web analytics

Aerobik Bisa Tingkatkan Memori? Ini Hasil Penelitiannya

clockJumat, 12 Juli 2019 14:15 WIB userM. Naufal Hafizh
Gaya Hidup - Sehat, Aerobik Bisa Tingkatkan Memori? Ini Hasil Penelitiannya, Aerobik, senam, kurus, buncit, daya ingat, memori, penelitian,

Ilustrasi. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM—Olahraga aerobik seperti jalan santai, joging, bersepeda, berenang, dan lain-lain ternyata bisa meningkatkan memori seseorang.

Mengutip penelitian program doktoral ahli ilmu fisiologi olahraga Dr Jajat Darajat Kusumah Negara S.Pd M.Kes AIFO, seperti dilaporkan Antara, Jumat (12/7/2019), olahraga aerobik selain membuat tubuh bugar dapat pula meningkatkan kemampuan otak membangun sel baru.

Jajat menyebutkan hal ini karena olahraga bisa membantu sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk otak, sehingga suplai nutrisi dan oksigen menuju otak akan terdistribusi dengan baik.

AYO BACA : Fakta Burung Hantu Bisa Berenang dan 4 Fakta Lainnya

"Hasilnya dapat meningkatkan memori dan meminimalkan penurunan memori," tulis Jajat yang juga mempelajari penelitian terdahulu.

Berdasarkan penelitian, wanita dewasa berusia 23 tahun yang melakukan olahraga ringan berupa joging selama tujuh hari akan ditemukan peningkatan memori jangka pendek.

Sesudah melakukan olahraga aerobik terjadi vasodilatasi pembuluh darah dan peningkatan denyut jantung, sehingga sirkulasi darah mencapai seluruh tubuh termasuk ke otak.

AYO BACA : Malabar, Pusat Penjualan Sepeda di Trotoar

Dengan adanya peningkatan sirkulasi darah, suplai nutrisi dan oksigen juga lancar, fungsi otak optimal, dan kemampuan memori jangka pendek meningkat.

Selain itu, penelitian yang dilakukan pada lansia hasilnya menunjukkan pelambatan penurunan memori pada orang yang sering berolahraga secara rutin.

Jajat yang melakukan penelitian tentang dampak olahraga futsal bagi kecerdasan otak anak pun menjelaskan bahwa futsal termasuk cabang olahraga aerobik dengan intensitas sedang jika dilihat dari pola geraknya.

Futsal memerlukan atensi dan konsentrasi pada setiap gerakannya agar meminimalkan kesalahan. Gerakan inilah yang dapat menstimulasi terjadinya atensi yang terus menerus menjadi konsentrasi. Selain itu, rangsangan yang terus berulang pada olahraga futsal dapat memacu perubahan struktur pada otak yang akhirnya dapat meningkatkan memori.

AYO BACA : Lari atau Jalan, Lebih Sehat Mana?

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jarang Disadari!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 14:51 WIB

Salah satu cemilan yang ternyata baik untuk penderita diabetes adalah tape singkong. Selain rasanya yang lezat, cemilan...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jarang Disadari!, Tape Singkong,Manfaat Tape Singkong,Khasiat Tape Singkong,Nutrisi Tape Singkong,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,daftar makanan penderita diabetes,tips konsumsi Tape Singkong,makanan penderita gula darah

Daun Ini Dipercaya Jadi Obat Dibabetes, Bisa Dikonsumsi Rutin!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 14:00 WIB

Untuk mengendalikan penyakitnya, pasien diabetes di Indonesia biasanya mencoba berbagai pengobatan tradisional dari tana...

Gaya Hidup - Sehat, Daun Ini Dipercaya Jadi Obat Dibabetes, Bisa Dikonsumsi Rutin!, Daun kersen,Manfaat Daun kersen,Khasiat Daun kersen,Cara mengolah Daun kersen,daun obat diabetes,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,herbal obat diabetes

Diabetes hingga Kanker Kabur dengan Makanan Ini, Konsumsi Sesuai Atura...

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 12:49 WIB

Di balik baunya yang sangat khas, jengkol punya beragam manfaat baik bagi tubuh, lho! Meski mungkin tidak semua orang me...

Gaya Hidup - Sehat, Diabetes hingga Kanker Kabur dengan Makanan Ini, Konsumsi Sesuai Aturan!, Jengkol,Manfaat Jengkol,Khasiat Jengkol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,sayuran obat diabetes,Obat Kanker,Obat Alami Kanker

Ikan Ini Lenyapkan Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Enak dan Sehat!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 12:25 WIB

Ikan termasuk sumber protein yang baik selain daging sapi atau daging ayam. Jenis ikan yang cukup disukai dan laris di p...

Gaya Hidup - Sehat, Ikan Ini Lenyapkan Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Enak dan Sehat!, ikan kakap,manfaat ikan kakap,nutrisi ikan kakap,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,ikan penderita koles,makanan penderita kolesterol,Obat penyakit jantung,obat alami penyakit jantung,makanan penderita penyakit jantung

Jaga Prokes! Duet Varian Covid-19 Delta-Beta Bisa 30 Kali Lebih Memati...

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 11:36 WIB

Kekhawatiran bahwa SARS-CoV-2 dapat terus berkembang menjadi berbagai jenis varian kian mencuat. Terlebih, menurut lapor...

Gaya Hidup - Sehat, Jaga Prokes! Duet Varian Covid-19 Delta-Beta Bisa 30 Kali Lebih Mematikan, varian Covid-19,varian Covid-19 baru,gejala berat Covid-19,Tingkat Kematian Akibat Covid-19,Virus Corona Jenis Baru,Gejala virus corona jenis baru

Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Kabur dengan Minyak Ini, Rutin...

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 11:14 WIB

Selain dimakan langsung, kacang kenari kerap diolah menjadi minyak esensial. Proses ekstraksi kacang kenari menghasilkan...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Kabur dengan Minyak Ini, Rutin Konsumsi!, Minyak kenari,Manfaat Minyak kenari,Khasiat Minyak kenari,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,obat hipertensi,obat alami hipertensi,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes

Hipertensi Musnah dalam Sekejap dengan Buah Ini, Bisa Diburu di Pasar!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 10:04 WIB

Dikenal memiliki rasa asam, terong belanda termasuk buah dari keluarga terong yang berwarna merah atau kuning jingga. Bu...

Gaya Hidup - Sehat, Hipertensi Musnah dalam Sekejap dengan Buah Ini, Bisa Diburu di Pasar!, Terong belanda,Manfaat Terong belanda,Khasiat Terong belanda,Nutrisi Terong belanda,obat hipertensi,obat alami hipertensi,buah obat hipertensi,buah penderita hipertensi,obat darah tinggi,obat alami darah tinggi,buah obat darah tinggi,buah penderita darah

Buah Ini Usir Hipertensi hingga Diabetes, Manis nan Menyegarkan!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 09:16 WIB

Buah yang tumbuh subur di negara beriklim tropis ini terkenal akan rasa manis yang menyegarkan. Selain dimakan langsung,...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Hipertensi hingga Diabetes, Manis nan Menyegarkan!, Buah leci,Manfaat buah leci,Khasiat Buah leci,Nutrisi Buah leci,obat hipertensi,obat alami hipertensi,buah obat hipertensi,buah obat darah tinggi,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,buah obat diabetes,buah penderita diabetes

artikel terkait

dewanpers
arrow-up