web analytics
  

Puasa Syawal, Saatnya Sistem Pencernaan Sesuaikan Keadaan Setelah Lebaran

Selasa, 26 Mei 2020 11:34 WIB
Umum - Ramadhan, Puasa Syawal, Saatnya Sistem Pencernaan Sesuaikan Keadaan Setelah Lebaran, Ramadan, Tips puasa, puasa syawal

Ilustrasi ngabuburit saat puasa. (dok. Ayobandung.com)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Menjalani puasa di bulan Syawal bisa menjadi solusi bagus untuk sistem pencernaan guna menyesuaikan keadaan usai Ramadan dan Lebaran.

Hal tersebut diungkapkan oleh dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastro entero hepatologi, Prof. Ari Fahrial Syam.

"Islam sendiri sudah memberikan solusi, puasa Syawal. Solusi ketika sudah full 30 hari puasa, lalu ada break Lebaran, lalu puasa syawal biar sistem pencernaan menyesuaikan keadaan," ujar dia dalam sesi bincang melalui Instagram Live, Senin (25/5) malam.

AYO BACA : 5 Artis Mualaf yang Puasa dan Lebaran untuk Pertama Kalinya

Melanjutkan puasa di bulan Syawal, biasanya selama 6 hari pada dasarnya meneruskan keteraturan jadwal makan yang berarti juga teraturnya waktu lambung terisi makanan misalnya saat sahur dan berbuka puasa. 

Hal berbeda terjadi saat Anda kembali makan ke waktu normal (di luar Ramadan), yang cenderung teratur, belum lagi jika Anda melewatkan sarapan.

"Kadang makan pagi kadang nggak. Lambung nggak konsisten diisi. Nggak makan pagi baru makan jam 12.00, lambung kosong sudah 12 jam, ketidakteraturan ini menyebabkan sakit maag. Lalu camilan nggak sehat," tutur Ari.

AYO BACA : Cara Redakan Sakit Gigi Saat Berpuasa

Mereka yang punya masalah pada lambung, berisiko membuat penyakitnya kambuh jika pola makan sehat tak dijaga.

Prinsip keteraturan waktu makan juga berlaku untuk mereka yang bukan Muslim. Prinsipnya, lambung harus diisi teratur, misalnya 6-8 jam sekali bukannya setiap jam seperti anggapan sebagian orang.

"Penting keteraturan. Lambung 6-8 jam diisi. Sarapan jangan air putih saja, usahakan ada yang dikonsumsi, misalnya roti, telur, ayam, kentang, paling enggak ada yang kita konsumsi, lalu enam jam lagi misalnya jam 13.00, lalu jam 19.00," kata Ari.

Selain teratur makan, perhatikan makanan yang Anda konsumsi, jangan lupakan camilan sehat sepanjang hari dan kelola stres karena hal ini bisa membuat asam lambung meningkat serta berolahragalah teratur.

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cizWvSQ9L5k" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

AYO BACA : Batalkah Puasa Jika Gunakan Spray atau Inhaler Saat Asma Kambuh?

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

Puasa Senin-Kamis Bisa Cegah Stroke, Begini Doa dan Niatnya

Ramadhan Senin, 1 Maret 2021 | 07:07 WIB

Membaca doa niat puasa Senin Kamis perlu dilakukan. Apalagi setiap hal yang dilakukan oleh umat muslim harus diawali den...

Umum - Ramadhan, Puasa Senin-Kamis Bisa Cegah Stroke, Begini Doa dan Niatnya, Puasa Senin Kamis,Manfaat puasa senin kamis,Doa Puasa Senin Kamis,niat puasa senin kamis

Amalan Sederhana Berbalas Pahala Dibangunkan Rumah di Surga

Ramadhan Senin, 1 Maret 2021 | 06:49 WIB

Terdapat amalan-amalan sederhana berbalas bangunan rumah di surga

Umum - Ramadhan, Amalan Sederhana Berbalas Pahala Dibangunkan Rumah di Surga, amalan sederhana,pahala dibangunkan rumah di surga,membangun masjid,bersabar,shalat dhuha,rutin baca al-ikhlash

Menjatuhkan Talak Lewat Tulisan, Bolehkah?

Ramadhan Senin, 1 Maret 2021 | 06:38 WIB

Menjatuhkan talak cerai dalam Islam dapat dilakukan dengan beragam cara. Jika sudah sesuai syariat, maka talaknya dapat...

Umum - Ramadhan, Menjatuhkan Talak Lewat Tulisan, Bolehkah?, talak,Syarat talak,talak lewat tulisan,talak cerai

5 Amalan Isra Miraj dari Puasa hingga Dzikir

Ramadhan Jumat, 26 Februari 2021 | 20:28 WIB

Isra Miraj merupakan salah satu peristiwa penting dan bersejarah bagi umat Islam.

Umum - Ramadhan, 5 Amalan Isra Miraj dari Puasa hingga Dzikir, Isra Miraj,puasa rajab,Dzikir Isra mi'raj,amalan rajab,amalan isra mi'raj

Keutamaan Salat di Awal Waktu

Ramadhan Jumat, 26 Februari 2021 | 10:44 WIB

Rasulullah kerap mencontohkan kepada umatnya untuk melaksanakan salat di waktu-waktu terbaik, salah satunya adalah salat...

Umum - Ramadhan, Keutamaan Salat di Awal Waktu, sholat diawal waktu,keutamaan sholat diawal waktu,kenapa harus sholat diawal waktu,salat

Bolehkah Puasa Ayyamul Bidh Hanya Sehari? Ini Penjelasannya

Ramadhan Kamis, 25 Februari 2021 | 14:23 WIB

Puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan pada pertengahan setiap bulan dalam kalender hijriah yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15....

Umum - Ramadhan, Bolehkah Puasa Ayyamul Bidh Hanya Sehari? Ini Penjelasannya, Puasa Ayyamul Bidh,Puasa Ayyamul Bidh tanggal berapa,puasa ayyamul bidh kapan,Waktu Puasa Ayyamul Bidh

Niat Puasa Ayammul Bidh Kamis 25 Februari 2021 dan Keutamaannya

Ramadhan Kamis, 25 Februari 2021 | 03:49 WIB

Niat Puasa Ayammul Bidh Kamis 25 Februari 2021 dan Keutamaannya

Umum - Ramadhan, Niat Puasa Ayammul Bidh Kamis 25 Februari 2021 dan Keutamaannya , niat Puasa Ayyamul Bidh,puasa ayyamul bidh 25 februari,puasa ayamul bidh,Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh,keutamaan puasa sunnah,puasa sunnah,Puasa

Bacaan Niat dan Tanggal Puasa Sunnah Ayymul Bidh Februari 2021

Ramadhan Rabu, 24 Februari 2021 | 11:25 WIB

 Puasa sunnah Ayyamul Bidh merupakan salah satu shaum yang ditunaikan oleh Rasulullah setiap pertengahan bulan. Jadwal u...

Umum - Ramadhan, Bacaan Niat dan Tanggal Puasa Sunnah Ayymul Bidh Februari 2021, puasa sunnah,Puasa Ayyamul Bidh,Jadwal Puasa Ayyamul Bidh,niat Puasa Ayyamul Bidh,sejarah puasa ayyamul bidh,puasa ayyamul bidh februari 2021,bacaan puasa ayyamul bidh

artikel terkait

dewanpers