web analytics
  

Punya Orangtua 'Toxic', Begini Cara Menghadapinya

Sabtu, 12 September 2020 15:16 WIB Arditya Pramono
Gaya Hidup - Sehat, Punya Orangtua 'Toxic', Begini Cara Menghadapinya, orangtua,toxic,hubungan,keluarga,anak,ibu

Ilustrasi Keluarga (Freepik)

LENGKONG,AYOBANDUNG.COM -- Menghadapi orangtua yang toksik memang tidaklah mudah. Diperlukan kesabaran yang ekstra untuk tidak menyinggung dan tetap menghargai orangtua, tetapi tetap menjaga kesehatan pikiran kita sendiri. 

Berikut ini adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi toxic parents:

1. Menetapkan batasan antara diri sendiri dan oran tua

Menetapkan batasan dengan toxic parents memang terlihat cukup sulit, terlebih jika kamu masih tinggal dalam satu rumah. Untuk menetapkan batasan ini kamu harus bersikap asertif, yaitu tegas dan percaya diri dalam berkomunikasi tanpa memancing respons negatif dari lawan bicara.

Komunikasikan dengan orangtuamu apa saja hal yang membuat kamu merasa tidak nyaman dan bahagia. Sesekali kamu bisa mengatakan “tidak” jika memang yang mereka katakan tidak sesuai dengan keinginanmu. Namun, pastikan kamu memberi alasan yang jelas agar mereka tidak memaksamu lagi.

2. Alihkan pembicaraan ke arah yang positif

Ketika orangtua sedang mengutarakan kemauannya yang bukan kehendakmu atau mengkritikmu tanpa memberi dukungan, sebisa mungkin kamu jangan terbawa emosi dan berdebat dengan mereka, ya. Alih-alih menyelesaikan masalah, berdebat justru hanya akan memperburuk hubunganmu dengan mereka.

Lebih baik alihkan pembicaraan ke arah yang positif agar mereka lupa dengan pembahasan yang tidak mengenakkan tersebut. Misalnya, kamu bisa membahas pencapaianmu atau mungkin menanyakan hal menyenangkan apa saja yang orangtuamu alami di hari itu.

3. Carilah kesibukan di luar rumah

Cobalah untuk mencari kesibukan agar pikiranmu terbebas dari omongan orangtua yang toksik dan membuatmu merasa rendah diri. Kamu bisa menekuni hobi atau mempelajari hal yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya. Buatlah orangtuamu bangga, sehingga mereka bisa mendukung apa yang kamu lakukan.

4. Sempatkan waktu untuk me time

Sesekali luangkanlah waktu menyendiri untuk mengisi ulang energi fisik dan mental kamu. Kamu bisa melakukan me time dengan berbagai cara, misalnya dengan staycation di hotel, pergi ke pantai, mendaki gunung, atau sekadar menyendiri di taman dan menikmati suasana yang tenang.

Selain itu, me time juga membuat pikiranmu lebih rileks, sehingga kamu akan lebih sabar dalam menghadapi toxic parents. Me time juga merupakan cara untuk mencintai dirimu sendiri. Hal ini penting untuk meningkatkan kepercayaan dirimu yang mungkin terluka karena toxic parents.

5. Jangan memaksa untuk mengubah perilaku orangtua

Terlepas dari perlaku toksik mereka, sudah seharusnya kamu sebagai anak senantiasa menyayangi dan mengasihi orangtuamu. Kontrol emosi, bicara dengan lembut, serta tetaplah bersikap baik dan sopan kepada kedua orangtuamu, ya.

Jika kamu masih kesulitan dalam menghadapi masalah dengan toxic parents, konsultasikanlah masalahmu dengan psikolog guna mendapatkan solusi. Jika memungkinkan, bujuk orangtuamu untuk ikut berkonsultasi agar mereka juga bisa mendapatkan arahan tentang mengenai hubungan orangtua dan anak yang baik.

