web analytics

Demi Jantung Sehat, Ini Menu Lengkap untuk Diet Karbo

clockSelasa, 11 Februari 2020 14:23 WIB userM. Naufal Hafizh
Gaya Hidup - Sehat, Demi Jantung Sehat, Ini Menu Lengkap untuk Diet Karbo, Demi, Jantung, Sehat, sakit jantung, Menu, Diet Karbo, diet karbohidrat,

[Ilustrasi] Menu makan diet karbo untuk jantung sehat. (Pixabay)

Diet karbo diklaim bantu kontrol gula darah dan penyakit jantung.

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Diet karbohidrat atau yang lebih dikenal dengan diet karbo dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah lebih baik. Karbohidrat meningkatkan glukosa darah daripada makanan lain, artinya tubuh harus memproduksi lebih banyak insulin untuk mencernanya.

Maka dari itu, mengurangi asupan karbohidrat dapat membantu menstabilkan glukosa darah sekaligus menangkal beberapa efek lain dari diabetes, seperti kenaikan berat badan dan penyakit jantung.

Melansir dari Medical News Today, kebutuhan karbohidrat seseorang bervariasi sesuai dengan tingkat aktivitas, berat badan, tujuan kesehatan, dan faktor lainnya. Bekerja dengan dokter atau ahli gizi dapat membantu orang menetapkan target karbohidrat tertentu.

Nah, beberapa variasi makanan ini bisa dijadikan ide sederhana dalam menjalani pola diet karbo. Anda pun bisa menyesuaikannya berdasarkan kebutuhan diri sendiri.

Menu sarapan

Telur rebus

Keju rendah sodium

AYO BACA : Buruk bagi Jantung, Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini!

Irisan alpukat

Smoothie kaya serat dengan alpukat, beri beku, dan pisang

Yoghurt rendah lemak

Telur dan sayuran yang digoreng dengan minyak zaitun ekstra virgin

Menu makan siang dan makan malam

Ayam panggang, ikan salmon, dan ikan sarden

Salad dengan kacang panggang

Pizza dengan kerak kembang kol

AYO BACA : Jus Wortel Bisa untuk Diet, Sehatkan Jantung, dan Haluskan Kulit

Ayam isi sayuran dan keju

Tuna, termasuk steak tuna

Labu

Terong Lasagna

Menu makanan ringan

Buah

Hummus dan sayuran

Dendeng

Cokelat hitam.

AYO BACA : Bebani Kerja Jantung, Olahraga di Malam Hari Tak Dianjurkan

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Batas Waspada Kadar Saturasi Oksigen Normal Pasien Covid-19

Sehat Senin, 26 Juli 2021 | 05:51 WIB

Pasien Covid-19 perlu memiliki oksimetri nadi (pulse oximeter) saat menjalani masa isolasi mandiri. Dengan alat itu, ia...

Gaya Hidup - Sehat, Batas Waspada Kadar Saturasi Oksigen Normal Pasien Covid-19, Saturasi Oksigen,Saturasi Oksigen Pasien Covid-19,Pasien Covid-19,kadar saturasi oksigen

Waspada, Ini Gejala dan Penyebab Diabetes Tipe 2

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 15:42 WIB

Diabetes tipe 2 merupakan kondisi di mana kadar gula dalam darah melebihi nilai normal. 

Gaya Hidup - Sehat, Waspada, Ini Gejala dan Penyebab Diabetes Tipe 2, Gejala Diabetes,Gejala Diabetes Tipe 2,Faktor Penyebab Diabetes,Penyebab Diabetes Tipe 2

Lindungi Anak Indonesia dari Lonjakan COVID-19, Ini Pesan dr Reisa

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 15:32 WIB

Hingga saat ini, tak sedikit anak yang harus kehilangan orangtuanya akibat pandemi.

Gaya Hidup - Sehat, Lindungi Anak Indonesia dari Lonjakan COVID-19, Ini Pesan dr Reisa, Dokter Reisa Broto Asmoro,dr Reisa,Vaksinasi Covid-19 Anak

Vaksinasi Bisa Kurangi Gejala Berat hingga Kematian Akibat COVID-19

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 15:29 WIB

Vaksinasi terbukti bisa menurunkan risiko munculnya gejala berat atau bahkan kematian ketika seseorang terinfeksi COVID...

Gaya Hidup - Sehat, Vaksinasi Bisa Kurangi Gejala Berat hingga Kematian Akibat COVID-19, Vaksinasi Covid-19,Manfaat Vaksinasi Covid-19,efek samping vaksin Covid-19

Bisakah Corona Menular Lewat Buang Angin?

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 12:54 WIB

Pada dasarnya, virus corona menyebar melalui tetesan cairan pernapasan tubuh, baik ketika batuk atau flu. Tapi, baru-bar...

Gaya Hidup - Sehat, Bisakah Corona Menular Lewat Buang Angin?, Penyebaran Covid-19,penyebaran corona lewat kentut,penyebaran covid-19 dari kentut,corona

4 Bahan Alami Atasi Vagina Gatal

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 12:21 WIB

Gatal dan kering bisa disertai dengan kemerahan dan pembengkakan di dalam dan sekitar vagina. Untuk menghentikan gatal p...

Gaya Hidup - Sehat, 4 Bahan Alami Atasi Vagina Gatal, vagina gatal,penyakit vagina,Kesehatan Vagina,Vagina,bibir vagina bengkak,mengobati vagina gatal

Makanan-makanan yang Harus Dikonsumsi Sebelum Donor Plasma Konvalesen

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 10:34 WIB

Permintaan darah khususnya plasma konvalesen meningkat hingga 300% pada Juli 2021, sejak gelombang kedua Covid-19 terjad...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan-makanan yang Harus Dikonsumsi Sebelum Donor Plasma Konvalesen, Plasma Konvalesen,Donor plasma Konvalesen,Syarat dan Cara Donor Plasma Konvalesen,makanan sebelum donor plasma konvalesen

Daftar 21 Gejala Covid-19 yang Wajib Diwaspadai

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 09:32 WIB

Selama ini, banyak orang merasa ragu melakukan tes untuk mengetahui apakah mereka terinfeksi Covid-19. Keraguan muncul s...

Gaya Hidup - Sehat, Daftar 21 Gejala Covid-19 yang Wajib Diwaspadai, Gejala Covid-19,pasien gejala covid-19,gejala covid terbaru,COVID-19

artikel terkait

dewanpers
arrow-up