web analytics
  

Ini Bahaya Minum Kopi Sebelum Sarapan

Kamis, 1 Oktober 2020 10:08 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Ini Bahaya Minum Kopi Sebelum Sarapan, minum kopi sebelum sarapan,waktu minum kopi,bahaya kopi,Manfaat Kopi

Ahli Gizi, Carlyn Rosenblum, sangat tidak menyarankan minum kopi sebelum sarapan. Hal ini bisa merusak usus dan memengaruhi tingkat gula darah. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Ahli Gizi, Carlyn Rosenblum, sangat tidak menyarankan minum kopi sebelum sarapan. Hal ini bisa merusak usus dan memengaruhi tingkat gula darah.

"Ada beberapa alasan mengapa kopi bukan hal pertama yang baik di pagi hari, terutama bagi wanita," kata Rosenblum, melansir PureWow, Selasa (7/7/2020).

Minum kopi saat pagi sebelum sarapan dapat meningkatkan kortisol. Hal ini dapat berdampak negatif pada ovulasi, berat badan, dan keseimbangan hormon.

"Minum kafein di pagi hari bisa menumpulkan produksi hormon dan menggeser waktu siklus," ujar Rosenblum.

Hal ini dapat menyebabkan seseorang memproduksi kortisol pada waktu ketika biasanya akan turun (seperti saat malam). Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein ketika kortisol tinggi sebenarnya dapat menyebabkan Anda memproduksi lebih banyak kortisol.

Kortisol memang diperlukan untuk kesehatan. Namun, ketika kita terus-menerus stres, tubuh kita terus memproduksi kortisol maka dapat menyebabkan peningkatan gula darah, yang kemudian mengarah pada peningkatan produksi hormon insulin. Kelebihan kortisol dapat menyebabkan efek seperti penambahan berat badan, masalah tidur, dan respons imun yang terganggu.

Minum kopi saat perut kosong kala pagi juga dapat membuat masalah kesehatan usus. Berdasarkan studi, kopi memengaruhi mikrobioma usus, dan merangsang produksi asam di lambung.

Jika seseorang rentan terhadap refluks asam atau masalah GI lainnya, ada baiknya memperhatikan gejala ini. Kemudian lihatlah peran kopi yang memperburuk keadaan.

Rosenblum merekomendasikan untuk menyantap sarapan yang kaya akan kalsium, seperti yoghurt, almond, bayam, kangkung atau biji chia, untuk membantu menetralkan keasaman kopi dan asam lambung. Dia juga mencatat bahwa minuman dingin memiliki asam sekitar 70 persen lebih sedikit daripada kopi panas.

Sebaiknya, seruputlah secangkir kopi setelah sarapan, antara pukul 9.30 pagi dan siang. Pada titik itu, kopi benar-benar akan memberi memberikan manfaat dan menjadi penyemangat.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Simak, Makanan Bisa Pengaruhi Emosi hingga Kesehatan Mental

Sehat Selasa, 11 Mei 2021 | 05:55 WIB

Sejumlah studi menunjukkan, makanan juga mempengaruhi emosi orang. Jadi makanan mana yang tepat?

Gaya Hidup - Sehat, Simak, Makanan Bisa Pengaruhi Emosi hingga Kesehatan Mental, Makanan Bisa Pengaruhi Emosi,Makanan Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental,tingkah laku,emosi dipengaruhi makanan,Makanan pengaruhi emosi,makanan pemicu perasaan senang

Batasi Konsumsi Makanan Ini saat Lebaran untuk Menjaga Berat Badan

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 15:37 WIB

Batasi Konsumsi Makanan Ini saat Lebaran untuk Menjaga Berat Badan

Gaya Hidup - Sehat, Batasi Konsumsi Makanan Ini saat Lebaran untuk Menjaga Berat Badan, Berat Badan,makanan lebaran,idulfitri,kerupuk,Pisang,kue-kue kering,jajanan bertepung,jaga berat badan saat lebaran

Ini Cara Memantau dan Membaca Hasil Tes Kadar Gula Darah

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 13:07 WIB

Metode ini dinilai lebih akurat untuk mengetahui dan memprediksi kadar gula darah dari waktu ke waktu.

Gaya Hidup - Sehat, Ini Cara Memantau dan Membaca Hasil Tes Kadar Gula Darah, Membaca Hasil Tes Kadar Gula Darah,cara membaca hasil tes darah,memprediksi kadar gula darah,hasil tes HbA1C,hasil pengukuran gula darah harian,penderita diabetes,kadar gula darah dalam tubuh

Merasa Lebih Muda Bisa Sehatkan Otak, Kok Bisa?

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 12:47 WIB

Merasa lebih muda terkait dengan kesehatan mental dan fungsi kognitif yang lebih baik pada orang dewasa.

Gaya Hidup - Sehat, Merasa Lebih Muda Bisa Sehatkan Otak, Kok Bisa?, Merasa lebih muda,Tips Merasa lebih muda,Kesehatan Mental,fungsi kognitif,membantu orang merasa lebih muda,orang dewasa paruh baya,efek stres yang merusak,penurunan kesehatan fungsional

Epidemiolog: Mending Lebaran Virtual Jika Ragu Salaman

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 12:46 WIB

Jika kamu masih ragu dan takut untuk bersalaman pada perayaan Idulfitri tahun ini, jangan khawatir. Sebab kamu masih bi...

Gaya Hidup - Sehat, Epidemiolog: Mending Lebaran Virtual Jika Ragu Salaman, Salam idulfitri,Idulfitri 2021,salaman idulfitri,idulfitri virtual,lebaran virtual,Silaturahim Virtual,Lebaran Idul fitri 2021

Pola Makan Kacau, Waspadai Kesehatan Memburuk Setelah Lebaran

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 12:17 WIB

Setelah Ramadan, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan, bahkan angkanya melebihi dari sebelum Ramadan tiba....

Gaya Hidup - Sehat, Pola Makan Kacau, Waspadai Kesehatan Memburuk Setelah Lebaran, Kesehatan Memburuk Setelah Lebaran,Hari Raya Idulfitri 1442 Hijriah,kenaikan berat badan setelah Lebaran,cara menurunkan berat badan setelah lebaran,perubahan pola makan,Makanan Tinggi Gula,cara menghindari berat badan berlebih

Cara Mendeteksi dan Mengontrol Diabetes dengan Benar

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 11:50 WIB

Apabila Anda berisiko mengalami diabetes atau kerap mengalami peningkatan kadar gula darah namun belum terdiagnosis diab...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mendeteksi dan Mengontrol Diabetes dengan Benar, Mengontrol Diabetes dengan benar,Mendeteksi diabetes sejak dini,Pemeriksaan HbA1c,mengontrol kondisi diabetes,hemoglobin A1c adalah,Penderita Diabetes

Jarang Disadari, Ini Efek Samping Diet Vegetarian

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 11:39 WIB

Diet vegetarian membuat seseorang rentan mengalami penurunan kadar kalsium dan vitamin D, yang dapat memengaruhi kesehat...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Efek Samping Diet Vegetarian, diet vegetarian,manfaat diet vegetarian,Efek Samping Diet Vegetarian,penurunan kadar kalsium,penurunan kadar vitamin D,kesehatan tulang,mencegah penyakit kardiovaskular
dewanpers