web analytics
  

Cara yang Benar Mengolah Daging Sapi

Jumat, 9 Agustus 2019 15:50 WIB Andres Fatubun
Gaya Hidup - Sehat, Cara yang Benar Mengolah Daging Sapi

Ilustrasi.

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM -- Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT multivitamin gummy, mengatakan bahwa daging merah seperti sapi, kambing, domba sebenarnya merupakan sumber protein yang bagus jika dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang.

"Memang kandung protein dalam daging tidak perlu diragukan lagi. Cuma memang kita sebaiknya tidak berlebihan makannya, karena daging merah termasuk kategori bahan makanan yang mengandung kolesterol, lemak jenuh dan trans,” ucapnya.

Rachel menerangkan ada cara yang nyaman untuk tetap bisa menyantap hidangan daging tanpa merasa was-was. Usahakan untuk memasak dengan cara direbus atau dikukus. Kalaupun ingin menggoreng atau menumis, maksimal gunakan hanya lima sendok minyak goreng. Makanan yang digoreng akan meningkatkan kandungan kolesterol dan lemak trans pada daging. Tentunya penggunaan santan pada hidangan daging sebaiknya juga dihindari.

"Sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan, saat kita makan sebaiknya menerapkan porsi dalam satu piring berupa ¼ bagian untuk karbohidrat, ¼ bagian untuk protein dan setengahnya untuk sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran dan kacang-kacangan bagus untuk menjadi sumber serat pada tubuh kita. Serat ini yang nantinya membantu untuk mengikat kolesterol. Jadi, selalu imbangi hidangan daging dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran", imbuhnya.

Imbangi juga untuk mengonsumsi multivitamin secara rutin. Beberapa vitamin dan mineral membantu tubuh untuk mencerna daging menjadi sumber energi yang bagus untuk aktivitas sehari-hari, seperti B kompleks dan iodium. Multivitamin gummy YOUVIT bisa dijadikan opsi simpel dan mudah untuk memenuhi kebutuhan ini.

"Hindari untuk makan daging setelah jam 7 malam. Saat dini hari, sistem pencernaan kita secara alamiah akan mengistirahatkan diri. Sehingga jika kita makan terlalu malam, daging akan disimpan sebagai lemak,  idealmya makan malam sebaiknya dilakukan 3 jam sebelum tidur, agar dapat memberikan kesempatan bagi lambung dan usus untuk mencerna dan memetabolisme makanan dengan lebih baik sebelum waktu tidur", tukasnya.

Editor: Andres Fatubun

terbaru

7 Bahan Alami Hilangkan Mata Panda

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 22:59 WIB

Mata panda seringkali menjadi masalah bagi para wanita. Pasalnya, hal terebut mengurangi rasa percaya diri bagi para wan...

Gaya Hidup - Sehat, 7 Bahan Alami Hilangkan Mata Panda, Mata Panda,Bahan Hilangkan Mata Panda

Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 14:40 WIB

Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui

Gaya Hidup - Sehat, Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui , Asam Urat,Penderita asam urat,makanan pemicu asam urat,makanan pantangan asam urat,pantangan asam urat,meredakan asam urat

Sayur Hambat Penurunan Berat Badan, Benarkah?

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 11:14 WIB

Diet ketat yang dilakukan Tya Ariestya disebut mampu menurunkan drastis berat badan beberapa bulan. Salah satu metodenya...

Gaya Hidup - Sehat, Sayur Hambat Penurunan Berat Badan, Benarkah? , buku diet Tya Ariestya,Sayur,Sayur Hambat Diet,Sayur Hambat penurunan berat badan,turunkan berat badan

Kamu Punya Alergi? Wajib Lakukan Ini Sebelum Vaksinasi Covid-19

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 06:23 WIB

Orang dengan riwayat alergi tetap bisa disuntik vaksin Covid-19. Namun hal tersebut bisa dilakukan  jika sudah dipastika...

Gaya Hidup - Sehat, Kamu Punya Alergi? Wajib Lakukan Ini Sebelum Vaksinasi Covid-19, vaksin corona,vaksin coviud-19,alergi obat,Syarat vaksin

Kenali Bentuk Diabetes Tipe 1,5, Begini Ciri-cirinya

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 06:11 WIB

Selama ini orang hanya memahami jenis diabetes tipe 1 dan 2. Tapi ternyata ada juga diabetes jenis baru yakni diabetes t...

Gaya Hidup - Sehat, Kenali Bentuk Diabetes Tipe 1,5, Begini Ciri-cirinya, diabetes tipe 1,5,Diabetes,mencegah diabetes,Ciri-ciri Diabetes,Gejala Diabetes

GERD Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 02:28 WIB

Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan sebuah penyakit saluran pencernaan kronis. Studi terbaru yang dilakukan...

Gaya Hidup - Sehat, GERD Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, GERD,kanker,Risiko Kanker,Apa itu gerd

Bahaya Gunakan Cotton Bud untuk Bersihkan Kotoran Telinga

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 01:03 WIB

Sebagai indera pendengaran, telinga merupakan bagian tubuh penting bagi manusia. Melalui telinga, seseorang dapat menden...

Gaya Hidup - Sehat, Bahaya Gunakan Cotton Bud untuk Bersihkan Kotoran Telinga, cotton bud,Bahaya Cotton Bud,membersihkan telinga

4 Masalah Kulit Akibat Covid-19

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 23:01 WIB

Sejak awal pandemi virus corona Covid-19, semua orang telah diminta mewaspadai tiga gejala utama virus corona Covid-19,...

Gaya Hidup - Sehat, 4 Masalah Kulit Akibat Covid-19, Masalah Kulit Akibat Covid-19,Dampak Covid-19,Efek Covid-19
dewanpers