web analytics
  

5 Cara Mudah Setop Asupan Pemanis Buatan untuk Kontrol Gula Darah

Selasa, 28 April 2020 12:56 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 5 Cara Mudah Setop Asupan Pemanis Buatan untuk Kontrol Gula Darah, gula darah, Tanda Gula Darah, gula darah Tinggi, Haus, Mudah Lelah, tanda, cara menurunkan gula darah, cara mengontrol gula darah,

Mengonsumsi infuse water, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengotrol gula darah. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Gula alami lebih baik bagi kesehatan daripada gula maupun pemanis buatan. Jika ingin menghentikan asupan gula buatan, ada sejumlah cara mudah yang bisa Anda coba.

Dilansir dari The Healthy, berikut 5 cara mudah menghentikan asupan gula buatan untuk kurangi gula darah.

1. Infuse water

Minuman infuse water sudah bukan hal asing. Anda bisa mengambil segelar air putih, lalu mencelupkannya dengan rempah-rempah, sayuran, potongan timun, lemon hingga semangka.

AYO BACA : Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dengan Jambu Biji

Cara ini tidak hanya meningkatkan rasa tanpa menambahkan gula, tetapi juga memberikan sedikit nutrisi tambahan.

2. Pemanis alami

Alih-alih mengonsumsi gula putih atau pemanis buatan, cobalah untuk memakai pemanis alami nonkalori. Pemanis alami nonkalori bisa membantu menstabilkan gula darah.

3. Hindari bumbu kemasan

AYO BACA : Bawang Putih Obat Alami untuk Turunkan Gula Darah?

Bumbu kemasan biasanya mengandung gula tambahan. Karena itu, lebih baik hindari bumbu kemasan bila And aingin menurunkan asupan gula. Anda bisa membuat bumbu sendiri, seperti pasta tomat, saus yoghurt dan saus salad.

4. Permen sehat

Jika Anda ingin permen tapi harus mengurangi asupan gula, jangan sedih. Anda bisa mengonsumsi permen atau gulali sehat racikan sendiri.

Seperti protein atau granola bar yang berbahan dasar cokelat, tinggi serat dan nutrisi sehat lainnya. Pastikan tidak ada tambahan gula yang tertulis di bagian labelnya.

5. Makanan ringan

Dalam mengurangi asupan gula harian, bukan berarti Anda tidak boleh makan cemilan apapun. Anda bisa mengonsumsi cemilan organik atau biskuit bebas gluten.

Sekarang ini sudah banyak cemilan dan kue organik. Tapi, perlu diingat bahwa tidak semua makanan organik itu bergizi.

AYO BACA : 7 Cara Mencegah Ginjal Rusak, Termasuk Kontrol Gula Darah

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Awas, Makan Keripik Kentang dan Cokelat Buruk untuk Ginjal

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 17:14 WIB

Sebagian besar orang mungkin suka mengonsumsi keripik kentang, roti, dan cokelat sebagai camilan. Sayangnya, camilan yan...

Gaya Hidup - Sehat, Awas, Makan Keripik Kentang dan Cokelat Buruk untuk Ginjal, Risiko Makan Keripik Kentang Berlebihan,Camilan yang buruk untuk kesehatan,Bahaya Makan Cokelat berlebihan,Bahaya konsumsi makanan olahan,risiko penyakit ginjal

Mudah Didapat! 8 Makanan Kaya Kalium Ini Cegah Kerusakan Ginjal hingga...

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 15:20 WIB

Makanan yang mengandung kalium sangat mudah ditemukan, dan dapat ditambahkan dalam menu makanan sehari-hari.

Gaya Hidup - Sehat, Mudah Didapat! 8 Makanan Kaya Kalium Ini Cegah Kerusakan Ginjal hingga Jantung, Makanan Kaya Kalium,Manfaat Makanan Kaya Kalium,Cegah Kerusakan Ginjal,Makanan Sumber Kalium,Kalium,Makanan yang mengandung kalium,Makanan mengandung kalium mencegah stroke,Makanan Tinggi Kalium

Kontrol Gula Darah hingga Jantung, Ini Manfaat Makan Ikan Sarden

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 15:08 WIB

Sarden menjadi salah satu jenis ikan favorit bagi banyak orang karena rasanya yang lezat dan mudah dijumpai di pasaran.

Gaya Hidup - Sehat, Kontrol Gula Darah hingga Jantung, Ini Manfaat Makan Ikan Sarden, Manfaat Makan Ikan Sarden,Cata Kontrol Gula Darah,cara mencegah penyakit jantung,mencegah penyakit jantung,tips mencegah penyakit jantung,Mengontrol kadar gula darah,Ikan sarden,Manfaat rutin mengonsumsi ikan sarden

Faktor Genetik Bisa Sebabkan Tak Suka Kopi, Kok Gitu?

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:51 WIB

Kegemaran seseorang dalam meminum kopi bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor yang mungkin mempengaruhinya...

Gaya Hidup - Sehat, Faktor Genetik Bisa Sebabkan Tak Suka Kopi, Kok Gitu?, Kegemaran meminum kopi,Faktor Genetik Bisa Sebabkan Tak Suka Kopi,risiko genetik,penyakit kardiovaskular,gejala kardiovaskular,risiko  minum kopi,gemar meminum kopi

Konsumsi 4 Makanan Ini agar Tetap Sehat di Usia 30-an!

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:36 WIB

Usia 30-an adalah masa kritis, terutama bagi perempuan karena kesehatannya membutuhkan banyak waktu dan perhatian.

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi 4 Makanan Ini agar Tetap Sehat di Usia 30-an!, Kesehatan tubuh,Perubahan hormonal,Makanan yang harus dikonsumsi di usia 30-an,Makanan yang mengandung antioksidan,Makanan untuk memperkuat massa tulang,Makanan agar tidur lebih nyenyak,membantu menjaga tekanan darah

Jarang Disadari, 4 Makanan Ini Mengandung Gula Tinggi

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:23 WIB

Mengonsumsi kandungan gula yang berlebihan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, 4 Makanan Ini Mengandung Gula Tinggi, Makanan Mengandung Gula Tinggi,kandungan gula tinggi,risiko terkena penyakit kronis,sistem pencernaan tubuh,Mengonsumsi kandungan gula yang berlebihan,bahaya makanan mengandung gula tinggi

Meski Cepat Turunkan Berat Badan, Ini Risiko Diet Ekstrem

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:00 WIB

Demi memiliki tubuh yang langsing, sebagian orang rela melakukan diet ekstrem, seperti very low calorie diet (VLCD).

Gaya Hidup - Sehat, Meski Cepat Turunkan Berat Badan, Ini Risiko Diet Ekstrem, Cepat Turunkan Berat Badan,Cara  Cepat Turunkan Berat Badan,Tips Turunkan Berat Badan,Risiko Diet Ekstrem,very low calorie diet,diet VLCD,diet ekstrem VLCD,program penurunan berat badan cepat,Risiko Very Low Calorie Diet bagi Kesehatan

Perubahan pada Kuku Bisa Jadi Gejala Lain Covid-19

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 13:52 WIB

Perubahan pada kuku yang bisa disebut sebagai kuku Covid-19 termasuk gejala lain dari virus corona.

Gaya Hidup - Sehat, Perubahan pada Kuku Bisa Jadi Gejala Lain Covid-19, Perubahan pada Kuku,Gejala Lain Covid-19,virus corona Covid-19,kuku Covid-19,kuku Covid-19 adalah,gejala lain dari virus corona,Tanda gejala lain virus corona

artikel terkait

dewanpers