web analytics
  

Sering Duduk di Lantai, Simak Manfaat dan Efek Sampingnya

Rabu, 26 Agustus 2020 17:52 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Sering Duduk di Lantai, Simak Manfaat dan Efek Sampingnya, duduk di lantai,Kesehatan,persendian,lutut,pinggul kencang,jongkok

Duduk di lantai memiliki beberapa manfaat. Namun, jika dilakukan dengan tidak benar, duduk di lantai juga berpotensi menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. (Pexels/Andrea Piacquadio)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM — Beberapa orang suka duduk di lantai. Banyak klaim akan manfaat duduk di lantai, seperti meningkatkan kelenturan dan mobilitas. Mudahnya meregangkan tubuh bagian bawah secara aktif, juga dianggap mampu meningkatkan stabilitas alami otot inti.

Namun, jika dilakukan dengan tidak benar, duduk di lantai dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ini sangat mungkin terjadi jika sudah memiliki masalah sendi. Dirangkum dari Healthline, Senin (24/8/2020), berikut keuntungan dan kerugian duduk di lantai.

Manfaat Duduk di Lantai

Duduk di lantai mampu mendorong stabilitas alami. Tanpa dukungan kursi, duduk di lantai memaksa orang untuk menyeimbangkan tubuh.

Ketegangan pinggul juga dapat berkurang. Duduk lama di kursi membuat pinggul kencang dan kaku. Namun, ketika duduk di lantai, seseorang dapat dengan mudah meregangkan fleksor pinggul sendiri.

Duduk di lantai juga erat kaitannya dengan peningkatan fleksibilitas. Selain itu, tubuh akan secara aktif meregangkan otot tertentu, mobilitas pun akan meningkat.

Duduk di lantai mendorong otot lebih aktif. Beberapa postur tubuh duduk di lantai, seperti berlutut dan jongkok, merupakan posisi "istirahat aktif". Posisi tersebut membutuhkan lebih banyak aktivitas otot daripada duduk di kursi.

Kemungkinan Efek Samping

Duduk di lantai memang memiliki beragam manfaat, tetapi melakukan kesalahan juga dapat menyebabkan masalah. Misalnya, adanya tekanan ekstra pada persendian. Dalam beberapa posisi, beban tubuh bagian atas ditempatkan di tungkai bawah. Hal ini memberi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki.

Efek lainnya adalah sirkulasi darah berkurang. Beban tubuh bagian atas dapat menurunkan sirkulasi di tungkai bawah.

Duduk di lantai juga dapat menyebabkan sakit punggung dan postur tubuh memburuk. Perhatikan kembali posisi duduk karena penting untuk menghindari bungkuk.

Selanjutnya,duduk di lantai dapat memperburuk masalah persendian. Duduk di lantai mungkin tidak ideal dilakukan jika seseorang memiliki masalah di pinggul, lutut, atau pergelangan kaki. Masalah sendi juga bisa membuat sulit beranjak dari lantai. (Ventriana Berlyanti)

Sumber: Healthline
Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Minyak Kedelai Bisa Cegah Sakit Jantung

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 15:26 WIB

Sebagian besar masyarakat Indonesia kerap menggunakan minyak kelapa sawit untuk menggoreng pangan. Namun demikian, minya...

Gaya Hidup - Sehat, Minyak Kedelai Bisa Cegah Sakit Jantung, Minyak kedelai,minyak sehat,sakit jantung,mencegah sakit jantung,obat sakit jantung

Rematik Bisa Sebabkan Kecacatan, Begini Cara Mengatasinya

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 15:14 WIB

Ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung dr Andry Reza Rahmadi mengatakan bahwa penyakit artritis rem...

Gaya Hidup - Sehat, Rematik Bisa Sebabkan Kecacatan, Begini Cara Mengatasinya, Rematik,Obat rematik,Rematik Asam Urat,Pemicu Rematik Asam Urat,Waspada Pemicu Rematik Asam Urat

Ketahui Sejarah Asam Urat, Agar Kamu Bisa Mengatasinya

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 13:56 WIB

Artritis gout atau peradangan sendi akibat tingginya kadar asam urat darah sebenarnya telah lama dikenal. Bahkan sejak z...

Gaya Hidup - Sehat, Ketahui Sejarah Asam Urat, Agar Kamu Bisa Mengatasinya, Asam Urat,obat asam urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat alami asam urat,sejarah asam urat,Artritis gout

Kolesterol Mengintai, Amankah Makan Telur Setiap Hari?

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 10:11 WIB

Beberapa orang mengonsumsinya setiap hari, sedangkan yang lain takut dengan kandungan kolesterol di dalamnya.

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol Mengintai, Amankah Makan Telur Setiap Hari?, Manfaat Telur,Makan telur setiap hari,kolesterol dalam telur,telur

Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 16:22 WIB

Minum kopi dengan gula merah atau brown sugar dianggap lebih sehat daripada gula putih. Bahkan hal tersebut dianggap ta...

Gaya Hidup - Sehat, Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?, Kopi,kopi gula merah,kopi gula putih,Diabetes,Penderita Diabetes

7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:55 WIB

Asam urat atau gout membuat penderitanya nyeri, terutama di bagian sendi. Selain dengan obat, ada sejumlah bahan alami y...

Gaya Hidup - Sehat, 7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri, Asam Urat,obat asam urat,Obat asam urat alami,obat asam urat gampang,obat asam urat mudah,meredakan asam urat,cara meredakan asam urat

Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:00 WIB

Menggunakan jenis teh yang tepat juga dapat membantu merawat kesehatan dan keindahan rambut.

Gaya Hidup - Sehat, Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam, Sehatkan Rambut dengan Air Teh,Camellia sinensis,rambut,Teh,Teh Hitam

Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:54 WIB

Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam (PAPDI), Jeffri Aloys Gunawan mengataka...

Gaya Hidup - Sehat, Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya, berjemur,Manfaat Berjemur,waktu paling bagus berjemur,waktu tepat berjemur,waktu berjemur,berjemur jam berapa

artikel terkait

dewanpers