web analytics
  

3 Dampak Buruk Kafein bagi Kesehatan dan Waktu Terbaik Minum Kopi

Selasa, 13 Oktober 2020 15:18 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, 3 Dampak Buruk Kafein bagi Kesehatan dan Waktu Terbaik Minum Kopi, Manfaat Kopi,bahaya kafein,Waktu terbaik minum kopi

Kafein dalam kopi bisa berdampak baik jika dikonsumsi di waktu yang tepat. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Kafein yang salah satunya terkadung dalam kopi memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Salah satunya menekan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan. Di sisi lain, kafein berdampak buruk terhadap kesehatan.

Melansir dari livestrong, Selasa (13/10/2020), kafein bisa berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan saat malam.

1. Insomnia

Seseorang rentan mengalami insomnia jika mengonsumsi 500 miligram atau 2 gelas kopi saat malam. Kualitas tidur pun menurun karena melewati waktu terbaik tidur, yakni sekira pukul 20.00 waktu setempat.

2. Lelah

Mengonsumsi kafein saat malam membuat peminumnya kelelahan saat siang. Sebuah penelitian dari American Academy of Sleep Medicine menunjukkan remaja yang mengonsumsi kafein sepanjang malam cenderung kelelahan saat sekolah. Selain itu, keaktivannya di kelas sangat rendah.

3. Sakit Kepala

Selain kelelahan, mengonsumsi kafein saat malam menyebabkan sakit kepala, turunnya konsentrasi, dan masalah kecemasan.

Ketiga dampak tersebut berkaitan dengan masalah kualitas tidur. Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum kopi?

Minum kopi pada waktu yang tepat bisa meningkatkan konsentrasi dan energi. Entrepreneur dan author The Bite-Sized Entrepreneur, Damon Brown, berpendapat bahwa ada waktu-waktu terbaik untuk meminum kopi. Pertama, pukul 11.00 atau sekira 5 jam setelah bangun. Kedua, setelah makan siang atau istirahat singkat.

Lalu, kapan waktu terbaik untuk istirahat singkat? Jadwal rata-ratanya adalah pukul 13.00 dan 15.00 waktu setempat. (Muhammad Farhandika)

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Ini 8 Hal yang Bisa Meningkatkan Imunitas

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 22:44 WIB

Lebih dari setahun setelah pandemi COVID-19, vaksin diluncurkan dan rasanya akhirnya ada cahaya harapan. Namun, bagi ban...

Gaya Hidup - Sehat, Ini 8 Hal yang Bisa Meningkatkan Imunitas, Imunitas,Cara Meningkatkan Imun,Cara Kuatkan Imun,Cara Mendorong Imun

6 Makanan Ajaib Ini Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Sekejap!

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 15:39 WIB

Sejumlah penelitian telah membuktikan makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah tinggi, baik secara langsung maupu...

Gaya Hidup - Sehat, 6 Makanan Ajaib Ini Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Sekejap!, Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Sekejap,Makanan Ajaib untuk atasi Hipertensi,menurunkan tekanan darah tinggi,perubahan gaya hidup,mengurangi tekanan darah tinggi,menurunkan risiko penyakit hipertensi

Bahagia Bisa dari Makanan, Ini Rahasianya!

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 15:30 WIB

Kandungan makanan tertentu bisa meningkatkan rasa bahagia. Hal ini disebabkan karena beberapa makanan mampu memengaruhi...

Gaya Hidup - Sehat, Bahagia Bisa dari Makanan, Ini Rahasianya!, Bahagia Bisa dari Makanan,Rahasia Bahagia Bisa dari Makanan,cara meningkatkan rasa bahagia,makanan mampu memengaruhi suasana hati,Pola Makan,menurunkan risiko depresi

Jarang Diketahui, Ini Fungsi dan Efek Samping Pengencer Darah

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 15:18 WIB

Pengencer darah umumnya sangat diperlukan oleh orang dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung koroner, pen...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Diketahui, Ini Fungsi dan Efek Samping Pengencer Darah , Pengencer darah,melancarkan aliran darah,sumbatan darah,Risiko mengonsumsi pengencer darah,Bahaya mengonsumsi pengencer darah

Catat! Ini Cara Ampuh Atasi Bisul dengan Cepat

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:40 WIB

Cara mengatasi bisul ada bermacam-macam, mulai dari pengobatan yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah hingga pengobatan...

Gaya Hidup - Sehat, Catat! Ini Cara Ampuh Atasi Bisul dengan Cepat, Cara Ampuh Atasi Bisul,Atasi Bisul dengan Cepat,Cara mengobati bisul,Bisul,Pengobatan bisul,infeksi pada kulit,Cara Mengatasi Bisul dengan Bahan Alami

Awas! Mandi Pakai Lensa Kontak Berisiko 7 Kali Sebabkan Kebutaan

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:32 WIB

Orang yang menggunakan lensa kontak saat mandi lebih berisiko tinggi mengalami kebutaan.

Gaya Hidup - Sehat, Awas! Mandi Pakai Lensa Kontak Berisiko 7 Kali Sebabkan Kebutaan, Pakai Lensa Kontak,Cara Aman Pakai Lensa Kontak,Cara menggunakan lensa kontak,Tips Pakai Lensa Kontak,Pakai Lensa Kontak Sebabkan Kebutaan,bahaya menggunakan lensa kontak saat mandi,Lensa Kontak,kebutaan,penyebab kebutaan

Cara Mudah dan Menyenangkan untuk Turunkan Hipertensi

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:31 WIB

Banyak orang mencari cara untuk menurunkan hipertensi. Dari mulai mengonsumsi obat sampai yang alami.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah dan Menyenangkan untuk Turunkan Hipertensi, hipertensi,Tanda Hipertensi,menurunkan hipertensi,cara menurunkan hipertensi,Mencegah hipertensi

Waspada Hipertensi, Kolesterol, dan Asam Urat Saat Lebaran

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:16 WIB

Kesulitan mengontrol pola makan saat Lebaran membuat masyarakat sering terserang penyakit. Setidaknya ada tiga penyekit...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada Hipertensi, Kolesterol, dan Asam Urat Saat Lebaran, penyakit idulfitri,penyakit lebaran,hipertensi,Kolesterol,Asam Urat
dewanpers