web analytics
  

Tips Berolahraga Saat Puasa ala Melanie Putri

Minggu, 26 Mei 2019 11:48 WIB Nur Khansa Ranawati
Umum - Ramadhan, Tips Berolahraga Saat Puasa ala Melanie Putri, ramadan di bandung, puasa sehat, ngabuburit di gasibu, gasibu

Melani Putri

BANDUNG WETAN, AYOBANDUNG.COM--Berolaharaga di bulan Ramadan tak jarang dianggap sebagai sesuatu yang berat bagi sebagian orang. Badan yang lemas dan kurangnya asupan cairan tubuh menjadikan kegiatan lari, senam atau olahraga lainnya nampak sebagai hal yang sulit dilakukan.
\n
\nPadahal, badan pun perlu tetap dijaga kebugarannya bahkan saat berpuasa. Aktris kondang sekaligus penggemar dunia olahraga, Melanie Fitria (37) adalah salah satu orang yang tetap rutin menjalankan olahraga di bulan Ramadan.
\n
\nMeski demikian, ritme olahraga dan waktu yang digunakan untuk berolahraga tetap perlu disesuaikan, terutama dengan kondisi badan masing-masing. Melanie mengatakan, dua jam sebelum berbuka adalah salah satu waktu yang tepat untuk mulai berolahraga.
\n
\nDua jam sebelum berbuka bisa melakukan olahraga ringan; seperti joggingstretching, dan latihan penguatan. Tapi semuanya benar-benar harus disesuaikan dengan kondisi berpuasa, ungkapnya ketika ditemui di Gedung Sate Bandung baru-baru ini.
\n
\nWanita yang juga merupakan Putri Indonesia 2002 ini menyarankan, olahraga yang porsinya lebih berat dapat dilakukan selepas berbuka.
\n
\nBoleh melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, tapi itu dilakukan setelah berbuka, katanya.
\n
\nKarena dirinya telah terbiasa dengan olahraga--bahkan hingga menjadi Brand Ambassador dari sejumlah produk kesehatan--berolahraga saat sahur juga tak luput dilakoninya.
\n
\nKarena aku sudah biasa berolahraga, sebelum imsyak juga disempet-sempetin olahraga dengan alat-alat kecil di rumah, yang bisa dilakukan dengan sederhana. Kemudian minum sampai puas, setelah itu bisa lancar puasanya, ungkapnya.
\n
\nDurasi olahraga ringan saat sahur tersebut, dia mengatakan, cukup dilakukan selama 20 menit saja. Selain itu, kebiasaanya berolahraga secara sederhana sejak dini hari juga dilakukan di luar bulan Ramadan, seperti menyempatkan olahraga ringan seusai salat subuh.
\n
\nKadang sehabis salat di atas sajadah aku lakukan planksit-up, dan latihan penguatan yang bisa dilakukan apa adanya, ungkapnya.
\n
\nMasalahnya memang masih ada stigma yang membuat seoah-olah olahraga itu berat, padahal bisa dilakukan dengan efektif dan mudah kapan saja di mana saja, tambahnya. 

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Kisah Pemuda Kurus Jadi Salah Satu Pemimpin Terkuat di Dunia

Ramadhan Kamis, 4 Maret 2021 | 13:42 WIB

Yusuf bin Najmuddin (Shalahuddin) al-Ayyubi sejatinya bukanlah pemuda yang diperhitungkan untuk menjadi pemimpin.

Umum - Ramadhan, Kisah Pemuda Kurus Jadi Salah Satu Pemimpin Terkuat di Dunia, Yusuf bin Najmuddin,Shalahuddin al-Ayyubi,Islam,Nasrani,Perang Salib,Mesir,Palestina,Yerusalem,Suriah,Damaskus,Muslim,Sejarah Hari Ini,4 Maret

Ini Dia 'Miras' yang Halal Dikonsumsi Muslim

Ramadhan Rabu, 3 Maret 2021 | 06:53 WIB

Tokoh muda Nahdlatul Ulama (NU) KH Miftah Maulana Habiburrahman atau biasa disapa Gus Miftah berbicara mengenai minuman...

Umum - Ramadhan, Ini Dia 'Miras' yang Halal Dikonsumsi Muslim, Miras Halal,Miras Halal Dikonsumsi,Gus Miftah,Miras

Begini Pandangan Ulama tentang Parfum Mengandung Alkohol

Ramadhan Rabu, 3 Maret 2021 | 05:43 WIB

Alkohol banyak digunakan dalam pembuatan minyak wangi dan sabun wangi agar bau wanginya awet. Dikutip dari buku Harta Ha...

Umum - Ramadhan, Begini Pandangan Ulama tentang Parfum Mengandung Alkohol, Parfum,parfum beralkohol,Parfum Mengandung Alkohol,pandangan ulama parfum beralkohol,ulama parfum beralkohol

Ragam Bacaan Doa untuk Kedua Orang Tua dan Artinya

Ramadhan Selasa, 2 Maret 2021 | 11:25 WIB

Di dalam Al-Qur'an dan hadits, jelas disebutkan tentang perintah untuk menghormati kedua orangtua, terutama Ibu. Salah s...

Umum - Ramadhan, Ragam Bacaan Doa untuk Kedua Orang Tua dan Artinya, bacaan dan doa,doa kedua orang tua dan artinya,Bacaan Doa untuk Ibu,Kewajiban Memuliakan Ibu,Doa untuk memohon ampunan dosa untuk kedua orang tua

5 Kerugian Terlambat Salat Berjamaah di Masjid

Ramadhan Selasa, 2 Maret 2021 | 06:27 WIB

Sebagian jamaah memiliki kebiasaan datang terlambat ketika akan sholat berjamaah di masjid, sehingga ia pun menjadi imam...

Umum - Ramadhan, 5 Kerugian Terlambat Salat Berjamaah di Masjid , salat berjamaah,terlambat salat berjamaah,pahala salat berjamaah,salat masbuk

Apa Hukum Jual Beli Hewan Peliharaan Seperti Kucing dan Anjing?

Ramadhan Senin, 1 Maret 2021 | 11:30 WIB

Banyak masyarakat Indonesia yang memelihara kucing dan anjing. Maka itu, penting bagi Muslim mengetahui hukum jual beli...

Umum - Ramadhan, Apa Hukum Jual Beli Hewan Peliharaan Seperti Kucing dan Anjing?, Jual beli hewan peliharaan,hukum jual beli hewan peliharaan,hukum jual beli kucing,hukum jual beli anjing

Cerita Mualaf di Pedalaman Pulau Buru, Berjalan Puluhan Kilometer ke M...

Ramadhan Senin, 1 Maret 2021 | 09:35 WIB

Dari ratusan warga ini 83 orang diantaranya Muslim, mereka merupakan mualaf dan keluar dari agama adat.

Umum - Ramadhan, Cerita Mualaf di Pedalaman Pulau Buru, Berjalan Puluhan Kilometer ke Masjid Terdekat, Mualaf,Masjid,Pulau Buru,Maluku

Puasa Senin-Kamis Bisa Cegah Stroke, Begini Doa dan Niatnya

Ramadhan Senin, 1 Maret 2021 | 07:07 WIB

Membaca doa niat puasa Senin Kamis perlu dilakukan. Apalagi setiap hal yang dilakukan oleh umat muslim harus diawali den...

Umum - Ramadhan, Puasa Senin-Kamis Bisa Cegah Stroke, Begini Doa dan Niatnya, Puasa Senin Kamis,Manfaat puasa senin kamis,Doa Puasa Senin Kamis,niat puasa senin kamis

artikel terkait

dewanpers