web analytics
  

Bikin Kenyang dan Kurus, Yuk Kenali 5 Manfaat Ngemil Kuaci

Selasa, 26 November 2019 11:53 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Bikin Kenyang dan Kurus, Yuk Kenali 5 Manfaat Ngemil Kuaci, biji bunga matahari, manfaat kuaci, turunkan berat badan

Ilustrasi kuaci. (PIXABAY/Natthapat Aphichayananthanakul)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Seperti halnya kacang, kuaci juga merupakan salah satu jenis camilan favorit mereka yang suka ngemil. Bentuknya yang mungil dengan rasa gurih, membuat ngemil kuaci seakan tak mau berhenti.

Kuaci sendiri ada beragam jenis, ada yang berasal dari biji bunga matahari, ada juga yang berasal dari biji labu kuning yang bentuknya putih dan sedikit lebar.

Nah, buat kamu yang suka susah berhenti kalau ngemil kuaci, tak usah khawatir, karena ternyata cemilan satu ini punya beragam manfaat untuk tubuh, seperti diwartakan laman Times of India, Selasa (26/11/2019). Ini dia:

1. Mengembalikan energi

Biji bunga matahari mengandung thiamin atau vitamin B1 yang memainkan peran penting dalam mengelola produksi energi dalam tubuh, pembentukan otot, transmisi darah, dan mengembalikan keseimbangan vital dalam tubuh setelah melakukan olahraga yang menguras energi.

Segenggam kuaci yang dicemil sebelum dan sesudah olahraga bisa mengembalikan energimu dalam waktu singkat.

2. Menjaga keseimbangan hormon

Biji bunga matahari mengandung enzim yang mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh. Bagi perempuan khususnya, enzim pada kuaci bisa menyeimbangkan produksi estrogen dan progesteron, sehingga membantu dalam mengelola gejala sindrom pramenstruasi, tiroid, dan juga mengurangi mual di pagi hari selama trimester pertama kehamilan.

Kandungan vitamin B6 pada kuaci juga membantu mensintesis protein dan metabolisme, serta menjaga keseimbangan tubuh.

3. Mengatur lemak tubuh

Keunggulan kuaci dari biji bunga matahari adalah kaya magnesium, yang bisa meyehatkan jantung, mendetoksifikasi racun dengan cara membasmi kuman jahat, sehingga secara aktif berjuang melawan lemak yang berlebih saat metabolisme tidak bekerja baik.

4. Membuat efek kenyang

Kuaci dari biji bunga matahari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Kuaci tinggi kalori yang sangat baik untuk mengurangi rasa lapar, sehingga memicu rasa kenyang saat mengonsumsinya. Artinya, tubuh akan tetap merasa kenyang tanpa harus banyak makan, dan tentunya bisa membuat tubuh tetap kurus.

5. Baik untuk pencernaan

Manfaat lain dari biji bunga matahari adalah dapat membantu mengatasi gejala sembelit dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Enzim yang ada dalam biji kuaci mengatur sekresi cairan pencernaan dan menghilangkan racun yang tidak perlu dari tubuh, sehingga ia bisa memastikan bahwa perut dan usus Anda tetap berfungsi dengan baik setiap saat.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 13:19 WIB

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi, gigi rusak,penyebab gigi rusak,perawatan gigi,GIGI,Kesehatan gigi

3 Rekomendasi Restoran Kepiting Enak di Bandung

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 12:28 WIB

Menikmati kepiting kini bisa dengan beragam menu kekinian. Kota Bandung, dengan segala kuliner khasnya, juga memiliki be...

Gaya Hidup - Sehat, 3 Rekomendasi Restoran Kepiting Enak di Bandung, restoran kepiting bandung,tempat makan kepiting bandung,kuliner serba kepiting bandung,kuliner kepiting bandung

5 Faktor Tingkatkan Peluang Hamil Bayi Kembar

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 10:09 WIB

Secara probabilitas, kelahiran anak kembar hanya satu berbanding 250.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Faktor Tingkatkan Peluang Hamil Bayi Kembar, kehamilan kembar,cara kehamilan kembar,tips mendapatkan kehamilan kembar,cara mendapatkan anak kembar,kehamilan kembar berdasarkan medis

Studi Sebut Gerd Bisa Picu Kanker

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 08:49 WIB

Studi Sebut Gerd Bisa Picu Kanker

Gaya Hidup - Sehat, Studi Sebut Gerd Bisa Picu Kanker, GERD,cara menghindari gerd,cara redakan gerd,gejala gerd,gerd picu kanker

Cara Aman Pakai Earphone dengan Metode 6060

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 05:57 WIB

Pemakaian earphone terlalu lama bisa berdampak rusaknya saraf pada telinga. Risiko paling rendah bisa menyebabkan teling...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Aman Pakai Earphone dengan Metode 6060, cara pakai earphone yang benar,Earphone,tips pakai earphone,kesehatan telinga

Diet Ideal, Tiga Porsi Sayur dan Dua Porsi Buah

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 05:41 WIB

Asupan itu adalah sumber krusial untuk nutrisi dasar yang dibutuhkan oleh tubuh.

Gaya Hidup - Sehat, Diet Ideal,  Tiga Porsi Sayur dan Dua Porsi Buah, gaya hidup sehat,hidup sehat,konsumsi sayur,resep hidup sehat,diet ideal,tiga porsi sayur dan dua porsi buah

Ini Dampak Positif dan Dampak Negatif Diet bagi Tubuh

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 02:10 WIB

Diet merupakan kegiatan yang dilakukan banyak orang. Melalui diet, seseorang dapat membuat bentuk tubuh menjadi lebih id...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Dampak Positif dan Dampak Negatif Diet bagi Tubuh, Diet,Dampak Positif Diet,Dampak Negatif Diet

Lama Pakai Masker Bikin Jerawatan ? Ini Cara Mengatasinya

Sehat Rabu, 3 Maret 2021 | 18:52 WIB

Penyebab utama iritasi kulit wajah karena masker ini disebabkan minimnya sirkulasi udara ke area wajah. Orang dengan kon...

Gaya Hidup - Sehat, Lama Pakai Masker Bikin Jerawatan ? Ini Cara Mengatasinya, iritasi kulit,Memakai masker yang benar,Cara Memakai Masker yang Benar,masker,Penularan Covid-19,COVID-19,jerawat,mitos jerawat,mask acne,Obat jerawat
dewanpers