web analytics
  

Demi Kesehatan, Penderita Darah Tinggi Jangan Konsumsi 9 Hal Ini!

Kamis, 8 Oktober 2020 14:31 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Demi Kesehatan, Penderita Darah Tinggi Jangan Konsumsi 9 Hal Ini!, hipertensi,Darah Tinggi,cara mencegah hipertensi,cara mencegah darah tinggi

Sejumlah makanan lebih baik tidak dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Penderita darah tinggi rentan terjangkit corona dengan gejala berat. Selain itu, penderita rentan terhadap serangan jantung. Namun, hal ini bisa dicegah dengan mengubah pola hidup.

Tekanan darah tinggi biasanya tidak memiliki gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda menderitanya adalah dengan mendapatkan pemeriksaan tekanan darah rutin dari penyedia layanan kesehatan.

Karena itu, Ayobandung.com merangkum makanan apa saja yang dilarangan dikonsumsi penderita darah tinggi.

1. Garam atau natrium

Garam, atau khususnya natrium dalam garam, merupakan penyumbang utama tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Garam dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

2. Daging Deli

Deli olahan dan daging makan siang kerap dikemas dengan natrium. Hal itu karena produsen mengawetkan, membumbui, dan mengawetkan daging ini dengan garam.

3. Pizza beku

Kombinasi bahan-bahan dalam pizza beku berarti tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium. Pizza beku memiliki kadar natrium yang sangat tinggi.

Sebagai gantinya, cobalah membuat pizza yang menyehatkan di rumah, menggunakan adonan buatan sendiri, keju rendah sodium, dan sayuran favorit Anda sebagai toping.

4. Acar

Mengawetkan makanan apa pun membutuhkan garam. Semakin lama sayuran berada dalam pengalengan, semakin banyak natrium yang diserap sayuran.

5. Sup kalengan

Sup kalengan mengandung banyak natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.

6. Produk tomat kalengan

Kebanyakan saus tomat kalengan, saus pasta, dan jus tomat mengandung natrium tinggi.

7. Gula

Gula dapat meningkatkan tekanan darah dengan beberapa cara.
Penelitian menunjukkan bahwa gula, terutama minuman yang dimaniskan dengan gula, berkontribusi pada penambahan berat badan orang dewasa dan anak-anak. Kegemukan dan obesitas mempengaruhi orang untuk mengalami tekanan darah tinggi.

8. Makanan olahan dengan lemak trans atau lemak jenuh

Untuk menjaga kesehatan jantung, orang harus mengurangi lemak jenuh dan menghindari lemak trans. Hal ini terutama berlaku untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Lemak trans adalah lemak buatan yang meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan kemasan.

9. Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah. Jika memiliki tekanan darah tinggi, dokter mungkin menyarankan Anda mengurangi jumlah alkohol yang diminum. (Aufa Ahmad Fadil)

Sumber: Healthline
Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

5 Langkah Penting Cegah Stroke, Termasuk Berhenti Merokok

Sehat Sabtu, 15 Mei 2021 | 08:34 WIB

5 langkah pelihara kondisi tubuh untuk cegah stroke.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Langkah Penting Cegah Stroke, Termasuk Berhenti Merokok, cegah stroke,makanan cegah stroke,kegiatan cegah stroke

5 Makanan Ini Bisa Bikin Bahagia

Sehat Sabtu, 15 Mei 2021 | 08:01 WIB

Mengonsumsi makanan tertentu bisa meningkatkan suasana hati.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Bahagia, makanan sehat,makanan tingatkan mood

Hati-hati, Ini Penyakit Pascalebaran yang Mengintai

Sehat Sabtu, 15 Mei 2021 | 07:07 WIB

Pastikan setelah Lebaran makan kembali dijaga sehat.

Gaya Hidup - Sehat, Hati-hati, Ini Penyakit Pascalebaran yang Mengintai, Maag,penyakit pascalebaran,cara turunkan kolesterol,terlalu banyak makan santan,Lebaran 2021,Tips Turunkan Berat Badan

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Ini Penjelasan Dokter

Sehat Sabtu, 15 Mei 2021 | 06:46 WIB

Video dari akun TikTok @dokterkopi memberikan jawabannya.

Gaya Hidup - Sehat, Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Ini Penjelasan Dokter, bolehkah ibu hamil minum kopi?,ibu hamil minum kopi,bahaya kopi,Manfaat Kopi

Kenali Gejala Nyeri Haid yang Tak Normal

Sehat Sabtu, 15 Mei 2021 | 06:33 WIB

Nyeri haid tak normal salah satunya disebabkan endometriosis.

Gaya Hidup - Sehat, Kenali Gejala Nyeri Haid yang Tak Normal, Nyeri Haid,nyeri haid tak normal,gejala nyeri haid,penyebab nyeri haid

5 Cara Agar Kolesterol Tidak Naik Setelah Lebaran

Sehat Jumat, 14 Mei 2021 | 17:19 WIB

kebanyakan kolesterol justru bisa memicu munculnya penyakit kardiovaskular.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Cara Agar Kolesterol Tidak Naik Setelah Lebaran, Cara Menurunkan Kolesterol,kolesterol tinggi,jaga kolesterol saat lebaran,Lebaran,makanan kolesterol,makanan kolesterol tinggi,Kolesterol

Ini Camilan Sehat yang Dijamin Tak Bikin Gemuk

Sehat Jumat, 14 Mei 2021 | 14:46 WIB

Camilan tergolong sempurna yang dapat menjadi pilihan, antara lain, kacang pohon, pistachio, kacang mete, kenari dan lai...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Camilan Sehat yang Dijamin Tak Bikin Gemuk, kacang pohon,camilan sehat,hal yang harus diperhatikan untuk camilan sehat,camilan tak bikin gemuk,ngemil tanpa gemuk

3 Cara Alami dan Mudah Turunkan Kadar Asam Urat

Sehat Jumat, 14 Mei 2021 | 11:43 WIB

Adakah makanan tertentu yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat?

Gaya Hidup - Sehat, 3 Cara Alami dan Mudah Turunkan Kadar Asam Urat, Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat alami asam urat,cara alami menurunkan asam urat
dewanpers