web analytics
  

3 Waktu Ngemil Ini Tidak Akan Bikin Gendut, Patut Dicoba!

Jumat, 13 Maret 2020 11:16 WIB M. Naufal Hafizh
Gaya Hidup - Sehat, 3 Waktu Ngemil Ini Tidak Akan Bikin Gendut, Patut Dicoba!, diet sehat, diet enak, diet gampang, diet cepat, waktu makan, Ngemil, Gendut,

[Ilustrasi] Camilan untuk diet. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COMNgemil makanan merupakan salah satu penyebab naiknya berat badan. Namun, apakah orang yang sedang diet dilarang untuk ngemil?

Melansir dari Himedik.com, Jumat (13/3/2020) ada waktu ngemil yang dipercaya tidak akan membuatmu gendut.

1. Satu jam setelah beraktivitas

AYO BACA : Segera Hentikan, 8 Cara Diet Ini Tak Sehat untuk Badan

Misalnya olahraga, yang membuat tubuh kehilangan banyak energi sehingga membutuhkan energi pengganti.

Nah, dengan ngemil kamu bisa mendapatkan banyak kalori untuk diubah menjadi energi kembali.

Tapi ingat ya, aktivitas yang dilakukan di sini adalah aktivitas berat yang membutuhkan banyak energi dan dilakukan dalam kurun waktu satu jam. Jadi, kalau tidak memenuhi syarat, ucapkan selamat tinggal pada camilan kesayanganmu.

AYO BACA : Diet Enak dengan 7 Minuman yang Usir Timbunan Lemak di Perut

2. Antara setelah sarapan dan makan siang.

Di atas pukul 9 pagi biasanya perut sudah mulai keroncongan. Manfaatkan waktu emas ini untuk ngemil.

Dengan catatan, makanan yang dimakan ketika sarapan belum memenuhi asupan karbohidrat, protein, dan lemak.

3. Dua hingga 4 jam setelah makan

Tubuh dapat bekerja secara maksimal selama 2 hingga 4 jam setelah makan. Selama itu pula tubuh akan mencerna makanan yang telah dimakan sebelumnya.

Nah, setelah melewati waktu tersebut, kamu diperbolehkan untuk ngemil.

AYO BACA : Cocok untuk Diet, Ini 5 Camilan Sehat yang Ampuh Tunda Rasa Lapar

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel terkait

dewanpers