web analytics
  

Demi Kesehatan, Penderita Darah Tinggi Jangan Konsumsi 9 Hal Ini!

Kamis, 8 Oktober 2020 14:31 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Demi Kesehatan, Penderita Darah Tinggi Jangan Konsumsi 9 Hal Ini!, hipertensi,Darah Tinggi,cara mencegah hipertensi,cara mencegah darah tinggi

Sejumlah makanan lebih baik tidak dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Penderita darah tinggi rentan terjangkit corona dengan gejala berat. Selain itu, penderita rentan terhadap serangan jantung. Namun, hal ini bisa dicegah dengan mengubah pola hidup.

Tekanan darah tinggi biasanya tidak memiliki gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda menderitanya adalah dengan mendapatkan pemeriksaan tekanan darah rutin dari penyedia layanan kesehatan.

Karena itu, Ayobandung.com merangkum makanan apa saja yang dilarangan dikonsumsi penderita darah tinggi.

1. Garam atau natrium

Garam, atau khususnya natrium dalam garam, merupakan penyumbang utama tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Garam dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

2. Daging Deli

Deli olahan dan daging makan siang kerap dikemas dengan natrium. Hal itu karena produsen mengawetkan, membumbui, dan mengawetkan daging ini dengan garam.

3. Pizza beku

Kombinasi bahan-bahan dalam pizza beku berarti tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium. Pizza beku memiliki kadar natrium yang sangat tinggi.

Sebagai gantinya, cobalah membuat pizza yang menyehatkan di rumah, menggunakan adonan buatan sendiri, keju rendah sodium, dan sayuran favorit Anda sebagai toping.

4. Acar

Mengawetkan makanan apa pun membutuhkan garam. Semakin lama sayuran berada dalam pengalengan, semakin banyak natrium yang diserap sayuran.

5. Sup kalengan

Sup kalengan mengandung banyak natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.

6. Produk tomat kalengan

Kebanyakan saus tomat kalengan, saus pasta, dan jus tomat mengandung natrium tinggi.

7. Gula

Gula dapat meningkatkan tekanan darah dengan beberapa cara.
Penelitian menunjukkan bahwa gula, terutama minuman yang dimaniskan dengan gula, berkontribusi pada penambahan berat badan orang dewasa dan anak-anak. Kegemukan dan obesitas mempengaruhi orang untuk mengalami tekanan darah tinggi.

8. Makanan olahan dengan lemak trans atau lemak jenuh

Untuk menjaga kesehatan jantung, orang harus mengurangi lemak jenuh dan menghindari lemak trans. Hal ini terutama berlaku untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Lemak trans adalah lemak buatan yang meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan kemasan.

9. Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah. Jika memiliki tekanan darah tinggi, dokter mungkin menyarankan Anda mengurangi jumlah alkohol yang diminum. (Aufa Ahmad Fadil)

Sumber: Healthline
Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Ini Fakta-Fakta Terbaru Soal Pandemi Virus Corona

Sehat Senin, 1 Maret 2021 | 01:03 WIB

Dari hari ke hari, masih banyak hal dan penelitian yang berhubungan dengan pandemi covid-19. Kini, semakin banyak kasus...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Fakta-Fakta Terbaru Soal Pandemi Virus Corona, Fakta Virus Corona,Fakta Covid-19

Ini Cara Ampuh Mengatasi Bibir Pecah-Pecah

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 21:18 WIB

Apakah bibir Anda pecah-pecah? Sebagian orang justru membasahi bibir mereka dengan air liur agar tidak kering dan pecah-...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Cara Ampuh Mengatasi Bibir Pecah-Pecah, Bibir Pecah-pecah,Cara Mengatasi Bibir Pecah-Pecah,bibir lembut,bibir sehat

Makanan Tinggi Fruktosa Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 19:37 WIB

Penelitian baru oleh ilmuwan Swansea yang bekerja sama dengan peneliti University of Bristol dan Francis Crick Institute...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan Tinggi Fruktosa Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh, Fruktosa,Gula,Fruktosa Rusak Kekebalan Tubuh,Kekebalan Tubuh

Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 19:02 WIB

Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan KadarAsam Urat

Gaya Hidup - Sehat, Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat, Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat asam urat,cara meredakan asam urat, obat alami asam urat

Beberapa Jenis Pengobatan tak Cocok dengan Makanan Ini

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 15:19 WIB

Untuk beberapa jenis pengobatan, kita tidak dianjurkan memakan atau meminum sesuatu bersamaan dengan obat yang kita kons...

Gaya Hidup - Sehat, Beberapa Jenis Pengobatan tak Cocok dengan Makanan Ini, obat,antibiotik,obat pengencer darah,Kolestrol,kemoterapi,Pantangan Minum Obat

4 Tips Sederhana Hindari Nyeri Asam Urat

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 13:36 WIB

4 Tips Sederhana Hindari Nyeri Asam Urat

Gaya Hidup - Sehat, 4 Tips Sederhana Hindari Nyeri Asam Urat, Asam Urat,cara menghindari asam urat,asam urat kambuh,meredakan asam urat,obat asam urat,Penderita asam urat,tips menghindari asam urat

Takut Jarum Suntik Bawa Ragam Kerugian

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 11:30 WIB

Banyak kerugian bila masih takut atau trauma dengan jarum suntik. Padahal banyak pengobatan, misalnya vaksinasi, yang ha...

Gaya Hidup - Sehat, Takut Jarum Suntik Bawa Ragam Kerugian , jarum suntik,phobia jarum suntik,trauma jarum suntik,takut jarum suntik

Biar Rasa Takut Berkurang saat Disuntik, Lakukan Hal Ini!

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 10:41 WIB

Berbicara divaksin, memang masih ada orang-orang yang enggan menerima karena khawatir dengan efek sampingnya. Namun sebe...

Gaya Hidup - Sehat, Biar Rasa Takut Berkurang saat Disuntik, Lakukan Hal Ini!, jarum suntik,takut jarum suntik,Vaksinasi Covid-19,agar tak takut disuntik
dewanpers