web analytics
  

Seimbangkan Produktivitas dan Mental Selama WFH

Jumat, 15 Mei 2020 02:30 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Seimbangkan Produktivitas dan Mental Selama WFH, virus corona, virus corona cina, virus di cina, penyakit menular di cina, bandara husein sastranegara, Wuhan, corona di indonesia

Ilustrasi (pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) menjadi hal yang lumrah dilakukan, menyusul merebaknya wabah virus corona di banyak belahan dunia. Di balik kemudahan dan keuntungan bekerja dari rumah, WFH juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental pekerja.

Bekerja dari rumah berpotensi membuat pekerja mudah lelah hingga merasa cemas dan stres. Di rumah pasalnya pekerja masih harus mengatur urusan pekerjaan maupun rumah.

Menurut Pakar Produktivitas Google, Laura Mae Martin dalam konferensi virtual bersama Google, Kamis (14/5), terdapat pola pikir di mana pekerja biasanya menganggap bahwa menjadi produktif sama dengan bekerja sepanjang waktu. "Definisi produktif saat WFH, banyak orang berpikir bagaimana mereka menjalani hari mereka dengan melakukan dan menyelesaikan pekerjaannya tanpa istirahat," kata Laura.

Jam kerja yang terkadang menjadi tidak menentu karena waktu kerja yang semakin "abu-abu" saat dilakukan di rumah menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi pola pikir tersebut. "Bekerja secara iregular (tidak teratur) membuat orang-orang tidak tahu kapan mereka harus selesai dan memulai pekerjaan, dimana untuk periode yang panjang, mungkin menjadi tidak efektif," jelas dia.

Salah satu cara membuat energi tersalurkan secara efektif ketika bekerja dari rumah, adalah dengan mengadopsi beberapa kebiasaan lama. "Mengadopsi mentalitas seperti untuk tidak harus online sepanjang waktu juga hal yang baik, pun dengan adanya rapat-rapat yang dilakukan dalam 1-2 hari saja tiap minggu, alih-alih harus rapat setiap hari," kata Laura.

"Ada batas tertentu untuk itu, dan yang terpenting adalah bagaimana kita menemukan keseimbangan tersebut dan berpegangan ke situ," lanjut ibu dengan anak perempuan itu.

Lebih lanjut, wanita yang telah 10 tahun berkarier di Google itu mengatakan merasa letih dan tidak bersemangat bekerja selama WFH adalah hal yang cukup wajar. Cara termudah, menurut dia, adalah bagaimana memanfaatkan rasa malas tersebut untuk melakukan sesuatu yang sifatnya tidak terlalu penting terlebih dahulu, dan berpikir sederhana untuk melakukan pekerjaan yang ada.

"Selain itu, membuat kebiasaan baru, juga akan membentuk pikiran bagaimana kita bisa memanfaatkan hal tersebut di tengah situasi ini," ujar Laura yang tengah berada di North Calorina, Amerika Serikat itu.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

5 Jenis Ikan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Berlebihan

Sehat Minggu, 13 Juni 2021 | 09:10 WIB

Ikan salah satu makanan yang bergizi, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Selain rasanya yang enak, ikan yang dIol...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Jenis Ikan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Berlebihan, makan ikan,Ikan Laut,Makarel,Tuna,Nila,Lele,Pangasius

5 Makanan/Minuman yang Lemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sehat Minggu, 13 Juni 2021 | 08:02 WIB

Sistem kekebalan tubuh yang kuat bertindak sebagai garda terdepan untuk melindungi tubuh dari infeksi virus, bakteri dan...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Makanan/Minuman yang Lemahkan Sistem Kekebalan Tubuh, makanan melemahkan kekebalan tubuh,Sistem Kekebalan Tubuh,Kekebalan Tubuh,cara meningkatkan kekebalan tubuh

Berkeringat Setiap Tidur Malam Bisa Jadi Gejala Kanker Ginjal

Sehat Minggu, 13 Juni 2021 | 07:38 WIB

Kanker ginjal adalah penyakit serius yang menyerang bagian ginjal sebagai salah satu organ internal tubuh. Orang usia tu...

Gaya Hidup - Sehat, Berkeringat Setiap Tidur Malam Bisa Jadi Gejala Kanker Ginjal, Kanker Ginjal,Gejala Kanker ginjal,penyebab kanker ginjal,cara mengobati kanker ginjal,berkeringat saat malam

Sering Bersin dan Hidung Mampet Setiap Pagi? Ternyata Belum Tentu Flu

Sehat Minggu, 13 Juni 2021 | 05:21 WIB

Gejala mirip flu ini dikenal dengan nama Alergi Rhinitis, atau peradangan pada rongga hidung yang disebabkan oleh alergi...

Gaya Hidup - Sehat, Sering Bersin dan Hidung Mampet Setiap Pagi? Ternyata Belum Tentu Flu, Alergi Rhinitis,bersin pagi hari,Alergi dingin,obat alergi dingin,hidung tersumbat

Sudah Beruban di Usia Muda? Ini Penjelasan Ilmiahnya 

Sehat Sabtu, 12 Juni 2021 | 17:59 WIB

Apa penyebab uban muncul di usia muda? Seorang ahli kulit bersertifikat, Maisa Garshick, MD mengatakan tingkat stres men...

Gaya Hidup - Sehat,  Sudah Beruban di Usia Muda? Ini Penjelasan Ilmiahnya , Rambut beruban,Rambut Beruban Sebelum Usia 30 Tahun,penyebab rambut beruban,rambut beruban di usia muda,Penyebab Rambut Beruban di Usia Muda

Waspada Dampak Buruk Begadang, dari Depresi Hingga Libido Rendah

Sehat Sabtu, 12 Juni 2021 | 17:44 WIB

Kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan ataupun risiko kecelakaan yang patut diwaspadai.

Gaya Hidup - Sehat,  Waspada Dampak Buruk Begadang, dari Depresi Hingga Libido Rendah, dampak begadang,bahaya kurang tidur

Tinju untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya

Sehat Sabtu, 12 Juni 2021 | 09:49 WIB

Tinju termasuk olahraga full body workout yang dapat membantu membangun massa otot, menurunkan berat badan dan meningkat...

Gaya Hidup - Sehat, Tinju untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya, Petinju,Tinju,Manfaat Tinju,menurunkan berat badan,Cara Menurunkan Berat Badan,Tips Menurunkan Berat Badan

5 Tanaman Hias Ampuh Mengusir Nyamuk dan Serangga

Sehat Sabtu, 12 Juni 2021 | 09:01 WIB

Ada beberapa tanaman hias ampuh untuk mengusir nyamuk dan serangga. Kamu bisa menggunakannya di rumahmu.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Tanaman Hias Ampuh Mengusir Nyamuk dan Serangga, tanaman ampuh usir nyamuk,tanaman usir nyamuk,Tanaman Pengusir Nyamuk,tanaman hias ampuh usir nyamuk

artikel terkait

dewanpers