web analytics
  

3 Pola Makan yang Bisa Pengaruhi Kualitas dan Jumlah Sperma

Jumat, 20 November 2020 12:40 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, 3 Pola Makan yang Bisa Pengaruhi Kualitas dan Jumlah Sperma, sperma,Pola Hidup Sehat,Pola Makan,jumlah sperma,kualitas sperma

[Ilustrasi] Sperma. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Pola makan telah terbukti memengaruhi kesuburan pria, khusunya pada jumlah sperma. Oleh karena itu, asupan juga memiliki pengaruh pada kesuburan.

"Mengatasi semua aspek kesuburan dengan pola makan tentu tidak ada salahnya. Pola makan adalah cara alami yang bagus untuk meningkatkan kesuburan," kata Arielle Spiegel, CEO dan pendiri Cofertility.

Melansir dari Insider, berikut ini beberapa pola makan yang harus dipertimbangkan pria yang sedang merencanakan program kehamilan bersama pasangan, antara lain:

1. Ganti Konsumsi Daging Olahan dengan Ikan

Pria yang makan daging olahan dengan jumlah tinggi memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dibandingkan dengan pria yang makan daging olahan sedikit. Sementara itu, makan ikan dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih tinggi.

2. Hindari Kedelai

Makan produk kedelai dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih rendah. Kedelai sendiri dikenal bisa meniru hormon estrogen dalam tubuh wanita.

3. Meningkatkan Asupan Buah dan Sayuran

Makan lebih banyak buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan jumlah sperma. Secara khusus, likopen yang ditemukan dalam tomat dan buah serta sayuran merah lainnya telah dikaitkan dengan peningkatan kesuburan pria.

"Suplementasi Lycopene 4-8 mg selama 8 sampai 12 bulan dapat meningkatkan kesehatan sperma dan meningkatkan kemungkinan menghamili," kata Soma Mandal, MD, seorang internis kesehatan wanita.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Penyebab Ingin Selalu Makan Camilan saat Larut Malam yang Bikin Obesit...

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 21:42 WIB

Makan camilan tengah malam bisa bikin obesitas

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Ingin Selalu Makan Camilan saat Larut Malam yang Bikin Obesitas, Obesitas,menu makan malam,Camilan

Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 19:56 WIB

Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19

Gaya Hidup - Sehat, Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19, gejala terbaru covid-19,gejala long covid-19,COVID-19,sesak napas,kelelahan,kabut otak

Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 19:06 WIB

Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Gaya Hidup - Sehat, Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh, Manfaat tidur teratur,gairah seks,tidur,kekrbalan tubuh,Tips Kesehatan

Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 01:14 WIB

Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19

Gaya Hidup - Sehat, Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19, ibu hamil,Vaksin Covid-19

Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 14:15 WIB

Pakar diet dan gizi, sekaligus anggota IDI, Johanes Chandrawinata mengatakan saat diopname di rumah sakit, pasien lansia...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia, MSG,Manfaat MSG,kegunaan MSG,Lansia

Masker 3 Lapis Efektif Cegah Tetesan Besar dan Kecil

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 13:07 WIB

Pilihlah masker yang terdiri dari tiga lapis. Para peneliti kini telah mengimbau kembali agar masyarakat menggunakan mas...

Gaya Hidup - Sehat, Masker 3 Lapis Efektif Cegah Tetesan Besar dan Kecil, masker,masker efektif,masker efektif cegah corona,masker 3 lapis

Imun Muncul 28 Hari Setelah Suntikan Kedua

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 12:45 WIB

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengatakan, efektivitas vaksin atas timbulnya imun baru akan efektif muncul pada 2...

Gaya Hidup - Sehat,  Imun Muncul 28 Hari Setelah Suntikan Kedua, Vaksin Covid-19,vaksin corona,Suntik vaksin corona,COVID-19

Aktivitas Fisik Efektif Cegah Diabetes Tipe 2

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 08:43 WIB

Melakoni aktivitas fisik secara rutin disinyalir efektif mencegah diabetes tipe dua, terutama yang tinggal di kawasan ti...

Gaya Hidup - Sehat, Aktivitas Fisik Efektif Cegah Diabetes Tipe 2, Diabetes Tipe 2,Gejala Diabetes Tipe 2,penderita diabetes tipe 2,mencegah diabetes tipe 2
dewanpers