web analytics
  

Tiga Olahraga Ini Dapat Sembuhkan Patah Hati

Rabu, 14 Maret 2018 11:32 WIB Arfian Jamul Jawaami
Gaya Hidup - Sehat, Tiga Olahraga Ini Dapat Sembuhkan Patah Hati, cara menghilangkan patah hati, cara melawan patah hati, cara melawan sedih karena patah hati, olahraga patah hti

Ilustrasi. (Pixabay/Public Domain Archive)

BUAHBATU, AYOBANDUNG.COM -- Dalam lirik lagu “Hey Jude”, The Beatles mengajarkan bahwa mendengarkan lagu sedih justru akan membuat kamu merasa lebih baik. Setidaknya itu jauh lebih baik dari meminum obat tidur seraya terlelap melupakan kegalauan.

Namun, obat terbaik untuk menyembuhkan patah hati adalah dengan berolahraga. Sebenarnya, olahraga merupakan bentuk dari stres fisik. Artinya, dengan berolahraga, maka tubuh belajar terbiasa menghadapi stres fisik. 

Tubuh akan terbiasa dan terlatih bertahan menghadapi berbagai tekanan, salah satunya patah hati karena cinta. Maka tidak salah jika kemudian The Rain dan Endank Soekamto merilis lagu “Terlatih Patah Hati”.

Oke, kembali ke pembahasan. Lalu apa risiko terbesar dari patah hati? Kematian. Itu bukan candaan atau retorika hiperbola kekinian. Pasalnya, kesedihan dan rasa kecewa yang tidak dapat diatasi dapat berujung pada depresi klinis.

Pernyataan tersebut ditulis dalam Journal of Psychosomatic Research yang menemukan bahwa memendam emosi berdampak signifikan pada peningkatan risiko kematian dini akibat penyakit jantung koroner.

Untuk itu ayobandung merangkum tiga jenis olahraga yang baik dilakukan jika merasa patah hati. Jawabannya bukan lari dari kenyataan, juga bukan olahraga tinju yang mampu memindahkan emosi kekesalan kepada objek lawan. Berikut daftarnya.

 

Berenang

Seorang psikolog dari University of Pittsburgh Medical Center menyatakan bahwa berenang dapat mengurangi rasa sedih dan depresi secara signifikan. Ketika berenang, tubuh manusia akan otomatis melepaskan senyawa endorfin. 

Endorfin merupakan senyawa yang bertugas menghadirkan rasa bahagia hingga euforia berlebih. Sehingga, ketika endorfin dilepaskan maka senyawa tersebut akan menurunkan rasa sedih serta menghilangkan stres.

Kabar gembira lainnya, berenang juga mampu memengaruhi serotonin yang menghasilkan atrial natriuretic peptide. Zat tersebut berguna dalam membantu menghilangkan stres dan mengendalikan kecemasan untuk kemudian mengubahnya menjadi ketenangan.

Yoga

Pada dasarnya, yoga dapat memberikan kekuatan batin lewat ketenangan. Selain itu, yoga juga mampu meningkatkan kepercayaan diri pascapatah hati dan perasaan bahagia.

Lewat yoga, kamu akan belajar mengenai bagaimana rasanya mencintai diri sendiri. Setidaknya terdapat satu posisi dalam yoga yang dapat membantu menghilangkan rasa patah hati yakni Sphinx Rose.

Posisi Sphinx Pose dapat dilakukan dengan menempatkan tubuh pada posisi tengkurap. Lalu tahan bagian atas tubuh dengan siku sebanyak 90 derajat. Tekan bagian telapak kaki pada lantai dan rapatkan. Tahan posisi tersebut sekitar lima menit.

Bersepeda

Kegiatan mengayuh pedal sepeda secara berulang dapat membantu menghilangkan stres karena menciptakan sebuah irama statis. Selain itu, bersepeda memberikan akses terbuka untuk bersosialisasi dengan lingkungan seraya menikmati udara segar. 

Bersepeda juga dapat menggerakkan kerja zat kimia dalam otak yang berperan dalam mengendalikan mood. Selayaknya berenang, zat endorfin juga dilepaskan ketika bersepeda. Alhasil, perasaan bahagia akan datang mengusir kesedihan. 

Editor: Asri Wuni Wulandari

terbaru

Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 14:15 WIB

Pakar diet dan gizi, sekaligus anggota IDI, Johanes Chandrawinata mengatakan saat diopname di rumah sakit, pasien lansia...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia, MSG,Manfaat MSG,kegunaan MSG,Lansia

Masker 3 Lapis Efektif Cegah Tetesan Besar dan Kecil

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 13:07 WIB

Pilihlah masker yang terdiri dari tiga lapis. Para peneliti kini telah mengimbau kembali agar masyarakat menggunakan mas...

Gaya Hidup - Sehat, Masker 3 Lapis Efektif Cegah Tetesan Besar dan Kecil, masker,masker efektif,masker efektif cegah corona,masker 3 lapis

Imun Muncul 28 Hari Setelah Suntikan Kedua

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 12:45 WIB

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengatakan, efektivitas vaksin atas timbulnya imun baru akan efektif muncul pada 2...

Gaya Hidup - Sehat,  Imun Muncul 28 Hari Setelah Suntikan Kedua, Vaksin Covid-19,vaksin corona,Suntik vaksin corona,COVID-19

Aktivitas Fisik Efektif Cegah Diabetes Tipe 2

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 08:43 WIB

Melakoni aktivitas fisik secara rutin disinyalir efektif mencegah diabetes tipe dua, terutama yang tinggal di kawasan ti...

Gaya Hidup - Sehat, Aktivitas Fisik Efektif Cegah Diabetes Tipe 2, Diabetes Tipe 2,Gejala Diabetes Tipe 2,penderita diabetes tipe 2,mencegah diabetes tipe 2

Perut Buncit Terkait Gangguan Metabolisme

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 02:04 WIB

Ketua Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia) Jabodebek, Prof. Dr. Mardi Santoso meminta agar masyarakat jangan meremeh...

Gaya Hidup - Sehat, Perut Buncit Terkait Gangguan Metabolisme, Perut Buncit,Cara Mengatasi Perut Buncit,cara mencegah perut buncit,cara menyamarkan perut buncit,penyebab perut buncit

5 Cara Menjaga Alat Reproduksi Wanita

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 01:03 WIB

Banyak wanita lupa untuk memerhatikan dan menjaga kesehatan alat reproduksinya.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Cara Menjaga Alat Reproduksi Wanita, Alat Reproduksi Wanita,Cara Menjaga Alat Reproduksi Wanita

7 Bahan Alami Hilangkan Mata Panda

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 22:59 WIB

Mata panda seringkali menjadi masalah bagi para wanita. Pasalnya, hal terebut mengurangi rasa percaya diri bagi para wan...

Gaya Hidup - Sehat, 7 Bahan Alami Hilangkan Mata Panda, Mata Panda,Bahan Hilangkan Mata Panda

Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui

Sehat Jumat, 5 Maret 2021 | 14:40 WIB

Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui

Gaya Hidup - Sehat, Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui , Asam Urat,Penderita asam urat,makanan pemicu asam urat,makanan pantangan asam urat,pantangan asam urat,meredakan asam urat
dewanpers