada di Inggris yang berfokus pada konsumsi makanan sehat. Hal yang paling menarik dari slimming world adalah Anda kehilangan banyak berat badan tanpa mengukur atau menimbang makanan, atau menghitung kalori. Anda hanya perlu mengelompokan makanan dalam jumlah tertentu setiap hari.

5. Diet Dukan

Diet Dukan adalah diet terpopuler berikutnya dengan 535 ribu penelusuran diet secara global setiap bulannya. Diet Dukan adalah diet rendah karbohidrat berprotein tinggi yang dibuat oleh Pierre Dukan yang diharapkan dapat membantu setiap individu menurunkan banyak berat badan.

Namun, ini dianggap diet iseng karena memiliki risiko terhadap ginjal dan jantung. Faktanya, The British Dietetic Association mengatakan diet ini adalah jenis yang harus dihindari.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Fakta Negatif Skincare yang Perlu Diketahui

Sehat Minggu, 24 Januari 2021 | 10:19 WIB

Tidak Semua Skincare Aman

Gaya Hidup - Sehat, Fakta Negatif Skincare yang Perlu Diketahui, Skincare Palsu,skincare aman,skincare,fakta skincare

Obati Diabetes Tipe 2 dengan Konsumsi Blueberry Secara Rutin

Sehat Sabtu, 23 Januari 2021 | 16:55 WIB

Studi temukan adanya manfaat kesehatan dalam mengkonsumsi blueberry setiap hari. Blueberry ternyata mampu membantu pengo...

Gaya Hidup - Sehat, Obati Diabetes Tipe 2 dengan Konsumsi Blueberry Secara Rutin, Diabetes Tipe 2,Obat Diabetes,mengobati diabetes,mencegah diabetes,Blueberry,Mengobati diabetes dengan blueberry

Penderita Anemia Butuh Gizi Seimbang

Sehat Sabtu, 23 Januari 2021 | 16:38 WIB

Pakar gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI) Prof Endang Achadi mengingatkan asupan giz...

Gaya Hidup - Sehat, Penderita Anemia Butuh Gizi Seimbang, Anemia,Mencegah Anemia,Mengobati Anemia,makanan sehat

Kena Long Covid-19, Berapa Lama Gejalanya Hilang?

Sehat Sabtu, 23 Januari 2021 | 08:26 WIB

Beberapa negara telah melaporkan persentase pasien yang mengalami long Covid. Angka penderitanya mulai dari 70 persen hi...

Gaya Hidup - Sehat, Kena Long Covid-19, Berapa Lama Gejalanya Hilang?, COVID-19,Long Covid-19,Corona,Virus Corona,Gejala Long Covid,Gejala Corona

5 Cara Ajaib Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Sehat Sabtu, 23 Januari 2021 | 05:42 WIB

Hal efektif seperti apa agar berat badan seseorang bisa turun dengan cepat?

Gaya Hidup - Sehat, 5 Cara Ajaib Turunkan Berat Badan dengan Cepat, cara turunkan berat badan,turunkan berat badan ajaib,cara diet,cara diet sehat,Olahraga,sarapan ideal,Cara Menurunkan Berat Badan

5 Makanan untuk Melancarkan Menstruasi

Sehat Sabtu, 23 Januari 2021 | 03:21 WIB

Setiap wanita pasti memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Bagi sebagian wanita menstruasi adalah fase yang tidak...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Makanan untuk Melancarkan Menstruasi, Menstruasi,menstruasi lancar,melancarkan menstruasi,makanan sehat

Anemia Lebih Berisiko Dialami Perempuan Haid dan Ibu Hamil

Sehat Sabtu, 23 Januari 2021 | 02:17 WIB

Dibanding lelaki, ternyata kondisi anemia lebih berisiko dua kali lipat dialami perempuan. Ini karena perempuan mengalam...

Gaya Hidup - Sehat, Anemia Lebih Berisiko Dialami Perempuan Haid dan Ibu Hamil, Anemia,Perempuan Haid,ibu hamil

Ibu Hamil Mengalami Pendarahan, Normalkah?

Sehat Sabtu, 23 Januari 2021 | 02:17 WIB

Banyak alasan wanita mengalami pendarahan selama kehamilan mereka. Beberapa di antaranya tidak berbahaya, sementara yang...

Gaya Hidup - Sehat, Ibu Hamil Mengalami Pendarahan, Normalkah?, ibu hamil,Ibu Hamil alami pendarahan,pendarahan saat hamil 3 bulan,pendarahan saat hamil
dewanpers