web analytics

Wajib Tahu, Ini 6 Tanda Kekebalan Tubuh Melemah!

clockJumat, 29 Mei 2020 12:54 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Wajib Tahu, Ini 6 Tanda Kekebalan Tubuh Melemah!, Wajib, Tahu, 6, Tanda, Kekebalan Tubuh, Melemah, tanda sakit, tanda imun lemah, tanda kekebalan tubuh lemah, flu,

[Ilustrasi] Stres, salah satu tanda kekebalan tubuh melemah. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Saat pandemi Covid-19, pada kondisi tertentu kekebalan tubuh melemah. Entah karena menderita penyakit tertentu, kondisi lingkungan, atau kelainan pada sistem imun tubuh.

Di saat seperti itu, tubuh akan memberikan semacam tanda peringatan.

Dilansir dari Penn Medicine, inilah 6 tanda kekebalan tubuh melemah:

1. Stres

Pernahkah Anda merasa lebih mudah jatuh sakit setelah mengerjakan satu proyek besar di tempat kerja, atau ketika menghadapi kondisi yang menguras emosi? Menurut sebuah laporan dari American Psychological Association, stres jangka panjang dapat melemahkan respons sistem kekebalan tubuh.

"Itu karena stres menurunkan limfosit tubuh, sel darah putih yang membantu melawan infeksi. Semakin rendah kadar limfosit Anda, semakin Anda berisiko terkena virus," kata Nadia Hasan, seorang dokter di Delancey Internal Medicine.

2. Bolak-balik pilek

Sangat normal bagi orang dewasa mengalami pilek sebanyak dua atau tiga kali setiap tahun.

"Saat pilek, sistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu tiga hingga empat hari untuk mengembangkan antibodi dan melawan virus," kata Dr Hasan.

Namun, jika Anda terus-menerus terserang pilek atau terserang—flu yang tidak akan pernah sembuh—itu jelas pertanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang lemah.

3. Sering mengalami masalah pencernaan

Jika Anda sering mengalami diare, perut kembung, atau sembelit, itu bisa menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda terganggu.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir 70% sistem kekebalan tubuh seseorang berada di saluran pencernaan. Bakteri dan mikroorganisme baik yang hidup di sana melindungi usus Anda dari infeksi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Saat jumlah bakteri baik menurun, Anda berisiko terhadap serangan virus, peradangan kronis, dan bahkan gangguan autoimun.

4. Luka yang lama sembuh

Kulit Anda akan memperbaiki dirinya sendiri setelah terluka atau tergores. Tubuh Anda bekerja untuk melindungi luka dengan mengirimkan darah yang kaya nutrisi ke luka untuk membantu meregenerasi kulit baru.

Proses penyembuhan ini tergantung pada sel-sel kekebalan yang sehat. Tetapi jika sistem kekebalan Anda lamban, kulit pun akan lambat beregenerasi, dan membuat luka Anda bertahan lama dan sulit disembuhkan.

5. Sering mengalami infeksi

Jika Anda mengalami infeksi, sistem kekebalan tubuh mungkin sedang mengirimi Anda tanda bahaya.

American Academy of Allergy Asthma & Immunology melaporkan bahwa tanda-tanda kemungkinan defisiensi imun pada orang dewasa termasuk:

  • Mengalami lebih dari 4 infeksi telinga dalam satu tahun
  • Mengalami pneumonia 2 kali selama periode satu tahun
  • Menderita sinusitis kronis atau lebih dari 3 episode sinusitis bakteri dalam setahun
  • Membutuhkan lebih dari 2 jenis antibiotik setahun

6. Anda merasa lelah sepanjang waktu

Jika Anda sudah cukup tidur dan masih menderita kelelahan, mungkin itu pertanda sistem kekebalan tubuh Anda melemah.

Ketika sistem kekebalan tubuh Anda tengah berjuang, tingkat energi Anda akan ikut terkuras.

