web analytics

Cara Mengontrol Gula Darah Secara Alami dengan Susu

clockSenin, 26 Oktober 2020 08:39 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Cara Mengontrol Gula Darah Secara Alami dengan Susu, Manfaat Susu,Khasiat Susu,Diabetes,Bau Mulut,Sakit Gigi

[Ilustrasi] Susu hangat tanpa gula dipercaya mampu mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan sehat, hingga tidur nyenyak. (Pixabay/Couleur)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Susu hangat tanpa gula dipercaya mampu mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan sehat, hingga tidur nyenyak.

Susu sendiri mengandung kalsium tinggi dan kaya akan nutrisi. Melansir dari Healthshoots, berikut beberapa manfaat konsumsi susu hangat menurut ahli gizi dari Apollo Telehealth, Dokter Deepika Rani:

1. Membantu Kontrol Gula Darah

Menurut dr Rani minum satu cangkir susu tanpa pemanis sebelum tidur merupakan cara yang tepat untuk mengatur kadar gula darah. Rutinitas tersebut cukup berpengaruh terutama bagi penderita diabetes tipe 1 dan orang yang rentan terhadap fluktuasi gula darah.

2. Membantu Tidur Nyenyak

Susu hangat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. "Segelas susu hangat yang dikonsumsi sebelum tidur membantu mendorong dan meningkatkan kualitas tidur. Itu karena adanya zat yang disebut triptofan," kata dr Rani.

"Susu hangat juga meningkatkan pencernaan dan kekebalan”, kata dia.

3. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi susu hangat sebelum tidur bisa meningkatkan rasa kenyang. "Ini jelas menghentikan keinginan ngemil sehingga cenderung menurunkan berat badan," ujar dr Rani.

4. Menyehatkan Tulang

Minum susu hangat meningkatkan nutrisi dalam susu. Proses pemanasan pada susu mengaktifkan enzim sehingga lebih baik diserap oleh tubuh dan meningkatkan kepadatan tulang.

"Minum susu hangat mengurangi risiko penyakit terkait tulang seperti osteopenia, osteoporosis, dan patah tulang," kata dr Rani.

5. Menjaga Kesehatan Mulut

Jika Anda bermasalah dengan kerusakan gigi dan bau mulut, minum susu hangat setiap hari bisa sangat membantu.

Susu memiliki efek perlindungan pada enamel gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi. Susu memiliki komponen bioaktif yang mengubah populasi mikroba di plak gigi sehingga memberikan efek perlindungan.

Sementara kasein-fosfopeptida dari susu bereaksi dengan kalsium dan fosfat pada permukaan gigi di mana menghasilkan kompleks kalsium fosfat amorf koloid yang mendorong mineralisasi ulang email gigi.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Cara Mengatasi Gejala Anosmia

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 14:05 WIB

Anosmia adalah istilah untuk orang yang sedang mengalami hilang penciuman. 

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mengatasi Gejala Anosmia, anosmia,Cara Mengatasi,Gejala,Hilang Penciuman

Mengenal 4 Hormon Bahagia di Dalam Tubuh Manusia

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 10:20 WIB

Hormon juga dapat menentukan suasana hati dan kebahagiaan, sebagai proses biologis yang diproses dalam tubuh.

Gaya Hidup - Sehat, Mengenal 4 Hormon Bahagia di Dalam Tubuh Manusia, hormon bahagia,Tubuh Manusia,dopamin,Endorfin,Oksitosin,Serotin

Ragam Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 07:20 WIB

Mengonsumsi buah dan sayuran sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Gaya Hidup - Sehat, Ragam Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur untuk Kesehatan, Ragam Manfaat,Buah,Sayur,Kesehatan,Organisasi Kesehatan Dunia,WHO,Diet,kanker,Radikal Bebas, Kekebalan Tubuh

Jangan Langsung Buang Masker Bekas! Begini Cara Mengelolanya

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 07:00 WIB

Di masa pandemi ini, masker bisa dibilang sebagai tameng manusia dalam menghindar dari virus Covid-19.

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Langsung Buang Masker Bekas! Begini Cara Mengelolanya, Masker Bekas,Masker,Masker Covid-19,Cara Mengelola,double mask

Sering Nyeri Hebat Saat Menstruasi? Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 23:44 WIB

Sebagian besar nyeri haid disebabkan oleh otot-otot rahim yang berkontraksi.

Gaya Hidup - Sehat, Sering Nyeri Hebat Saat Menstruasi? Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Nyeri saat haid,penyebab nyeri haid,Keram perut

Hati-hati, Kopi Bisa Memperparah Migrain

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 23:40 WIB

Bila seseorang mengkonsumsi kopi hingga tiga cangkir atau lebih dalam sehari, maka risiko sakit kepala migrain dapat mem...

Gaya Hidup - Sehat, Hati-hati, Kopi Bisa Memperparah Migrain, bahaya kopi,terlalu banyak minum kopi,manfaat minum kopi,Bahaya kafein pada kopi

Simak 7 Gejala Terinfeksi Varian Baru Covid-19

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 19:02 WIB

Virus Corona penyebab Covid-19 saat ini telah berkembang menjadi beberaga varian. Seiring dengan hal tersebut, gejala or...

Gaya Hidup - Sehat, Simak 7 Gejala Terinfeksi Varian Baru Covid-19, ciri covid-19 delta,Gejala Covid-19 delta,Gejala Covid-19

Varian Delta Disebut Sama Menularnya dengan Cacar Air

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:57 WIB

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat (AS) menggambarkan varian Delta dari virus corona sama...

Gaya Hidup - Sehat, Varian Delta Disebut Sama Menularnya dengan Cacar Air, Varian Covid-19 Delta,Gejala Covid-19 delta,Gejala Covid-19

artikel terkait

dewanpers
arrow-up