web analytics
  

Ini Penyebab Utama Gagal Diet, Kenali 4 Ciri-cirinya

Sabtu, 17 Oktober 2020 09:24 WIB M. Naufal Hafizh
Gaya Hidup - Sehat, Ini Penyebab Utama Gagal Diet, Kenali 4 Ciri-cirinya, Penyebab gagal diet,tips diet,Kecanduan Makan

[Ilustrasi] Kecanduan makan akan berakibat buruk bagi kesehatan dan tubuh. Salah satu bentuk kecanduan makan adalah makan dan ngidam makanan berlebih sehingga tidak adanya kontrol. (Djasepuddin)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Kecanduan makan akan berakibat buruk bagi kesehatan dan tubuh. Salah satu bentuk kecanduan makan adalah makan dan ngidam makanan berlebih sehingga tidak adanya kontrol.

Padahal, kecanduan makan bisa menyebabkan Anda gagal diet.

Seperti yang dilansir dari Indian Express, Sabtu (17/10/2020), ada beberapa tanda dasar yang harus diperhatikan jika ingin memahami seperti apa kecanduan makanan ini.

1. Mengidam makanan meski merasa kenyang

Anda merasa kenyang setelah makan sehat, tetapi keinginan makan tidak berhenti. Meskipun hal ini biasa terjadi dan tidak selalu menunjukkan kecanduan makanan, frekuensi adalah kuncinya. Mengidam sesekali tidak berbahaya.

Namun, jika merasa seperti ini hampir setiap hari, itu bisa jadi tanda kecanduan makanan. Ingat, bagaimanapun keinginan tidak sama dengan rasa lapar.

2. Makan terlalu banyak

Beberapa orang tidak memiliki pengawasan diri dan akhirnya makan lebih dari yang dibutuhkan. Jika satu gigitan berubah menyelesaikan semuanya, mungkin Anda bisa memeriksakan diri untuk kecanduan makanan. Diyakini pecandu makanan cenderung makan sampai mereka kelebihan tenaga.

3. Rasa bersalah

Selalu ada rasa bersalah akibat makan terlalu banyak. Namun hal itu segera hilang dan polanya berlanjut. Orang merasa bersalah karena tidak mematuhi diet yang aman dan bergizi, serta malah menyerah pada keinginan.

4. Masalah kesehatan

Kesehatan seseorang tergantung pada makanan yang dikonsumsi. Jika Anda terus menuruti keinginan mengonsumsi makanan cepat saji, itu dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti, penambahan berat badan, kondisi kulit yang buruk, kelelahan, kesehatan gigi yang buruk, dan masalah jantung dalam jangka panjang.

Namun terlepas dari masalah kesehatan ini, jika terus mengonsumsi makanan tidak sehat, sepertinya Anda perlu mencari bantuan untuk kecanduan makanan. Konsultasikan dengan dokter sebelum mendiagnosis sendiri. Mereka mungkin bisa membantu dengan merencanakan tindakan yang lebih luas.

Editor: M. Naufal Hafizh
dewanpers