web analytics
  

Redakan Flu dengan Sup Ayam

Selasa, 16 April 2019 13:36 WIB M. Naufal Hafizh
Gaya Hidup - Sehat, Redakan Flu dengan Sup Ayam, Redakan, Flu, Sup Ayam, obat flu alami, manfaat sup, cara membuat sup ayam, resep, gejala flu, cara mengatasi flu,

Ilustrasi sup ayam. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM—Sebuah studi menunjukkan bahwa semangkuk sup mi ayam dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan mengurangi gejala pilek, sebagaimana dilansir dari Medical Xpress, Selasa (16/4/2019).

"Ini semua karena bahan-bahannya,” ujar Sandy Allonen, ahli diet klinis di Beth Israel Deaconess Medical Center.

Menurutnya, ketika Anda terserang flu, tubuh harus tetap terhidrasi.

AYO BACA : Flu Berat saat Hamil Rentan Melahirkan Bayi Prematur?

“Kaldu bening itu hangat dan menenangkan, menjadikannya sumber hidrasi saat Anda sakit, terutama jika Anda terkena sakit tenggorokan,” imbuh Allonen.

Allonen mengatakan,“Anda mungkin berpikir menambahkan garam dan bumbu lain tidak baik untuk Anda, tetapi bumbu dalam jumlah sedang dapat membantu melawan selera makan yang hilang. Kehilangan rasa adalah hal biasa saat pilek, tetapi menambahkan rasa, garam itu bagus untuk membuat Anda makan lebih banyak.”

Ayam dalam sup memberikan sejumlah manfaat. Ayam kaya akan protein yang membantu sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sup ayam merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin B, yang meningkatkan kekebalan dan membantu pencernaan.

AYO BACA : Hal yang Perlu Dilakukan saat Terserang Flu

"Ayam juga kaya akan triptofan, yang membantu tubuh Anda memproduksi serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda perasaan 'nyaman' yang membantu menjadikan sup mi ayam sebagai makanan penghibur sejati," kata Allonen.

Allonen mengatakan, karbohidrat adalah sumber energi yang cocok untuk tubuh, terutama saat flu. Jadi, ketika mendapatkan karbohidrat yang cukup melalui sup, hal itu dapat membantu Anda semakin bugar.

Sayuran seperti wortel, seledri, dan bawang merah memiliki vitamin C dan K, serta antioksidan dan mineral lainnya.

"Ini tidak hanya membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat untuk melawan virus, tetapi juga membantu tubuh Anda pulih dari penyakit lebih cepat," kata Allonen.

Ia menyebutkan, uap dapat membuka saluran udara. Hal itu membuat orang lebih mudah untuk bernapas.

AYO BACA : Harga Bawang Putih dan Bawang Merah di Cirebon Naik, Ini Daftarnya

Editor: M. Naufal Hafizh

artikel terkait

dewanpers