web analytics
  

Susah Fokus Selama Pandemi? Begini Cara Mengatasinya

Rabu, 2 September 2020 02:06 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Susah Fokus Selama Pandemi? Begini Cara Mengatasinya, stres,tekanan,Cara Mengatasi Stres,Pandemi Corona,Fokus,Konsentrasi

Tekanan selama pandemi Covid-19 membuat daya fokus menjadi terganggu. (Pixabay/Peggy_Marco)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Beberapa bulan setelah pandemi Covid-19, mungkin banyak dari kita masih belajar untuk hidup dalam suasana penuh tekanan, ketakutan, dan kesedihan. Bagi banyak orang, terutama mereka yang baru sembuh dari Covid-19, stres dan kurangnya perhatian bisa membuatnya kesulitan untuk fokus.

Dilansir dari Time.com, Todd Braver, seorang profesor ilmu psikologi dan otak di Washington University di St. Louis, mengatakan, seseorang akan sulit berkonsentrasi ketika berada di bawah tekanan. Otak manusia memang mampu menghadapi rasa stres. Namun hal itu tidak berlaku jika tekanan dialami secara terus-menerus.

Lalu bagaimana caranya agar seseorang bisa meningkatkan konsentrasi selama pandemi?

1. Jangan memaksakan diri

Kita tidak perlu merasa tertekan karena kurang produktif selama pandemi. Sebaiknya, fokuslah untuk menyelesaikan pekerjaan dan kewajiban yang sudah ada dalam hidup sebaik mungkin. Menurut Todd Braver, meluangkan waktu untuk merawat diri dan menyayangi diri sendiri serta melakukan aktivitas sehari-hari seperti tidur, konsumsi makanan sehat, dan berolahraga adalah hal terbaik yang dapat dilakukan selama pandemi.

2. Tentukan Goals

Daripada hanya berjanji pada diri sendiri untuk fokus dan menjadi produktif, lebih baik putuskan dengan tepat apa yang ingin dilakukan. Memiliki tujuan yang jelas dapat membimbing diri untuk fokus ke pekerjaan.

3. Fokuslah pada satu pekerjaan

Single-tasking jauh lebih baik daripada multitasking, terutama bagi seseorang yang mengalami kesulitan untuk fokus. Menurut Todd Braver, dengan fokus pada satu hal atau pekerjaan dalam satu periode waktu, kita akan dimudahkan untuk mendapat hasil yang maksimal dari yang kita kerjakan tersebut.

Hal ini tidak hanya akan membantu kita berkonsentrasi, tetapi juga dapat meredakan stres. Mulai sekarang, Anda bisa mencoba tidak membuka media sosial saat mengerjakan suatu tugas atau pekerjaan.

Sumber: Time
Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 14:38 WIB

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami, hipertensi,Darah Tinggi,cara menurunkan hipertensi,cara menurunkan darah tinggi,obat hipertensi,Tanda Hipertensi,Tekanan Darah Tinggi

Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantu...

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 13:47 WIB

Produk biji-bijian utuh dibandingkan olahan lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi. Dalam sebuah studi baru yang diterb...

Gaya Hidup - Sehat, Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Biji-bijian olahan,makanan rendah lemak,biji olahan,biji utuh,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung,obat sakit jantung

5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 11:40 WIB

Kebiasaan ngemil yang baik yang perlu ditanamkan sejak dini pada anak. Pasalnya, menurut dokter anak, diperkirakan bahw...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak, Ngemil,Kebiasaan Ngemil,Tips Ngemil Sehat,Ngemil Sehat

Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 07:27 WIB

Dokter Anissa menjelaskan, gangguan kelenjar mata biasanya menyebabkan mata jadi kering kemudian disertai kelopak memera...

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur, Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak,mata bengkak bangun tidur

Ini Cara Bikin Kulit Lembap Pakai Bahan Alami

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 00:04 WIB

Memiliki kulit wajah yang sehat, kencang, lembap, dan kenyal sudah pasti menjadi dambaan bagi setiap orang terlebih pere...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Cara Bikin Kulit Lembap Pakai Bahan Alami, Kulit Lembap,Cara Melembapkan Kulit,Bahan Alami Melembabkan Kulit

Ayo Mulai Gaya Hidup Sehat dengan 4 Cara Ini

Sehat Rabu, 24 Februari 2021 | 16:07 WIB

Gaya hidup sehat menjadi tuntutan hidup bagi manusia di muka bumi.

Gaya Hidup - Sehat, Ayo Mulai Gaya Hidup Sehat dengan 4 Cara Ini, gaya hidup sehat,Gaya Hidup,Olahraga,gula,garam

Ini Tanda Bantal atau Sarung Bantal Anda Harus Segera Diganti

Sehat Rabu, 24 Februari 2021 | 13:08 WIB

Bantal Anda bisa jadi sarang bakteri.

Gaya Hidup - Sehat, Ini Tanda Bantal atau Sarung Bantal Anda Harus Segera Diganti, berapa kali sarung bantal diganti,berapa lama sarung bantal diganti,mengganti sarung bantal

7 Obat Tradisional untuk Meredakan Asam Urat

Sehat Rabu, 24 Februari 2021 | 11:30 WIB

7 Obat Tradisional untuk Meredakan Asam Urat

Gaya Hidup - Sehat, 7 Obat Tradisional untuk Meredakan Asam Urat , Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat asam urat,obat alami asam urat,penyebab asam urat,penyebab asam urat,Makanan penyebab asam urat tinggi

artikel terkait

dewanpers