web analytics
  

Ini Olahraga yang Baik dan Buruk untuk Penderita Darah Tinggi

Sabtu, 14 November 2020 05:17 WIB M. Naufal Hafizh
Gaya Hidup - Sehat, Ini Olahraga yang Baik dan Buruk untuk Penderita Darah Tinggi, olahraga penderita darah tinggi,olahraga hipertensi,komplikasi penyakit,stroke,Serangan Jantung,hipertensi,Tekanan Darah Tinggi

Bersepeda, salah satu olahraga yang direkomendasikan bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi karena mencegah komplikasi penyakit yang menyebabkan stroke maupun penyakit jantung. (Ayobandung.com/Irfan Al-Faritsi)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Ada sejumlah olahraga yang harus dihindari penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi demi kesehatannya. Jika tidak, hal itu dapat menyebabkan komplikasi penyakit yang berujung pada stroke, serangan jantung, hingga kematian. Lantas, apa saja olahraga yang baik dan buruk bagi penderita darah tinggi?

Melansir Express, olahraga pada umumnya bisa membantu mengontrol tekanan darah, namun tidak dengan angkat beban. Menurut Blood Pressure Inggris, angkat beban menjadi olahraga yang buruk bagi penderita hipertensi.

Aktvitas angkat beban memicu tekanan yang tidak perlu pada jantung dan pembuluh darah. Hal ini yang bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah.

"Jenis olahraga dan aktivitas yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada tubuh Anda, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, maka cobalah untuk fokus pada aktivitas yang akan membantu jantung dan pembuluh darah Anda," tulis Blood Pressure Inggris.

"Dalam hal ini Anda tidak boleh melakukan olahraga yang sangat intensif dalam waktu singkat, seperti lari cepat atau angkat beban. Kegiatan semacam ini akan dengan cepat meningkatkan tekanan darah dan memberikan tekanan yang tidak diinginkan pada jantung dan pembuluh darah," katanya.

Sementara itu, aktivitas terbaik untuk penderita tekanan darah adalah olahraga aerobik. Olahraga ini melibatkan semua kelompok otot besar yang dilakukan berulang dan berirama. Berenang, joging, dan bersepeda adalah contoh aktivitas aerobik terbaik bagi penderita hipertensi.

Darah tinggi sendiri akan menimbulkan berbagai gejala, seperti jantung berdebar-debar, urin berdarah, dan sakit kepala parah.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Ini Fakta-Fakta Terbaru Soal Pandemi Virus Corona

Sehat Senin, 1 Maret 2021 | 01:03 WIB

Dari hari ke hari, masih banyak hal dan penelitian yang berhubungan dengan pandemi covid-19. Kini, semakin banyak kasus...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Fakta-Fakta Terbaru Soal Pandemi Virus Corona, Fakta Virus Corona,Fakta Covid-19

Ini Cara Ampuh Mengatasi Bibir Pecah-Pecah

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 21:18 WIB

Apakah bibir Anda pecah-pecah? Sebagian orang justru membasahi bibir mereka dengan air liur agar tidak kering dan pecah-...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Cara Ampuh Mengatasi Bibir Pecah-Pecah, Bibir Pecah-pecah,Cara Mengatasi Bibir Pecah-Pecah,bibir lembut,bibir sehat

Makanan Tinggi Fruktosa Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 19:37 WIB

Penelitian baru oleh ilmuwan Swansea yang bekerja sama dengan peneliti University of Bristol dan Francis Crick Institute...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan Tinggi Fruktosa Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh, Fruktosa,Gula,Fruktosa Rusak Kekebalan Tubuh,Kekebalan Tubuh

Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 19:02 WIB

Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan KadarAsam Urat

Gaya Hidup - Sehat, Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat, Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat asam urat,cara meredakan asam urat, obat alami asam urat

Beberapa Jenis Pengobatan tak Cocok dengan Makanan Ini

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 15:19 WIB

Untuk beberapa jenis pengobatan, kita tidak dianjurkan memakan atau meminum sesuatu bersamaan dengan obat yang kita kons...

Gaya Hidup - Sehat, Beberapa Jenis Pengobatan tak Cocok dengan Makanan Ini, obat,antibiotik,obat pengencer darah,Kolestrol,kemoterapi,Pantangan Minum Obat

4 Tips Sederhana Hindari Nyeri Asam Urat

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 13:36 WIB

4 Tips Sederhana Hindari Nyeri Asam Urat

Gaya Hidup - Sehat, 4 Tips Sederhana Hindari Nyeri Asam Urat, Asam Urat,cara menghindari asam urat,asam urat kambuh,meredakan asam urat,obat asam urat,Penderita asam urat,tips menghindari asam urat

Takut Jarum Suntik Bawa Ragam Kerugian

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 11:30 WIB

Banyak kerugian bila masih takut atau trauma dengan jarum suntik. Padahal banyak pengobatan, misalnya vaksinasi, yang ha...

Gaya Hidup - Sehat, Takut Jarum Suntik Bawa Ragam Kerugian , jarum suntik,phobia jarum suntik,trauma jarum suntik,takut jarum suntik

Biar Rasa Takut Berkurang saat Disuntik, Lakukan Hal Ini!

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 10:41 WIB

Berbicara divaksin, memang masih ada orang-orang yang enggan menerima karena khawatir dengan efek sampingnya. Namun sebe...

Gaya Hidup - Sehat, Biar Rasa Takut Berkurang saat Disuntik, Lakukan Hal Ini!, jarum suntik,takut jarum suntik,Vaksinasi Covid-19,agar tak takut disuntik

artikel terkait

dewanpers