"Itu karena tubuh Anda sedang berusaha menghemat energi untuk bahan bakar sistem kekebalan tubuh Anda sehingga dapat melawan kuman," kata Dr Hasan.

Nah, setelah Anda tahu kekebalan tubuh sedang melemah, segeralah beri perhatian ekstra pada sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan baru, secara alami dapat menjaga sistem kekebalan Anda kuat dan sehat, seperti:

  1. Makan dengan diet seimbang
  2. Tidur yang cukup
  3. Berolahraga secara teratur
  4. Rajin mencuci tangan
  5. Melakukan vaksinasi
  6. Pertahankan berat badan yang sehat
  7. Jangan merokok
  8. Meminimalkan stres

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Cara Mengatasi Gejala Anosmia

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 14:05 WIB

Anosmia adalah istilah untuk orang yang sedang mengalami hilang penciuman. 

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mengatasi Gejala Anosmia, anosmia,Cara Mengatasi,Gejala,Hilang Penciuman

Mengenal 4 Hormon Bahagia di Dalam Tubuh Manusia

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 10:20 WIB

Hormon juga dapat menentukan suasana hati dan kebahagiaan, sebagai proses biologis yang diproses dalam tubuh.

Gaya Hidup - Sehat, Mengenal 4 Hormon Bahagia di Dalam Tubuh Manusia, hormon bahagia,Tubuh Manusia,dopamin,Endorfin,Oksitosin,Serotin

Ragam Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 07:20 WIB

Mengonsumsi buah dan sayuran sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Gaya Hidup - Sehat, Ragam Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur untuk Kesehatan, Ragam Manfaat,Buah,Sayur,Kesehatan,Organisasi Kesehatan Dunia,WHO,Diet,kanker,Radikal Bebas, Kekebalan Tubuh

Jangan Langsung Buang Masker Bekas! Begini Cara Mengelolanya

Sehat Minggu, 1 Agustus 2021 | 07:00 WIB

Di masa pandemi ini, masker bisa dibilang sebagai tameng manusia dalam menghindar dari virus Covid-19.

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Langsung Buang Masker Bekas! Begini Cara Mengelolanya, Masker Bekas,Masker,Masker Covid-19,Cara Mengelola,double mask

Sering Nyeri Hebat Saat Menstruasi? Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 23:44 WIB

Sebagian besar nyeri haid disebabkan oleh otot-otot rahim yang berkontraksi.

Gaya Hidup - Sehat, Sering Nyeri Hebat Saat Menstruasi? Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Nyeri saat haid,penyebab nyeri haid,Keram perut

Hati-hati, Kopi Bisa Memperparah Migrain

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 23:40 WIB

Bila seseorang mengkonsumsi kopi hingga tiga cangkir atau lebih dalam sehari, maka risiko sakit kepala migrain dapat mem...

Gaya Hidup - Sehat, Hati-hati, Kopi Bisa Memperparah Migrain, bahaya kopi,terlalu banyak minum kopi,manfaat minum kopi,Bahaya kafein pada kopi

Simak 7 Gejala Terinfeksi Varian Baru Covid-19

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 19:02 WIB

Virus Corona penyebab Covid-19 saat ini telah berkembang menjadi beberaga varian. Seiring dengan hal tersebut, gejala or...

Gaya Hidup - Sehat, Simak 7 Gejala Terinfeksi Varian Baru Covid-19, ciri covid-19 delta,Gejala Covid-19 delta,Gejala Covid-19

Varian Delta Disebut Sama Menularnya dengan Cacar Air

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:57 WIB

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat (AS) menggambarkan varian Delta dari virus corona sama...

Gaya Hidup - Sehat, Varian Delta Disebut Sama Menularnya dengan Cacar Air, Varian Covid-19 Delta,Gejala Covid-19 delta,Gejala Covid-19

artikel terkait

dewanpers
arrow-up