web analytics
  

5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Ganggu Kekebalan Tubuh

Jumat, 5 Juni 2020 14:23 WIB

Gorengan, salah satu makanan yang bisa mengganggu kekebalan tubuh. (Istimewa)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Sejumlah makanan dan minuman bisa mengganggu kekebalan tubuh. Padahal kekebalan tubuh sangat penting saat pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Dirangkum dari Times of India, berikut 5 makanan dan minuman yang bisa mengganggu kekebalan tubuh:

1. Soda dan minuman ringan

Minuman soda, terutama yang berlabel diet atau tanpa gula, mengandung sejumlah kalori berlebih yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Minuman-minuman ini juga tidak mengandung serat sehingga sulit mengendalikan porsinya. Tak hanya nol kalori, namun mengonsumsinya berlebihan bisa menyebabkan naiknya berat badan dan obesitas, yang nantinya bisa melemahkan sistem imun kita.

2. Kopi dan minuman berkafein

Satu atau dua gelas kopi tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi mengonsumsinya secara berlebihan bisa mengganggu kekebalan tubuh.

Terlalu banyak kafein bisa melepaskan hormon stres kortisol yang tinggi yang bisa mengganggu respons imun tubuh. Selain kopi, minuman berkafein lainnya seperti teh juga lebih baik tidak dikonsumsi berlebihan.

3. Makanan manis

Terlalu banyak makanan yang tinggi gula bisa menyebabkan keparahan inflamasi yang mengakibatkan gangguan pada sistem imun.

Untuk mengatasi rasa ngidam makanan manis, gantilah dengan mengkonsumsi buah-buahan segar yang memiliki gula alami.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng seperti kentang goreng atau gorengan lainnya mungkin terasa enak, namun sebenarnya bisa merusak sistem imun tubuh kita.

Gorengan mengandung garam yang tinggi yang bisa menyebabkan retensi cairan dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, juga mengandung lemak yang tinggi, sehingga juga bisa meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

5. Alkohol

Segelas alkohol mungkin tak masalah, namun mengonsumsinya berlebihan dapat berdampak besar pada sistem kekebalan tubuh.

Berlebihan mengonsumsi alkohol bisa membuat tubuh kita rentan pneumonia dan penyaki pernapasan lainnya.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel lainnya

dewanpers