web analytics
  

Hujan Ringan Turun di Bandung, Jaga Kesehatan dengan 5 Tip Ini

Kamis, 19 November 2020 06:10 WIB Fira Nursyabani
Bandung Raya - Bandung, Hujan Ringan Turun di Bandung, Jaga Kesehatan dengan 5 Tip Ini, Cuaca Bandung Hari Ini,Cuaca Bandung,cuaca Bandung BMKG,Tips Kesehatan,Tips Menjaga Kesehatan

Cuaca hujan di Kota Bandung. (Ayobandung.com/Kavin Faza)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Hujan dengan intensitas ringan akan mengguyur wilayah Bandung pada Kamis (19/11/2020). Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi, hujan akan berlangsung siang hingga sore.

Pada pagi hari, cuaca Bandung akan cerah berawan dan setelah siang hari hujan, cuaca akan kembali cerah berawan pada malam hari. Suhu Bandung hari ini cukup hangat, berkisar di angka 24 derajat Celcius pada malam hari dan 30 derajat Celcius pada siang hari.

Hujan akan turun merata di seluruh wilayah Cimahi dan Kota Bandung. Sementara di Kabupaten Bandung, hujan akan turun lebih lebat dan lebih lama di wilayah Soreang, Banjaran, Cangkuang, Cimaung, Ciwidey, Ibun, Katapang, Kertasari, Kutawaringin, dan Pangalengan.

Di Kabupaten Bandung Barat, hujan diprakirakan akan mengguyur lebih lebat dan lebih lama di wilayah Lembang, Batujajar, Cililin, Cipongkor, Rongga, Saguling, dan Sindangkerta.

Tips menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan

Ada beberapa tips sehat ampuh yang bisa Anda coba agar tetap sehat sa, semangat, dan tentunya produktif untuk melakukan beragam kegiatan harian di saat musim hujan.

1. Selalu minum air putih

Opsi paling mudah dan terjangkau supaya badan tetap fit adalah air putih. Tidak salah kalau elemen sederhana ini disebut sebagai teman terbaik untuk tubuh kita. Kenapa? Pertama, bisa membantu memelihara fungsi organ dalam tubuh agar tetap stabil.

Minum air putih. (Pixabay)

Kedua, bisa secara alami mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Menariknya lagi, air putih bisa juga menurunkan berat badan lho! Tidak usah pikir dua kali. Selalu sedia air putih di mana saja dan jangan lupa minum minimal 8 gelas per hari ya!

2. Olahraga rutin

Situasi pandemi tidak menyurutkan kebutuhan berolahraga.

Olahraga memang sudah tersohor dengan fungsinya untuk menjaga kesehatan tubuh. Tetapi tahu tidak kalau aktifitas ini juga bisa membuat mood lebih baik?

Sejumlah warga berolahraga menggunakan fasilitas di Lapangan Upakarti Soreang, Kabupaten Bandung, Rabu (23/9/2020). (Ayobandung.com/Ryan Suherlan/Magang)

Ketika berolahraga, tubuh kita menstimulasi zat tertentu pada otak yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan santai. Ayo mulai untuk olahraga minimal 150 menit per minggu. Tidak perlu yang berat, bisa berupa squat, plank, sit-up, push-up, ataupun jogging.

3. Tidur malam efektif meningkatkan kekebalan tubuh

Ketika tidur, tubuh kita akan mengeluarkan senyawa sitokin yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Jika senyawa ini tidak dimiliki secara cukup, maka tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit.

Tidur cukup. (Pixabay)

So, usahakan selalu tidur minimal 7 jam sehari, agar bisa menghadapi pagi dengan lebih fresh!

4. Makan lebih banyak sayur dan buah tinggi antioksidan

“Kalau mau tetap sehat, jangan pernah ninggalin buah dan sayur yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti brokoli, kale, jeruk, pepaya dan jambu biji,” ujar Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT.

Tanaman hidroponik berjenis selada hijau yang dibudidayakan di Ndarufarm, Batujajar, Kabupaten Bandung Barat, Rabu (3/10/2020). (Ayobandung.com/Aufa Fadil/magang)

Dia juga mengatakan bahwa antioksidan banyak ditemuan pada vitamin C & E yang mampu menangkal radikal bebas. “Usahakan tiap hari kita makan paling tidak 2 buah atau sayur,” tambahnya lagi.

5. Multivitamin penting untuk menyeimbangkan kebutuhan tubuh

Masih banyak yang menjadikan multivitamin sebagai pengganti obat ketika sudah merasa tidak enak badan atau sakit. Padahal faktanya, multivitamin dapat berperan secara signifikan untuk tubuh jika kita mengonsumsinya setiap hari secara rutin dalam dosis yang seimbang.

