web analytics
  

Blewah Bisa Turunkan Tekanan Darah Secara Alami

Selasa, 19 Mei 2020 16:48 WIB M. Naufal Hafizh

Blewah bisa menjadi obat alami menurunkan tekanan darah. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Blewah, buah yang mirip melon ini, bisa menjadi obat alami menurunkan tekanan darah.

Blewah mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan itulah yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Misalnya antioksidan, kandungan ini bisa membantu mencegah kerusakan sel yang menyebabkan kanker atau kondisi lainnya.

AYO BACA: 2 Jenis Perselingkuhan versi Dr Boyke

AYO BACA: Istri Punya 8 Selingkuhan, Suami Nekat Lakukan Hal ini

AYO BACA: Suami Wanita Ini Selingkuh dengan Bridesmaid Sehari Sebelum Nikah

Adapun antioksidan yang terkandung dalam blewan, meliputi selenium, beta karoten, vitamin C, lutein, zeaxanthin dan kolin.

Dilansir oleh Medical News Today, berikut ini manfaat kesehatan dari konsumsi blewah.

1. Asma

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak antioksidan beta karoten bisa membantu mencegah asma berkembang.

Para ahli merekomendasikan asupan beta karoten harian sebesar 18.000 mc g setiap hari untuk pria usia 14 tahun ke atas dan 14.000 mc g untuk wanita pada kelompok usia yang sama.

AYO BACA: Gejala dan Solusi Overthinking dalam Hubungan Asmara

AYO BACA: 6 Perilaku yang Bisa Mengandaskan Hubungan Asmara

2. Tekanan darah

Blewah juga mengandung serat, potasium, vitamin C, dan kolin yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi makanan kaya kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah.

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan rata-rata orang dewasa mengonsumsi 4.700 mg potasium sehari untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

3. Kanker

Beta karoten, tokoferol, dan antioksidan dalam blewah juga membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Bukti lain juga menemukan kandungan dalam blewan tersebut bisa mengurangi risiko kanker paru-paru, prostat dan jenis kanker lainnya.

4. Pencernaan

Blewan memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan berserat. Serat dan air dalam blewan ini bisa membantu mencegah sembelit, meningkatkan keteraturan dan saluran pencernaan yang sehat.

AYO BACA: 9 Tanda Bahwa Dia Pasangan Hidup Sejatimu

AYO BACA: 5 Penyebab Kamu Masih Jomlo

5. Hidrasi

Kandungan air dan elektrolit yang tinggi dalam belwah bisa membantu meningkatkan hidrasi selama musim panas atau setelah berolahraga.

Adapun elektrolit dalam blewan meliputi natrium, kalium, kalsium dan magnesium. Sebanyak 177 gram blewan sendiri mengandung 160 gram air.

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/_5jz1TXESqI" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel lainnya

dewanpers