web analytics
  

Buruk bagi Hati, Jangan Makan Jeruk dan 3 Hal Ini saat Perut Kosong

Jumat, 30 Oktober 2020 05:45 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Buruk bagi Hati, Jangan Makan Jeruk dan 3 Hal Ini saat Perut Kosong, Kesehatan,Lever,hati,menu sarapan sehat,Diet Sehat

Sejumlah makanan, salah satunya jeruk, bisa berdampak buruk bagi hati jika dikonsumsi saat perut kosong. (Pixabay/S. Hermann & F. Richter)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Makanan sehat akan memberikan dampak kesehatan bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi di waktu yang salah atau perut kosong, makanan seperti jeruk akan berdampak buruk bagi kesehatan hati.

Konsultan Ahli Gizi Rupali Datta dari India menjelaskan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong, dilansir NDTV Food:

Jeruk

Makan jeruk atau buah apapun yang tergolong dalam keluarga citrus saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam.

Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa pada buah-buahan juga dapat memperlambat sistem pencernaan jika dimakan saat perut kosong.

Rupali menyarankan untuk menghindari buah-buahan dengan serat keras seperti jambu biji dan jeruk di pagi hari.

Makanan pedas

Mengonsumsi cabai saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung yang dapat menyebabkan reaksi asam dan kram.

Makanan pedas bersifat menyengat dan dapat memicu gangguan pencernaan.

Sayuran mentah

Sayuran mentah atau salad sayur mungkin bukan makanan terbaik untuk dimakan saat perut kosong. Makanan ini penuh serat kasar yang bisa memberi beban ekstra.

Sayur mentah juga dapat menyebabkan perut kembung dan sakit perut saat dimakan saat perut kosong.

Makanan atau minuman manis

Rupali menyarankan untuk tidak meminum jus buah di pagi hari, sebelum makan. Jenis minuman ini dapat menambah beban ekstra pada pankreas yang 'baru bangun' setelah beristirahat berjam-jam.

Saat mengonsumsinya saat perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan bisa membebani liver.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel terkait

dewanpers