web analytics
  

Air Jeruk Nipis Ternyata Tak Bantu Kuruskan Badan

Rabu, 1 Juli 2020 11:26 WIB

Jeruk nipis. (RitaE/Pixabay )

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Air jeruk nipis diklaim bisa membantu membakar lemak dam menurunkan berat badan. Namun, apakah hal itu benar?

Faktanya, Air jeruk nipis tidak mampu membantu proses pembakaran lemak. Hal tersebut diungkapkan oleh Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Ardy Brian Lizuardi.

"Tidak ada bukti ilimiahnya, ada sebuah studi tapi dilakukan pada tikus. Tikus dan manusia jelas berbeda. Tapi bisa dimengerti juga karena memang banyak banget diet-diet yang infonya enggak benar," ujar Ardy dalam bincang-bincang virtual NutriClass, Selasa (30/6/2020).

Menurut Ardy, teh hijau jauh lebih ampuh untuk membakar lemak dibandingkan jeruk nipis dan sudah terbukti secara ilmiah.

Namun juga harus didukung dengan pembatasan asupan kalori serta olahraga. "Minum teh hijau benar bantu bakar lemak dan terbukti secara ilmiah. Penelitian menyebutkan orang yang minum satu atau dua gelas teh hijau sehari dibanding dengan yang tidak, bisa mengalami penurunan berat badan spesifiknya lemak tapi tetap harus dijaga asupan kalorinya," kata Ardy.

Ardy menjelaskan, tidak ada cara yang instan untuk menurunkan badan. Jalan terbaiknya adalah dengan membatasi asupan lemak dan kalori hingga berolahraga.

"Kalau mau menurunkan berat badan atau lemak harus membatasi asupan lemak dan kalori dan membakar kalori dengan olahraga. Boleh-boleh saja minum Air jeruk nipis tapi kalau tujuannya untuk menurunkan berat badan, itu hanya mitos," ujar Ardy.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel lainnya

dewanpers