LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Beberapa orang mulai rutin mengkonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam untuk mengurangi asupan gula mereka.

Sebenarnya keberadaan cokelat hitam bukanlah hal yang baru, tetapi belum banyak orang yang mengetahui apa saja manfaat yang dimilikinya bagi kesehatan.  

Selain memiliki cita rasa cokelat yang kuat, jenis cokelat satu ini memiliki banyak manfaat yang belum banyak diketahui. Dan jika Anda ingin mulai mengkonsumsinya, pilihlah cokelat hitam yang mengandung 70% atau lebih tinggi kandungan kakao.

Bukan hanya bahan baku dalam berbagai resep kue dan makanan penutup, melansir dari Swirstler.ndtv, berikut 3 alasan mengapa Anda harus memasukkan cokelat hitam ke dalam daftar makanan Anda:

1. Sumber antioksidan

Kakao adalah sumber yang kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. 

Ketika radikal bebas dilepaskan selama proses seluler dalam tubuh, antioksidan melindungi tubuh dari ini. 

Jadi cokelat hitam dapat membantu tubuh Anda dari serangan racun.

2. Tingkatkan fungsi otak

Mengkonsumsi cokelat hitam, membantu melancarkan aliran darah di otak, yang membuat fungsi otak menjadi lebih baik. 

Kafein dan teobromin dalam cokelat hitam adalah alasan mengapa otak dapat berfungsi lebih baik saat Anda mengkonsumsinya.

3. Tingkatkan mood dan melawan depresi

Kakao mengandung sifat anti depresi, sarat dengan serotonin dan dopamin. 

Jadi, suasana hati Anda tidak hanya meningkat ketika Anda mengkonsumsi cokelat hitam, tetapi senyawa ini juga membantu menenangkan Anda saat pikiran Anda sedang kacau.