web analytics
  

Mencuci Baju Termasuk Olahraga? Bisakah Tingkatkan Imun untuk Cegah Corona?

Sabtu, 3 Oktober 2020 16:06 WIB M. Naufal Hafizh
Gaya Hidup - Sehat, Mencuci Baju Termasuk Olahraga? Bisakah Tingkatkan Imun untuk Cegah Corona?, Olahraga,cara meningkatkan imunitas,Satgas Covid-19,cara mencegah corona

Talkshow bertema "Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi" di Media Center Satuan Tugas Penanganan Covid-19 (Satgas Covid-19) Graha BNPB Jakarta pada Sabtu (3/9/2020). (Satgas Covid-19)

Aktivitas di rumah seperti membersihkan kamar dan mencuci pakaian itu tidak termasuk olahraga melainkan bergerak. Bergerak hanya memengaruhi otot dan sendi, tidak berpengaruh pada imunitas tubuh.

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Selain menggunakan masker, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir untuk mencegah corona, imunitas tubuh mesti dijaga. Dokter Arie Sutopo menyarankan rutin olahraga agar imunitas terjaga.

dr Arie Sutopo, SpKO, yang merupakan Dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) mengatakan, berolahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Dia menjelaskan, olahraga minimal 30 puluh menit sehari menjadi benteng kedua dalam mencegah penularan Covid-19. Adapun benteng pertamanya adalah 3M; memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir.

"Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh," kata dr Arie Sutopo, dalam talkshow bertema "Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi" di Media Center Satuan Tugas Penanganan Covid-19 (Satgas Covid-19) Graha BNPB Jakarta pada Sabtu (3/9/2020).

Arie menjelaskan, olahraga memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi.

Intensitas bisa dilakukan secara sedang atau ringan untuk meningkatkan imunitas dengan durasi minimal 30 menit per hari. Aktivitas ini dilakukan setiap hari.

Tiga hal ini, kata Arie, yang membedakan olahraga dengan bergerak.

Aktivitas di rumah seperti membersihkan kamar dan mencuci pakaian itu tidak termasuk olahraga melainkan bergerak.

Arie menyebut bergerak itu hanya berpengaruh terhadap otot dan sendi saja. Tidak berpengaruh pada imunitas tubuh.

Dirinya pun berpesan pada masyarakat yang berolahraga di luar untuk menggunakan masker.

"Pakai masker itu tetap, cuci tangan, dan jaga jarak. Karena ini tindakan pencegahan supaya virus nggak masuk ke tubuh," kata Arie.

Sementara itu, Musisi Maulana Ardiansyah mengatakan selama pandemi ini dirinya lebih banyak berkegiatan di dalam studio. Setidaknya dalam 6 bulan pandemi penyanyi asal Lampung ini telah memciptakan 6 lagu.

"Masa pandemi ini saya berupaya tetap berkarya, berkreasi, bikin single atau cover lagu walaupun tanpa jadwal manggung," ujar Maulana Ardiansyah.

Maulana menceritakan dukungan ibu sepanjang menjajaki kariernya di musik. Pesan ibu yang masih diingatnya adalah tetap menjaga kesehatan dan mematuhi protokol kesehatan. "Jangan lupa konsumsi makanan sehat dan sayur-sayuran. Pesan ibu yang paling saya ingat," ujarnya.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel terkait

dewanpers