web analytics
  

3 Cara Agar Tetap Sehat Meski Sedang Tugas di Luar Negeri

Selasa, 10 Maret 2020 09:55 WIB

[Ilustrasi] Bekerja di luar negeri. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Jika akan bertugas ke luar negeri, sebaiknya Anda terus menjaga kesehatan. Penerbangan jarak jauh, kurang tidur, dan tekanan kerja dapat membuat perjalanan kerja stres dan melelahkan.

Sulit untuk menjaga kesehatan ketika bepergian, menghadapi perubahan cuaca besar, dan mempersiapkan presentasi penting untuk pekerjaan.

Kiat-kiat yang dikutip di CNN berikut ini dapat membantu Anda menjernihkan pikiran, menurunkan detak jantung, membuat Anda tetap fokus, dan mempertahankan gaya hidup sehat.

1. Kurangi naik kendaraan

AYO BACA : 4 Pekerjaan Paling Menyenangkan, Salah Satunya Tiduran

Tidak perlu naik taksi dan sewa mobil jika memungkinkan. Temukan cara yang lebih aktif untuk sampai ke tempat kerja.

Selain baik untuk kesehatan, berjalan merupakan cara terbaik menjelajahi kota yang tidak dikenal. New York, Vancouver, Paris, Buenos Aires, Boston, dan Miami dirancang untuk pejalan kaki, baik itu jalan-jalan batu sempit di Beacon Hill Boston, tangga rahasia Los Angeles, maupun taman tepi danau Lake Champlain di Burlington. Melihat pemandangan terbaik terkadang membutuhkan berjalan kaki.

Jika kantor jauh dari hotel, pilihlah angkutan umum jika memungkinkan. Saat berada di San Francisco, naiki kereta gantung untuk perjalanan yang mendebarkan ke jalanan kota yang curam. Di Stockholm dan Sydney, naik kapal feri dan nikmati sifat-sifat yang menekan dari udara laut.

Naiklah sepeda di salah satu dari sekitar 1.000 kota di seluruh dunia, dari Paris ke Portland yang menawarkan sistem berbagi sepeda. Tarif bervariasi tergantung pada kota tetapi umumnya murah dan dalam beberapa ada yang gratis selama 30 menit pertama.

AYO BACA : 5 Kesalahan Utama yang Membuatmu Tak Diterima Kerja

2. Kenali budaya setempat

Menuju ke restoran steak hotel untuk minuman dan makanan pembuka tidak baik untuk  petualangan Anda. Lebih baik Anda pergi ke museum lokal. Melihat seni adalah cara yang bagus untuk melakukan rekreasi setelah hari yang panjang dengan kolega.

Ingin kesempatan memperluas jaringan dan mempelajari beberapa sejarah lokal saat Anda makan? Pertimbangkan mencoba pengalaman bersantap nonrestoran yang unik seperti Eatwith, yang menawarkan petualangan kuliner yang tidak biasa atau Feastly, yang kokinya menawarkan makan malam luar biasa di lokasi pribadi eksklusif.

3. Berolahraga di luar ruangan

Bahkan jika hotel menyediakan gym, Anda tidak akan melihat banyak selain mesin olahraga dan barbel standar. Jika cuaca memungkinkan, lebih baik pergi ke luar untuk joging, bermain tenis, bermain bola basket, atau mengunjungi taman lokal atau jalur tepi sungai.

AYO BACA : 7 Cara Murah Ciptakan Bahagia di Tempat Kerja

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel lainnya

dewanpers