web analytics
  

Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Tangani Rambut Rontok

Kamis, 5 Maret 2020 12:01 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Tangani Rambut Rontok, rambut rontok, kesehatan rambut, obat rambut rontok, makanan sehat

Ikan sarden, salah satu sumber omega 3. (Shutterstock)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Kerontokan rambut menjadi hal yang biasa terjadi, terutama pada perempuan. Namun Anda tak perlu khawatir. Faktanya, kebanyakan orang kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut setiap hari tanpa disadari.

Rambut menjadi salah satu bagian tubuh yang mudah terlihat. Oleh kKarena itu, wajar saja kalau rambut rontok dapat mengurangi rasa percaya diri.

AYO BACA : 7 Cara Mengatasi Rambut Wanita Berjilbab yang Rentan Rontok

Nah, Anda juga harus tahu, bahwa kesehatan rambut sesungguhnya juga sangat berpengaruh terhadap makanan yang dikonsumsi. Jadi, penting juga untuk memerhatikan asupan makanan Anda untuk memperbaiki kerontokan rambut.

Salah satu yang bisa Anda konsumsi adalah ikan berminyak yang mengandung asam lemak omega-3. Melansir dari laman Express, sebuah studi dilakukan pada 120 wanita yang mengonsumsi suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 serta antioksidan. Kandungan di dalam suplemen itu ternyata mampu mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

AYO BACA : 5 Manfaat Melon, Cegah Rambut Rontok hingga Ratakan Wana Kulit

Antioksidan dapat melindungi molekul tidak stabil dalam tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang diketahui menyebabkan kerusakan sel dan berhubungan dengan efek negatif penuaan, seperti rambut rontok.

Data gizi juga menunjukkan bahwa ikan berminyak merupakan sumber protein, selenium, vitamin D3 dan vitamin B, nutrisi yang dapat membantu rambut menjadi kuat dan sehat. Jenis ikan berminyak termasuk di antaranya ikan salmon, ikan sarden, ikan forel, dan ikan kembung.

Menurut NHS, salah satu obat untuk kebotakan, jenis kerontokan rambut permanen yang terjadi, adalah finasteride dan minoxidil. Pada lelaki, untuk mengatasi kebotakan dapat menggunakan finasteride dan minoxidil. Tetapi perempuan tidak boleh menggunakan finasteride. Ikan berminyak adalah sumber antioksidan yang kuat yang lebih disarankan untuk perempuan alih-alih menggunakan obat.

AYO BACA : Lebih Penting Mana, Tidur Cukup, Olahraga, atau Makan?

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Benarkah Latihan Pernapasan Bisa Turunkan Berat Badan?

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 11:45 WIB

Latihan pernapasan digunakan untuk membantu meningkatkan kesehatan dalam budaya Timur selama ribuan tahun. Latihan pern...

Gaya Hidup - Sehat, Benarkah Latihan Pernapasan Bisa Turunkan Berat Badan?, turunkan berat badan,Latihan pernapasan,Cara latihan Pernapasan,melatih pernapasan,menurunkan berat badan

5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Gorengan bagi Tubuh

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 11:39 WIB

Lemak makanan adalah bagian penting dari makanan sehat. Lemak juga membantu tubuh menyerap vitamin, membuat hormon, dan...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Gorengan bagi Tubuh, Bahaya Gorengan,Bahaya gorengan bagi tubuh,makanan tidak sehat,membuat gorengan,gorengan jelak untuk kesehatan,gorengan sehat

Normalkah Pendarahan saat Ibu Hamil? Ini Penjelasan Lengkapnya

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 09:14 WIB

Ibu hamil biasanya sebagian ada yang mengalami pendarahan. 

Gaya Hidup - Sehat, Normalkah Pendarahan saat Ibu Hamil? Ini Penjelasan Lengkapnya, ibu hamil pendarahan,pendarahan saat hamil 3 bulan,pendarahan saat hamil 2 bulan,pendarahan saat hamil tapi janin sehat,pendarahan saat hamil,pendarahan hamil saat trimester pertama,pendarahan hamil saat trimester kedua,pendarahan hamil saat trimester ket

5 Manfaat Singkong untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 06:49 WIB

Singkong merupakan makanan pokok sebagai sumber karbohidrat. Di Indonesia sendiri, singkong sudah memiliki berbagai olah...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Manfaat Singkong untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Singkong,Manfaat Singkong,makanan sehat,Singkong tingkatkan kekebalan tubuh,Singkong kaya vitamin C

Begini Cara Covid-19 Merusak Ginjal

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 05:54 WIB

Covid-19 dapat menyebabkan komplikasi yang memengaruhi beragam organ vital, termasuk ginjal. Hal ini pula yang dialami...

Gaya Hidup - Sehat, Begini Cara Covid-19 Merusak Ginjal, Covid-19 merusak ginjal,COVID-19,Ginjal rusak,Mencegah kerusakan ginjal,gagal ginjal

5 Tips Membiasakan Makan Sehat Saat WFH

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 03:22 WIB

Pola makan bergizi mendukung sistem kekebalan tubuh. Makanan sehat juga bermanfaat bagi suasana hati dan kesehatan ment...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Tips Membiasakan Makan Sehat Saat WFH, makanan sehat,Makan sehat saat WFH,WFH,Kebiasaan sehat saat WFH,Kebiasaan buruk saat WFH

Perhatikan! Makanan Ini Bisa Pengaruhi Mood Anda

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 02:20 WIB

Hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental telah menjadi bidang minat ilmiah yang berkembang selama bertahun-tahun. Be...

Gaya Hidup - Sehat, Perhatikan! Makanan Ini Bisa Pengaruhi Mood Anda, makanan sehat,mood bagus,makanan mempengaruhi mood,mood jelek,makanan tidak sehat

7 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Hingga Tekan Darah Ti...

Sehat Jumat, 22 Januari 2021 | 01:16 WIB

Terong bisa menjadi makanan pengganti tekstur daging. Meskipun dimasak dalam berbagai hidangan sebagai sayuran, secara...

Gaya Hidup - Sehat, 7 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Hingga Tekan Darah Tinggi, Khasiat terong,Terong,Manfaat terong,Diabetes,cara mencegah diabetes,Darah Tinggi,cara mencegah darah tinggi
dewanpers