web analytics
  

Seimbangkan Produktivitas dan Mental Selama WFH

Jumat, 15 Mei 2020 02:30 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Seimbangkan Produktivitas dan Mental Selama WFH, virus corona, virus corona cina, virus di cina, penyakit menular di cina, bandara husein sastranegara, Wuhan, corona di indonesia

Ilustrasi (pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) menjadi hal yang lumrah dilakukan, menyusul merebaknya wabah virus corona di banyak belahan dunia. Di balik kemudahan dan keuntungan bekerja dari rumah, WFH juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental pekerja.

Bekerja dari rumah berpotensi membuat pekerja mudah lelah hingga merasa cemas dan stres. Di rumah pasalnya pekerja masih harus mengatur urusan pekerjaan maupun rumah.

Menurut Pakar Produktivitas Google, Laura Mae Martin dalam konferensi virtual bersama Google, Kamis (14/5), terdapat pola pikir di mana pekerja biasanya menganggap bahwa menjadi produktif sama dengan bekerja sepanjang waktu. "Definisi produktif saat WFH, banyak orang berpikir bagaimana mereka menjalani hari mereka dengan melakukan dan menyelesaikan pekerjaannya tanpa istirahat," kata Laura.

Jam kerja yang terkadang menjadi tidak menentu karena waktu kerja yang semakin "abu-abu" saat dilakukan di rumah menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi pola pikir tersebut. "Bekerja secara iregular (tidak teratur) membuat orang-orang tidak tahu kapan mereka harus selesai dan memulai pekerjaan, dimana untuk periode yang panjang, mungkin menjadi tidak efektif," jelas dia.

Salah satu cara membuat energi tersalurkan secara efektif ketika bekerja dari rumah, adalah dengan mengadopsi beberapa kebiasaan lama. "Mengadopsi mentalitas seperti untuk tidak harus online sepanjang waktu juga hal yang baik, pun dengan adanya rapat-rapat yang dilakukan dalam 1-2 hari saja tiap minggu, alih-alih harus rapat setiap hari," kata Laura.

"Ada batas tertentu untuk itu, dan yang terpenting adalah bagaimana kita menemukan keseimbangan tersebut dan berpegangan ke situ," lanjut ibu dengan anak perempuan itu.

Lebih lanjut, wanita yang telah 10 tahun berkarier di Google itu mengatakan merasa letih dan tidak bersemangat bekerja selama WFH adalah hal yang cukup wajar. Cara termudah, menurut dia, adalah bagaimana memanfaatkan rasa malas tersebut untuk melakukan sesuatu yang sifatnya tidak terlalu penting terlebih dahulu, dan berpikir sederhana untuk melakukan pekerjaan yang ada.

"Selain itu, membuat kebiasaan baru, juga akan membentuk pikiran bagaimana kita bisa memanfaatkan hal tersebut di tengah situasi ini," ujar Laura yang tengah berada di North Calorina, Amerika Serikat itu.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

8 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat

Sehat Selasa, 9 Maret 2021 | 10:57 WIB

8 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat

Gaya Hidup - Sehat, 8 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat, Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat asam urat,obat alami asam urat

Jambu Kristal Putih Bisa Mencegah Covid-19, Benarkah?

Sehat Selasa, 9 Maret 2021 | 02:37 WIB

Baru-baru ini tersebar informasi bahwa jambu kristal bisa mencegah atau menyembuhkan covid-19.

Gaya Hidup - Sehat,  Jambu Kristal Putih Bisa Mencegah Covid-19, Benarkah?, jambu kristal putih,jambu kristal putih cegah corona,manfaat jambu kristal putih,kegunaan jambu kristal putih

5 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Lemak

Sehat Selasa, 9 Maret 2021 | 02:30 WIB

Diet tinggi lemak seperti Atkins dan keto telah menjadi sorotan selama beberapa tahun terakhir. Meskipun lemak sehat mem...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Lemak, efek lemak,terlalu banyak makan lemak,Lemak,makanan berlemak

Mana yang Lebih Sehat, Gula Kelapa atau Gula Pasir?

Sehat Selasa, 9 Maret 2021 | 02:10 WIB

Konsumsi gula yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit diabetes. Hal ini membuat kepopuleran gula kelapa meningkat,...

Gaya Hidup - Sehat, Mana yang Lebih Sehat, Gula Kelapa atau Gula Pasir?, Gula Kelapa,Gula pasir,Diabetes,Manfaat Gula Kelapa

Tidur Tanpa Busana Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Sehat Selasa, 9 Maret 2021 | 01:34 WIB

Tidur tanpa busana dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal itu dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan The Dozy Owl...

Gaya Hidup - Sehat, Tidur Tanpa Busana Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur, Tidur Pulas,Tidur Nyenyak,kualitas tidur,tidur

Bolehkah Penderita Alergi Obat Disuntik Vaksin Covid-19?

Sehat Selasa, 9 Maret 2021 | 01:22 WIB

Menjawab kekhawatiran tersebut dalam keterangan tertulis, Dr. dr. Gatot Soegiarto, SpPD-KAI memberikan jawabannya.

Gaya Hidup - Sehat, Bolehkah Penderita Alergi Obat Disuntik Vaksin Covid-19?, alergi obat disuntik vaksin,Vaksin Covid-19,alergi obat,syarat vaksin Covid-19

5 Masalah Kesehatan Perempuan Paling Sering Terjadi

Sehat Selasa, 9 Maret 2021 | 01:05 WIB

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa perempuan masih menghadapi banyak masalah kesehatan. Dalam hal ini, WH...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Masalah Kesehatan Perempuan Paling Sering Terjadi, Masalah Kesehatan Perempuan,Penyakit Paling Sering Diderita Wanita,World Health Organization (WHO)

Setelah Vaksinasi Covid-19, Disarankan Minum Teh Hijau

Sehat Senin, 8 Maret 2021 | 13:54 WIB

Semakin banyak orang yang menerima vaksin Covid-19. Anda pun perlu mengetahui apa yang harus dilakukan setelah vaksinas...

Gaya Hidup - Sehat, Setelah Vaksinasi Covid-19, Disarankan Minum Teh Hijau, Teh Hijau,Manfaat Teh Hijau,Vaksinasi Covid-19,Vaksin Covid-19,vaksin corona

artikel terkait

dewanpers