web analytics
  

Masih Diet? Yuk, Intip 5 Resep Salad Lezat Ini

Minggu, 11 Oktober 2020 07:24 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Masih Diet? Yuk, Intip 5 Resep Salad Lezat Ini, Diet,makanan sehat,makanan diet

salad (Freepik)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Umumnya diet tidak jauh dari urusan mengurangi porsi, mengubah pola, atau mengganti bahan makanan. Meski begitu, itu tergantung dengan jenis diet yang tengah ditempuh.

Biasanya orang mencari makanan yang paling rendah kalori untuk mengurangi berat badan. Salah satunya dengan rutin memakan salad. Sayuran adalah bahan makanan paling praktis, murah, dan mudah dijangkau untuk dijadikan bahan makanan.

Namun tidak jarang pula ada orang yang kurang suka sayuran, sehingga butuh resep khusus untuk membuat hidangan salad yang enak dan tetap bergizi. Terkadang ada juga yang tidak tahu kombinasi sayur, protein, dan dressing apa saja untuk campuran saladnya agar tidak hambar.

Berikut adalah 5 kombinasi sayuran, protein serta dressing yang praktis dan tetap enak, lengkap dengan informasi kalorinya dilansir dari TheSeriousFitness.

Chicken salad with lettuce and tomato, dengan total 420 kalori untuk satu porsi.
Bahan utama: Selada, dada ayam, keju feta, tomat ceri, alpukat, dan bawang merah.
Dressing: minyak zaitun, parutan kulit dan perasan jeruk nipis, garam, dan lada hitam.

Avocado shrimp salad, dengan total 410 kalori untuk satu porsi.
Bahan utama: Selada, udang yang telah direbus, alpukat, kacang polong, bawang merah.
Dressing: minyak zaitun, perasan jeruk nipis, bawang putih cincang, ketumbar cincang, mustard, garam, dan lada hitam.

Tomato Cucumber and Corn Salad, dengan 340 kalori untuk satu porsi.
Bahan utama: Jagung, tomat ceri, potongan keju mozzarella, mentimun.
Dressing: minyak zaitun, bawang putih bubuk, cuka putih, garam, lada hitam, dan ketumbar.

Tomato Cucumber Feta Salad, dengan 250 kalori untuk satu porsi
Bahan utama: Anggur, tomat ceri, mentimun, bawang merah, zaitun hitam, keju feta.
Dressing: minyak zaitun, perasan air lemon, oregano, garam, dan lada hitam

Red bean and chickpea salad, dengan 450 kalori untuk satu porsi
Bahan utama: Kacang merah, buncis, bawang merah, tomat ceri, peterseli, keju feta.
Dressing: minyak zaitun, cuka, garam, lada hitam. (Fariza Rizky Ananda)

Editor: Ananda Muhammad Firdaus

artikel terkait

dewanpers