web analytics
  

Tips Memelihara Kesehatan Saat Perubahan Cuaca

Kamis, 26 Februari 2015 11:17 WIB
Umum - Regional, Tips Memelihara Kesehatan Saat Perubahan Cuaca, cuaca,tips,kesehatan

ilustrasi

Cuaca yang nampaknya terus berganti setiap harinya, tak jarang menyebabkan sebagian dari kita jatuh sakit.

Berikut terdapat sejumlah cara untuk memastikan Anda tetap fit dan sehat menghadapi perubahan cuaca ini.

1. Tetaplah terhidrasi

Tak peduli seperti apapun cuacanya, penting bagi Anda untuk mengonsumsi air yang cukup dan jus buah agar tetap terhidrasi. Anda juga dapat menambahkan madu untuk membantu melegakan tenggorokan.

Di samping itu, air dapat menghalau racun dalam tubuh dan membantu tubuhmu menyerap nutrisi dari makanan.

Ahli kesehatan menganjurkan orang-orang dewasa mengonsumsi air minum 2-2,5 liter per hari.

2. Aktif berolahraga

Tetap aktif berolahraga dan mendapatkan udara segara bermanfaat untuk kesehatanmu. Cobalah setidaknya melakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya. Jika memang udara terlalu dingin, Anda tentu masih bisa melakukannya di dalam ruangan.

3. Tidur cukup

Tak hanya olahraga yang cukup, Anda juga perlu mendapatkan tidur yang cukup agar dapat tampil energik dan segar keesokan harinya.

Tidur tujuh hingga delapan jam per harinya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menyiapkan tubuhmu menghadapi hari esok.

4. Berpakaian sesuai musim

Penting untuk menyesuaikan pakaian berdasarkan musimnya. Metabolisme tubuh yang tidak siap menghadapi perubahan cuaca merupakan penyebab Anda jatuh sakit. Jadi, penting bagi Anda untuk membawa jaket atau sweater terutama di cuaca dingin. Demikian seperti dilansir laman Times of India.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Editor Ayobandung.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Yatti Chahyati

terbaru

Catat! Ini Jadwal Pasar Murah di Bekasi

Regional Jumat, 23 April 2021 | 12:03 WIB

Pemerintah Kota Bekasi melalui Dinas Perindustrian dan Perdagangan akan menggelar Operasi Pasar Murah (OPM) pada bulan R...

Umum - Regional, Catat! Ini Jadwal Pasar Murah di Bekasi, Pasar Murah,pasar murah ramadan,pasar murah bekasi,Bekasi,Jadwal pasar murah bekasi

Pendakian Ciremai Dibuka Usai Lebaran, Ini Link Daftarnya

Regional Jumat, 23 April 2021 | 11:21 WIB

Gunung Ciremai Dibuka Pasca Lebaran, Pendaki Silakan Daftar Secara Online

Umum - Regional, Pendakian Ciremai Dibuka Usai Lebaran, Ini Link Daftarnya, Taman Nasional Gunung Ciremai (TNGC),Gunung Ciremai,Pendakian Ciremai dibuka,link daftar pendakian Ciremai

Ribuan Botol Miras dan Petasan Disita Polres Bogor

Regional Jumat, 23 April 2021 | 08:16 WIB

Polres Bogor menyita ribuan botol miras dan petasan. Selain itu mereka juga menangkap 35 tersangka dari 35 kasus tindak...

Umum - Regional, Ribuan Botol Miras dan Petasan Disita Polres Bogor , miras bogor,Polres Bogor,petasan bogor,Kriminal Bogor

20% Desa di Jabar Belum Terhubung Internet

Regional Jumat, 23 April 2021 | 07:30 WIB

dari 5.899 Desa/Kelurahan yang ada di Jabar, sekitar 20% desa di Jabar hingga saat ini belum terhubung dengan jaringan i...

Umum - Regional, 20% Desa di Jabar Belum Terhubung Internet, internet Jabar,jaringan internet di desa Jabar,desa Jabar melek internet,Desa,Internet,Jabar

Cerita Petugas Pemakam Indramayu Tangani Jenazah Covid-19

Regional Jumat, 23 April 2021 | 05:45 WIB

Ada jenazah Covid-19 yang sudah siap dimakamkan, ternyata hidup lagi.

Umum - Regional, Cerita Petugas Pemakam Indramayu Tangani Jenazah Covid-19, Indramayu,Petugas Pemulasara Jenazah Covid-19,Pemulasaran Jenazah Covid-19,Jenazah Covid-19

Gempa Magnitudo 3,2 Guncang Subang Selepas Sahur

Regional Jumat, 23 April 2021 | 05:30 WIB

Menurut analisa Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), gempa tersebut bermagnitudo 3,2.

Umum - Regional, Gempa Magnitudo 3,2 Guncang Subang Selepas Sahur, gempa Subang,BMKG,gempa tektonik,Subang,Sesar Subang

Wisatawan dari Luar Daerah Masih Bisa Kunjungi Pangandaran

Regional Jumat, 23 April 2021 | 04:45 WIB

Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Pangandaran berencana tetap membuka destinasi wisata saat Lebaran. Wisatawan dari luar dae...

Umum - Regional, Wisatawan dari Luar Daerah Masih Bisa Kunjungi Pangandaran, Wisata Pangandaran,Pangandaran,wisata Jabar,Larangan Mudik Lebaran 2021

Hampir Ambruk, Lantai Dua Gedung Satpol PP Tasikmalaya Dikosongkan

Regional Jumat, 23 April 2021 | 04:00 WIB

Kasatpol PP dan Damkar Kabupaten Tasikmalaya Iwan Ridwan mengakui, telah mengosongkan seluruh ruangan di lantai dua gedu...

Umum - Regional, Hampir Ambruk, Lantai Dua Gedung Satpol PP Tasikmalaya Dikosongkan, kantor Satpol PP Tasikmalaya,kantor Satpol PP Tasikmalaya ambruk,Satpol PP dan Damkar Kabupaten Tasikmalaya,Tasikmalaya

artikel terkait

dewanpers