web analytics
  

Cara Alami Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Air Lemon

Rabu, 25 Maret 2020 09:49 WIB

Lemon terbukti bisa meningkatkan kekebalan tubuh. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Direktur medis dan mitra pengelola Monarch Athletic Club, Dr Ryan M Greene mengatakan, menambahkan sedikit lemon pada secangkir air hangat bisa menguatkan sistem imun atau kekebalan tubuh dan memperpendek masa flu.

"Serat buah lemon yang disebut pectin itu membantu memberi makan bakteri microbiome yang bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh," kata Greene dilansir Martha Stewart, Rabu (25/3/2020)

Pectin juga bisa meningkatkan produksi enzim pencernaan, meningkatkan fungsi usus secara teratur, dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam lemon bisa mengurangi durasi dan tingkat keparahan infeksi saluran pernapasan atas.

Disarankan, lemon dikonsumsi saat masih segar. Dengan begitu, manfaat yang didapat maksimal. Untuk itu Greene menyarankan agar senantiasa mencuci dan mengupas kulit sebelum lemon diperas ke dalam air.

Namun, bagi Greene, tidak masalah bagaimanapun lemon disajikan. Hangat, dingin, maupun minuman lemon botol, semuanya baik bagi pencernaan.

Ahli gizi Julie Hefner menyatakan, waktu terbaik mengonsumsi lemon adalah saat pagi. Menurut dia, lemon memiliki manfaat pemulihan.

"Campurkan perasan lemon pada air hangat. lemon membantu memulihkan kembali sistem pencernaan dan merehidrasi tubuh," kata Hefner.

Selain itu, lemon baik dikonsumsi saat diet karena bisa menahan rasa lapar. Bahkan Hefner kerap menambahkan kulit lemon ke dalam saladnya.

"Saya suka membuat kulit buah lemon dan menambahkannya ke salad, sayuran, ayam, dan hidangan ikan karena nutrisi yang bermanfaat dan rasa aromatik yang intens," tutur Hefner.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel lainnya

dewanpers