web analytics
  

Kebiasaan Hidup Sehat Orang di Dunia yang Perlu Anda Ikuti

Jumat, 24 Februari 2017 14:35 WIB Adi Ginanjar Maulana
Umum - Unik, Kebiasaan Hidup Sehat Orang di Dunia yang Perlu Anda Ikuti, sehat,sayuran,hidup sehat,stres

Ilustrasi stres.(Boldsky)

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM--Pernahkah Anda bertanya-tanya apa rahasia untuk hidup sehat dan bahagia? Artikel ini akan memberikan jawaban untuk semua pertanyaan Anda.

Dilansir Boldsky, Jumat (24/2/2017), telah melacak kebiasaan orang sehat di seluruh dunia. Kebiasaan tersebut untuk menghindari penyakit diabetes, obesitas, jantung, dan  lainnya.

Membuat kebiasaan sehat ini merupakan bagian dari rutinitas harian yang akan membantu meningkatkan kesehatan Anda. Berikut kebiasaan untuk hidup sehat dan bahagia:

1. Olah raga ringan setiap hari
Saat Anda menghentikan kegiatan fisik sehari-hari, kesehatan Anda mungkin mulai menurun. Aktivitas olah raga setiap hari hal yang wajib untuk menjalani hidup sehat tanpa penyakit kronis.

2. Makan sayuran
Hal ini terdiri dari mengkonsumsi buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.

3. Berhenti makan sebelum kenyang
Anda perlu menghentikan makan ketika isi perut sudah mencapai 80%. Ini adalah salah satu kebiasaan sehat yang harus diikuti setiap hari.

4. Minum dua gelas anggur setiap hari
Anggur telah ditemukan memiliki tingkat tertinggi antioksidan dan tiga kali polifenol lebih. Hal ini mencegah penyakit jantung, kanker, dan perkembangan gangguan neurologis.

5. Mengurangi stres
Akar permasalahan beberapa penyakit kronis disebabkan stres Anda sehari-hari. Mengurangi stres akan menjaga Anda tetap sehat.

Baca Juga: Waspada! Stres Bikin Sulit Punya Anak

6. Mengetahui tujuan hidup
Mengetahui tujuan hidup berfungsi untuk menambah usia sekitar tujuh tahun.

7. Menjadi bagian dari lingkaran sosial
Menjadi bagian dari lingkungan yang baik dan ramah, bersama dengan teman-teman yang peduli satu sama lain memberikan efek kesehatan bagi Anda.

8. Menjadi bagian dari komunitas yang lebih besar
Menjadi bagian dari komunitas berbasis agama yang lebih besar bisa menjaga kesehatan Anda.

9. Prioritaskan keluarga
Berada dalam hubungan yang positif dan berkomitmen menambahkan umur hingga enam tahun.

Editor: Adi Ginanjar Maulana

artikel terkait

dewanpers