web analytics
  

Jaga Kesehatan Mata Anak Saat Belajar Daring dengan Metode 20:20

Selasa, 14 April 2020 19:27 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Jaga Kesehatan Mata Anak Saat Belajar Daring dengan Metode 20:20, Kesehatan Mata, Anak sakit mata, belajar Daring, Metode, 20:20,

[Ilustrasi] Mata minus pada anak. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM Kesehatan mata anak harus dijaga selama masa karantina. Hal ini karena mau tidak mau anak akan lebih sering menggunakan gadget baik untuk kelas virtual atau pun sekadar bermain.

Lantas, bagaimana menjaga kesehatan mata anak di tengah program belajar secara daring?

Dokter spesialis mata, Zoraya Ariefia Feranthy SpM, mengatakan, untuk menjaga kesehatan mata, anak baiknya menggunakan metode 20:20 daripada membatasi durasi pemakaian gadget per hari.

"Metode 20:20 ini maksudnya setiap 20 menit melihat layar atau buku, anak harus dihentikan untuk disuruh lihat objek yang jauh atau di atas enam meter dan 20 detik beristirahat. Memang repot sih tapi memang peraturannya begitu," kata Zoraya dalam Instagram Live "Menjaga Kesehatan Mata Anak di Era Digital", beberapa waktu lalu.

Setelah 20 menit anak bermain gadget, menonton TV, atau membaca buku, ajaklah dia beristirahat sejenak dengan melihat objek yang di luar rumah. Saat anak bermain gim, Anda juga bisa membuat peraturan bahwa setiap menyelesaikan satu level, maka dia harus beristirahat.

Cara seperti ini, menurut Zoraya, lebih tepat dibanding memberi jatah waktu per hari. Aturan 20:20 juga penting diketahui oleh para guru yang mengajar melalui kelas virtual. Sebab biasanya, anak-anak akan lebih mematuhi apa yang disampaikan oleh gurunya.

"Ini bisa dijadikan saran pada saat e-learning, gurunya bisa menyuruh untuk lihat ke jendela atau sudut yang paling jauh dari ruangan itu. Kalau dipandu sama ibu guru, anak-anak pasti menurut karena enggak mungkin sih untuk enggak pegang gadget," kata Zoraya.

Zoraya juga menyampaikan, mata yang dipaksa untuk fokus melihat jarak dekat dan lebih dari 20 menit dapat menyebabkan mata minus. Mata yang dirangsang terus penglihatannya akan menambah minus.

"Ini bukan masalah gelap atau terang, yang harus dibatasi itu penglihatan jauh-dekatnya, karena mata kita jadi bekerja keras," ujar Zoraya.

Sebaliknya, andaikan untuk periode pendek, menurut Zoraya, tidak masalah. Kalau lebih dari 20 menit, itu yang harus diwaspadai.

"Karena itu bisa menyebabkan mata minus," ujarnya.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel terkait

dewanpers