web analytics
  

3 Makanan Kaya Gula yang Dianggap Sehat

Rabu, 5 Agustus 2020 05:44 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 3 Makanan Kaya Gula yang Dianggap Sehat, makanan sehat,gula,Granola,Yoghurt

[Ilustrasi] Yoghurt, salah satu makanan yang dianggap sehat namun kaya akan gula. (Pixabay/Aline Ponce)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Sejumlah makanan mengandung kadar gula tinggi. Tak terkecuali, makanan yang selama ini dianggap bergizi dan sehat. Faktanya, ada makanan “sehat” yang dikemas dengan gula tambahan.

Tanpa disadari, apabila takarannya tidak diperhatikan secara seksama, makanan-makanan tersebut justru membuat seseorang mengonsumsi gula dalam jumlah banyak.

Dilansir dari Health, berikut makanan yang dicap sehat namun mengandung gula lebih banyak dari yang kita kira sebelumnya.

1. Yoghurt

Beberapa jenis yoghurt, apalagi yang memiliki berbagai pilihan rasa bisa mengandung sebanyak kurang lebih 20 gram gula per sajian. Meski demikian, yoghurt tak harus disingkirkan dalam diet. Anda bisa memilih yoghurt plain yang dicampur sendiri dengan madu atau ditambah potongan buah.

2. Granola

Granola menjadi alternatif sarapan yang dianggap lebih sehat. Namun, satu setengah cangkir granola bisa mengandung gula lebih dari 12 gram. Lapisan gula di butiran granola memang sengaja ditambahkan untuk memperlezat rasanya di lidah.

3. Minuman energi dan jus kemasan

Berpikir dua kali sebelum menghidrasi tubuh dengan minuman energi setelah berolahraga yang melelahkan. Satu minuman energi dapat mengemas 5 sendok teh gula, menurut Universitas Harvard. Jus jeruk kemasan bahkan lebih buruk lagi, bisa mengandung 10 sendok teh gula, sama dengan sekaleng soda.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel terkait

dewanpers