web analytics
  
Banner Kemerdekaan

Bolehkah Ibu Hamil Makan Nanas? Ini Kata Ahli Gizi

Kamis, 9 Juli 2020 07:31 WIB

Nanas. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Memasuki masa untuk menjadi seorang orang tua, cukup banyak mitos-mitos seputar nutrisi yang kurang sejalan dengan faktanya.

Sebut saja mitos yang terkenal yakni jangan makan nanas, durian dan tape, karena bisa membuat keguguran. Padahal, kenyataannya nanas, durian, dan tape merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan gizi baik untuk ibu hamil dan tidak menyebabkan keguguran.

Selain itu, ada mitos seperti, kalau sedang menyusui, jangan makan masakan pedas, bisa membuat bayi mencret. Faktanya, makanan pedas tidak mempengaruhi kualitas ASI yang berdampak pada pencernaan Sang Bayi.

Lantas apa saran ahli gizi menanggapi hal ini?

"Kandungan nutrisi dalam nanas itu baik, ada zat besi, antioksidan. Di trimester pertama ibu hamil, malah nanas harus dimakan. Durian itu juga ada vitamin B kompleks, kalium, vitamin C. Jadi nggak ada yang salah makan durian. Asupannya saja dijaga 3 biji durian cukup kok," kata  Rachel Olsen, dikutip dari Republika.co.id, Kamis (9/7/2020).

Menurut Rachel, setiap perempuan atau calon ibu yang tidak memiliki pengetahuan nutrisi yang memadai, bakal memercayai mitos sebagai sesuatu yang benar.

Padahal, selama masa persiapan untuk menjadi seorang ibu sampai mempunyai buah hati, nutrisi merupakan aspek krusial sebagai pendukung kesehatan ibu maupun bayi.

“Sebenarnya banyak wanita yang tidak sadar kalau sebelum hamil, sebaiknya mereka sudah menjaga asupan nutrisi mereka. Bahkan 80 persen calon mama di trimester pertama yang mengalami defisiensi vitamin D, kalsium, zink dan asam folat. Untuk mengejar kekurangan ini, membutuhkan waktu yang tidak sebentar, bisa sekitar sebulan atau beberapa bulan. Padahal, selama jangka waktu itu, bayi harus terus berkembang. Defisiensi ini sedikit banyak mempengaruhi pertumbuhan bayi yang sehat dalam kandungan. Untuk itu, sebaiknya calon mama sudah menyiapkan tubuhnya jauh sebelum kehamilan,” kata Rachel.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh
dewanpers