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

RSHS Buka Pendaftaran Vaksinasi Covid-19 untuk Masyarakat, Ini Syaratn...

Bandung Selasa, 22 Juni 2021 | 09:54 WIB

Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung membuka pendaftaran vaksinasi Covid-19 bagi masyarakat umum atau yang berusia 1...

Bandung Raya - Bandung, RSHS Buka Pendaftaran Vaksinasi Covid-19 untuk Masyarakat, Ini Syaratnya, RSHS,vaksinasi Covid-19 RSHS,cara daftar vaksinasi RSHS Bandung,syarat vaksinasi RSHS Bandung,vaksinasi masyarakat Bandung,RSHS,Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS)

CEK FAKTA: Kopi Janji Jiwa Bagikan Hadiah Gratis di Ulang Tahun Perusa...

Bandung Selasa, 22 Juni 2021 | 07:55 WIB

Sebuah informasi berupa tautan atau link berhadiah dari Kopi Janji Jiwa tersebar di Whatsapp Group (WAG).

Bandung Raya - Bandung, CEK FAKTA: Kopi Janji Jiwa Bagikan Hadiah Gratis di Ulang Tahun Perusahaan yang ke-30, Cek Fakta,Kopi Janji Jiwa,Hoaks

Apa Respons Warga Saat Dengar Kata "Polisi"? Begini Hasil Surveinya

Bandung Selasa, 22 Juni 2021 | 06:10 WIB

Lembaga Cyrus Network asal Jakarta melakukan survei di masyarakat terkait apa yang muncul di benak publik saat mendengar...

Bandung Raya - Bandung, Apa Respons Warga Saat Dengar Kata "Polisi"? Begini Hasil Surveinya, Polisi,Survei,Cyrus Network

Informasi Layanan SIM Keliling Kota Bandung Selasa 22 Juni 2021

Bandung Selasa, 22 Juni 2021 | 05:15 WIB

Layanan SIM keliling online Polrestabes Bandung pada Selasa, 22 Juni 2021, digelar di dua lokasi.

Bandung Raya - Bandung, Informasi Layanan SIM Keliling Kota Bandung Selasa 22 Juni 2021, Informasi,Layanan,SIM Keliling,Kota Bandung,Polrestabes Bandung

Forest Walk Babakan Siliwangi Tutup, Penghasilan Pedagang Redup

Bandung Senin, 21 Juni 2021 | 22:55 WIB

Forest Walk Babakan Siliwangi merupakan kawasan wisata yang menyuguhkan perpanduan antara jembatan dan hutan. Kawasan wi...

Bandung Raya - Bandung, Forest Walk Babakan Siliwangi Tutup, Penghasilan Pedagang Redup, Forest Walk Babakan Siliwangi,Forest Walk Babakan Siliwangi Sepi Pengunjung,Forest Walk Babakan Siliwangi Ditutup,Pedagang Forest Walk Babakan Siliwangi,Forest Walk Babakan Siliwangi Tutup

Camat Rancasari Plesiran ke Yogyakarta, Siap-siap dapat Sanksi

Bandung Senin, 21 Juni 2021 | 21:22 WIB

Pemerintah Kota (Pemkot) Bandung mengancam akan memberi sanksi Camat Rancasari yang plesiran ke Yogyakarta di tengah dae...

Bandung Raya - Bandung, Camat Rancasari Plesiran ke Yogyakarta, Siap-siap dapat Sanksi, Wakil Wali Kota Bandung Yana Mulyana,Camat Rancasari,Camat Plesiran ke Yogyakarta,Pemkot Bandung,Sekda Kota Bandung Ema Sumarna

212 Nakes dan Pegawai RSHS Bandung Positif Covid-19

Bandung Senin, 21 Juni 2021 | 21:18 WIB

Sebanyak 212 tenaga kesehatan (nakes) dan pegawai Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Kota Bandung dinyatakan positif Covid...

Bandung Raya - Bandung, 212 Nakes dan Pegawai RSHS Bandung Positif Covid-19, Covid-19 RSHS,Kasus Covid-19 Bandung,Angka BOR RSHS,keterisian RSHS

Mobil Jenazah Antre di TPU Cikadut, Ini Penyebabnya

Bandung Senin, 21 Juni 2021 | 20:51 WIB

Terjadi antrean mobil pengangkut jenazah di tempat pemakaman khusus COVID-19, di TPU Cikadut, Kota Bandung, pada Senin 2...

Bandung Raya - Bandung, Mobil Jenazah Antre di TPU Cikadut, Ini Penyebabnya, Mobil Jenazah Antre,Mobil Jenazah Covid-19,TPU Cikadut,Angka Kematian Covid-19 Kota Bandung

artikel terkait

dewanpers