 

Editor: Arditya Pramono

terbaru

Cara Mendeteksi dan Mengontrol Diabetes dengan Benar

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 11:50 WIB

Apabila Anda berisiko mengalami diabetes atau kerap mengalami peningkatan kadar gula darah namun belum terdiagnosis diab...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mendeteksi dan Mengontrol Diabetes dengan Benar, Mengontrol Diabetes dengan benar,Mendeteksi diabetes sejak dini,Pemeriksaan HbA1c,mengontrol kondisi diabetes,hemoglobin A1c adalah,Penderita Diabetes

Jarang Disadari, Ini Efek Samping Diet Vegetarian

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 11:39 WIB

Diet vegetarian membuat seseorang rentan mengalami penurunan kadar kalsium dan vitamin D, yang dapat memengaruhi kesehat...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Efek Samping Diet Vegetarian, diet vegetarian,manfaat diet vegetarian,Efek Samping Diet Vegetarian,penurunan kadar kalsium,penurunan kadar vitamin D,kesehatan tulang,mencegah penyakit kardiovaskular

Konsumsi 5 Makanan Ini saat Bersedih, Ini Efeknya

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 10:39 WIB

Senyawa yang terkandung dalam makanan tertentu bisa meningkatkan rasa bahagia. Hal ini disebabkan karena beberapa makana...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi 5 Makanan Ini saat Bersedih, Ini Efeknya, Makanan Obat Sedih,makanan meningkatkan rasa bahagia,meningkatkan suasana hati,tingkat depresi,hormon bahagia,menjaga suasana hati,menjaga kadar gula darah

Waspada, Minuman Berpemanis Tingkatkan Risiko Kanker Kolorektal

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 09:26 WIB

Studi menemukan hubungan antara minum minuman yang dimaniskan dengan peningkatan risiko terkena kanker kolorektal pada p...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada, Minuman Berpemanis Tingkatkan Risiko Kanker Kolorektal, Bahaya Konsumsi Minuman Berpemanis,risiko terkena kanker kolorektal,konsumsi minuman manis,cara menghindari minuman berpemanis,bahaya minum minuman manis berlebihan,cara mengurangi konsumsi minuman manis

Sederhana, 5 Langkah Ini Bisa Cegah Stroke Lebih Dini!

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 09:05 WIB

Meski datangnya tiba-tiba, namun 80%stroke dapat dicegah.

Gaya Hidup - Sehat, Sederhana, 5 Langkah Ini Bisa Cegah Stroke Lebih Dini!, mengendalikan faktor risiko stroke,menurunkan risiko stroke,kunci utama mencegah stroke,Cara Cegah Stroke Lebih Dini,risiko terkena stroke,penyebab utama stroke,mengurangi risiko stroke,Stroke pada kaum muda

Hindari Kurang dan Kebanyakan Tidur, Bisa Rusak Jantung!

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 08:25 WIB

Orang yang tidur enam hingga tujuh jam setiap malam memiliki peluang terendah untuk meninggal akibat serangan jantung at...

Gaya Hidup - Sehat, Hindari Kurang dan Kebanyakan Tidur, Bisa Rusak Jantung!, Risiko Kurang Tidur,Bahaya Kebanyakan Tidur,Hindari Kurang dan Kebanyakan Tidur,Hal yang merusak jantung,kebiasaan membahayakan jantung,Penyakit Jantung,Tanda Penyakit Jantung,cara mencegah penyakit jantung,Tidur dan risiko penyakit jantung

Seiring Bertambahnya Usia, Kenapa Bau Badan Orang Berubah?

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 06:58 WIB

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami banyak perubahan, salah satunya bau badan.

Gaya Hidup - Sehat, Seiring Bertambahnya Usia, Kenapa Bau Badan Orang Berubah?, Kenapa Bau Badan Orang Berubah,Bau Badan,Mengatasi Bau Badan,Cara Menghilangkan Bau Badan,Perubahan bau badan,mengubah aroma tubuh,aroma tubuh berbeda seiring bertambahnya usia

Pangkas Risiko Kanker, Ini Manfaat Konsumsi Jamur

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 06:28 WIB

Yang membuat jamur dapat berguna dalam pencegahan kanker adalah kandungan antioksidan kuatnya yang bernama ergothioneine...

Gaya Hidup - Sehat, Pangkas Risiko Kanker, Ini Manfaat Konsumsi Jamur, Manfaat Konsumsi Jamur,Makan Jamur Turunkan Risiko Kanker,menurunkan risiko kanker,Jamur,Manfaat jamur,risiko kanker,pencegahan kanker

artikel terkait

dewanpers